經過筆者自己的實踐和對同學們背單詞的實際情況來測算，以這樣的標準第一遍背一頁紅寶書單詞（10個）需要5分鐘。這時第乙個記憶週期已到，請讀者在背下一頁前，立即返回第乙個單詞，把這10個單詞迅速複習一遍。因為此時對單詞的記憶程度在90％以上，所以只需要幾十秒鐘，但是對於記憶這些單詞所起的作用是極大的。
第二頁也是如法炮製。用這種方法背過6頁以後，第二個記憶週期（30分鐘）已到，立即從第一頁開始複習。由於這些單詞剛剛背過兩遍，所以這一遍複習也只需要三分鐘。
然後用同樣的方法背1～12頁。整個list大約乙個小時。
用以上的方法背過的單詞一定會記得很牢固。因為這種方法不但利用及時的複習改造了遺忘曲線，延緩了遺忘速度，而且基本上克服了前攝抑制和後攝抑制的影響。相當於每乙個list被分成12個小的單元，每個小的單元自成乙個複習系統；每6個小單元組成乙個大單元，2個大單元各自成為乙個複習系統，很大程度上避免了先後輸入的資訊之間的互相干擾。
同時，這種在乙個短時間內反覆複習的方法，也起到了對所記憶的單詞進行過渡學習的效果，有助於把這些單詞的記憶形成功的延續到下乙個複習週期。
本背詞法的標準速度是一天花3個小時背下3個新的list。筆者建議本書的讀者選擇上午特別是早晨的時間來背新單詞，因為此時人的生物節律處於最高峰背單詞的記憶力最好，而且也不存在對日常瑣事的前攝干擾。到了晚上，也就是背過單詞的12個小時之後，到了第三個記憶週期，一定要複習今天新背過的單詞。
晚上覆習的有點在於，由於背過單詞後就要睡覺，所以不存在後攝干擾，有助於保持記憶。筆者經過仔細測算，發現對於絕大多數的同學來講，這一遍複習只需要第一遍背單詞的不到三分之一的時間，即每個list小於或等於20分鐘，3個list在50～60分鐘之間，注意請讀者把這一遍複習的順序與早晨初背的順序作乙個調換，如早晨的順序是list1，list2，list3，則這一遍請調整為list2，list3，list1，其目的在於根本克服前攝抑制和後攝抑制的問題。在以後的複習當中，讀者可以根據自己的情況靈活地調整複習地順序，把以前記得最不清楚地部分放到自己記得最牢固地位置。
其後的複習模式請按照前面所講的方法繼續下去，分別在1天後，再過2天，4天，7天，15天後作複習。這裡的天數是指時間間隔的天數，而不是指第幾天。也就是說，如果10月1日早晨背的單詞，晚上要複習，2號，4號，8號，15號，30號各自要作一次複習。
等到這個大迴圈結束後，背詞者對單詞的記憶可以說是非常熟練了，因為他對每乙個單詞都背過至少9遍。在此之後，背詞者只需要每天花上45分鐘左右複習3個list，就可以對所有的紅寶書單詞一直保持牢不可破的記憶。
整個背單詞的過程需要背詞者有乙個周密的計畫。考慮到讀者對此可能缺乏經驗，筆者在下面替大家安排了乙份背單詞的計畫，這也是筆者兩年前自己用來背單詞的時間表：
前17天的每個單元格中的不帶星號的第一行是每天第一遍新背的單詞，下面帶有星號的單詞是以前背過的，需要複習的單詞。
我們來分析一下這個時間表。前3天和第18天之後的任務量相對較小，可以不用去管它。第4，5，6，7這幾天每天要花3個小時背新單詞，3個小時複習以前的單詞，加在一起是6個小時；第8天到第14天每天要花7個小時；第15，16，17，這3天的任務量最大，每天要花8個小時。
到第17天之後，不需要背任何新的單詞，而且背詞者對紅寶書中的80％以上的單詞已經複習了多遍，已經很熟悉了，於是複習的任務量也大幅度地下降，所以整個的背單詞任務就只剩下掃尾工作了。也就是說，如果要想17天把這些單詞基本搞定，從第8天到第17天中間的這10天最關鍵，能不能咬牙挺住，決定了這場與單詞的搏鬥能否成功。至於這種背單詞方法的效果，相信只要大概地研究一下上面地時間表，任何人都不會有疑問：
只要能夠堅持下來，一定可以記得很牢。簡單地統計一下，僅僅在前17天中背過的單詞便高達4萬零3百詞次，平均每個紅寶書單詞背過6.5次，背詞者對於70％到80％的單詞的掌握都可以達到很熟練的程度。
執行本計畫的注意事項：
第一：讀者可以根據自己的實際情況對上面的時間表作修改，不必泥古不化。不過請記住一點，那就是複習弊背新詞重要。如果時間實在安排不開，寧可不背新詞，但是一定要完成複習的任務。
