一、教練員：伍祖軍、趙愛媛
二、隊員名單及專案：
男子：女子：
三、訓練總體要求
1、每天訓練，每次2小時左右，上午7:00-8:00，下午4:00-5:00，週末上午。國慶放假期間集訓兩天
2、學生訓練課的內容、形式、節奏安排等，要求多種變化，各種訓練手段盡量與專項素質發展相結合，以提高學生專項運動水平。
3、科學訓練，注意運動訓練安全，合理安排訓練強度及運動量。
把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生講文明，吃苦耐勞的精神，加強跟家長、校領導的聯絡，使學生能安心訓練，無「後顧之憂」。
四、訓練計畫
1、確定集訓隊員名單，召開全體隊員會議。
2、宣布訓練紀律。
3、第一階段採用一般的訓練強度，進行恢復體力的身體訓練
第二階段採用較高強度的訓練，加強技術訓練和專項身體素質，加大訓練負荷，在訓練中加強技術和心理戰術的訓練
第三階段採用中等強度，調整運動量，降低練習次數，消除疲勞，積蓄力量，迎接比賽
周一1、準備活動慢跑2圈
2、準備活動(弓步壓腿(正弓步，側弓步)--小步跑2次--高抬腿2次--後踢腿跑2次—後蹬跑2次—加速跑2次)
3、分專項練習
短跑運動員：30公尺*2衝刺跑
60公尺*2途中跑
100公尺*2全程跑
中長跑運動員：400公尺*3計時跑
田賽運動員：實心球、跳遠等技術動作練習
4、放鬆跑1圈
周二1、 準備活動同周一
2、 分專項練習
短跑運動員：80公尺*2—120公尺*2—150公尺*2為一組，跑2組
中長跑運動員：直道快跑，彎道慢跑3圈1組，跑3組
田賽運動員：分項技術動作練習
3、放鬆跑1圈
週三1、 準備活動同周一
2、 彈跳力和力量訓練(不分組練習)
(1)各種跳躍練習(收腹跳、蛙跳、單腳跳、摸高)
(2)各種腰、背、腹肌練習
(3)負重練習
3、放鬆練習(慢跑1圈、墊上互相磕打放鬆)
周四1、 準備活動同周一
2、 分專項練習
短跑運動員：蹲踞式起跑練習(30公尺*10)
中長跑運動員：每圈跑進規定時間練習，根據實際情況控制時間
田賽運動員：分項技術動作練習
3、放鬆跑1圈
周五1、 準備活動同周一
2、 各專項測試(按比賽要求)
3、 放鬆跑1圈
縣田徑運動會訓練計畫
梅水小學迎縣田徑運動會訓練計畫 2012年下學期 為了迎接區市縣徑運動會，能在運動會上取得較的好成績，結合我校的具體情況制定以下訓練計畫 一 計畫目標 任務 1 迎接區市田徑運動會，促使我隊運動員頑強拼搏，以更高的運動技能迎接比賽，爭取能拿到好的成績。2 做好新隊員的選材，吸收新的隊員，做好隊伍的銜...
中學田徑運動會安全預案
加強場內安全保衛。仲裁委員會主任xx校長帶領仲裁委員會成員公平公正進行仲裁，注意不要因比賽雙方不滿引起突發事件 競賽部部長xx主任要密切注意全場競賽秩序，協調好裁判之間，運動員之間關係，儘量減少突發矛盾的產生 後勤保障部xx主任帶領學生會成員負責全天候安全監察，加強巡視，嚴禁非本校人員私自進入校內 ...
中學生田徑運動會
黑田鋪中學2006年中學生田徑運動會秩序 冊2006年10月 黑田鋪中學2006年中學生田徑運動會 組委會 劉勤儉唐榮唐亮 裁判 徑賽裁判長 劉恆 起點 唐亮王建明謝庭春 終點 陽遠交李智明李靈高友文 田賽裁判長 謝華寧 跳部 劉金平寧為健陳旭輝 擲部 王偉斌劉鑫王斌斌 競賽日程表 1 女子100公...