半坐臥位
休息時盡量取半坐臥位，使人體血液重新分配，雙下肢、腹部血流相對變緩，從而使流經心臟的血量減少、壓力減輕而減輕心臟負擔。尤其在心慌氣急時可以採取這種體位，可以很快減輕心臟負擔，盡快緩解症狀。
低鹽飲食
冬季氣溫低，人體出汗減少，體液相對充足。若進食高鹽食物，使體內水鈉瀦留加重，導致血容量增加而加重心臟負擔。尤其心臟有問題的人，高鹽食物帶來的危害遠遠超過心臟病本身，甚至促發心衰危及生命。
因此，低鹽食物對保護心臟至關重要，每天控制食鹽量應在6克以下。
穩定情緒
情緒過於激動會使心跳加快，血壓公升高，對心臟造成一定的衝擊。早在幾千年以前，中醫就有「怒傷肝、喜傷心」之說，因而要控制情緒，避免暴怒、暴喜、突然受驚等，減少對心臟的不良刺激是自我護心的良策。
合理營養
冬季寒冷，人們喜食火鍋、滷肉等厚味食物。這些食物中生薑、胡椒、大料、茴香、食鹽等調料味道濃厚，會刺激神經使其興奮性增高，心臟負擔加重，厚味食物成分複雜，對過敏體質者或老年人容易引起過敏或刺激性咳嗽等，都會加重心臟負擔。因此，冬季飲食應以清淡、易消化、富有營養為宜。
寒冬暖心義務維修活動策劃書
一 活動名稱 全校大型義務維修活動 二 活動背景 寒冬的來臨，聖誕，元旦的將至，大學生電子協會將迎來一年一次的大型義務維修活動，協會希望能通過這次活動為全校員工服務，在寒冬之際送上我們暖暖的愛意！三 活動的目的及意義 協會望能通過這次活動能解決同學的一些煩惱，也能夠讓會員對維修方面有更深的了解，促進...
心護會納新策劃書
一 活動背景及目的 新學年 新氣象，在新學期的開始，公寓心護會迎來了一年一度的納新活動。在納新活動中，對心理學有特殊愛好及願意為學生服務的新生們可以加入我們心護會，及時獲得各種各樣的心理學知識並可參加由公寓主辦的豐富多彩的與心理學有關的活動 進而鍛鍊同學們的能力，有能力的同學則可以加入各個部門，協助...
男士如何護大腦 x
男性更應注意保護腦子，必須科學地用腦，因為男性腦萎縮比女性快得多。這是美國科學家最近發布的一項研究結論。盛年以後，隨著年齡的增長，腦細胞會明顯地逐漸減少，但在腦細胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。比較研究發現，女性大腦兩側失去的腦細胞大致相等，而男子大腦左側失去細胞數量大約是右側的兩倍。男性喪失的...