第二：背新單詞最好安排在早晨或是中午，以便在12小時猴的晚上作複習。在兩天以上的複習週期中，不必拘泥於複習單詞的時間到底是在早晨還是在晚上。
第三：在背單詞的過程中，一定要發揮主觀能動性，勤於思考，勤於比較，多多使用，努力增加對單詞的思維過程，一次來給單詞賦予更多的意義。前面講過，乙個人對於有意義的材料的記憶程度要遠遠超過無意義的材料，所以請讀者盡量避免作機械記憶。
筆者當初背詞之時，不管是眼中所見，耳中所聞，還是心中所想，都習慣性的去想有沒有相應的gre詞彙，其同意詞和反義詞是什麼，這在很大程度上增加了對單詞的記憶時間以及記憶程度。
第四：任何人背單詞，肯定都存在一定比例的單詞是他難記住的。背詞者對於這些單詞重複的遍數一定要超過其他單詞，請找個小本記錄下來放在兜裡，一有空就拿出來背一背。
還有乙個比較好的方法是在書上背不下來的單詞左邊做個星號，每次複習時加以重點記憶，別的單詞背一遍，它背兩遍作重點複習。而隨著複習的遍數的增多，有一些單詞旁邊的星號會比較多，三星以上的單詞就一定時對於你來講特別難背的單詞了，更要收集起來反覆的背。
第五：17天之後，就可以開始作題了。背單詞的最好方法就是與作題結合起來，通過在實戰中反覆遇到這些單詞，可以大大加快對於單詞的反應速度和理解深度。
第六：對於所有的單詞完成15天的複習週期之後，千萬不可認為既然大功告成就可以不再複習了。單詞一天不背就會忘，乙個月不背就會前功盡棄。
請堅持每天45分鐘左右的時間複習3個list，可保無憂。這時學習者應該開始把注意力集中到看這些單詞的英文釋義和例句了。
第七：每次複習的方法都應該是只看英文單詞，遮住中文釋義，想這個單詞的意思。如果你想不出來或是想錯了就意味著這個單詞沒記住，需要重點記憶。
複習的遍數越多，記不住的單詞就越少，複習的速度也將會越來越快。按照筆者的背詞法，12個小時的那一次複習，第一次複習的時候乙個list需要20分鐘；到了15天的這個複習週期，大約只需要15分鐘。等到讀者什麼時候可以在10分鐘內複習完乙個list背單詞的第一關已經完全通過了。
尤其需要注意的是，在每一次複習的時候，切切不可放任自己偷懶，即：不遮住中文釋義以試圖回憶該英文單詞的意思，而是簡簡單單的中，英文又重讀一遍，這種複習的方法速度雖快，但是遠遠達不到筆者所要求的複習效果。因為從記憶的規律來講，試圖回憶是一種比簡單重複學習更為積極的過程，可以使記憶過程中更為專心，因為每一次複習過程都是一次小的記憶測試，為了能夠在下乙個複習點到來時可以回憶起該單詞，背詞者必須在記憶每乙個單詞的時候都更為集中精力地記憶。
換句話說，這種試圖回憶地複習標準更具挑戰性，既加強了背單詞地效果，又增加了背單詞地樂趣。不但如此，使用這種複習標準地背單詞者還可以更有這對性地找出那些尚不能回憶或者回憶有誤的地方，然後更為有效地解決這些問題。
第八：本方法進行到中間階段地時候，是最為關鍵也是最為痛苦地時候，極其容易半途而廢，請一定咬牙挺過去。如果實在堅持不下去了，就想想：
「如果放棄，前面地單詞全都白背了，如果還是堅持不住，把一天3個list減少到2個list。還不行，放棄，去睡吧，看你能不能睡著。
從本質上來講，背單詞就是乙個與遺忘不斷的奮鬥的過程，正可謂逆水行舟，不進則退。在這個過程中間決不可放棄，否則一日曝之，十日寒之，就又回到了那種把單詞從頭背到尾，再從頭背到尾的失敗方案上了。真正想使用筆者的方法解決自己的單詞問題的讀者，一定要再這個階段全身心地投入，破釜沉舟，百折不回，把生活地中心完全放到背單詞上，一旦挺過17天，就是光明大道。
如果沒有這種精神，筆者地方法在你身上是很容易失敗的。不過話又說回來，沒有這樣的精神，你做什麼事情恐怕也都比較容易失敗。你考不好gre等出國考試倒也無所謂，你的其他命運呢？
to be or not to be,this is a question.
最後一點請大家記住地就是僅僅記住這些單詞的中文釋義，這只是你對這些單詞掌握的開始，而對於他們的實際意義的理解，還需要你在作題，閱讀和日常使用中不斷地去深入了解，才能真正地最終提高自己的詞彙水平乃至於英語水平。
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