2019昌平區教委招聘考試備考

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【2023年昌平區、豐台區教委事業單位招聘面試輔導簡章】

2014昌平區教委招聘考試備考資料之面試指導：如何調整緊張的情緒

對過五關、斬六將入圍教師招聘面試的考生來說，緊張的情緒是不免的，但是怎麼避免這種緊張情緒，贏得面試，是各位考生所頭疼的事情。今天中公教育專家幫廣大考生總結了調整情緒的三種方法，希望對考生有所幫助，祝考生早日圓夢教師!

一、考生在考前可以做一些適應性訓練來適應考場的緊張氛圍

之所以考官會讓人精神緊張，一種是**於考生的心理暗示，「考官是前輩，考官是專家，考官很嚴厲」等。一種是**於陌生嚴肅的考試環境，考場正規，人員眾多，壓力山大，考生自然進入一種緊張狀態。對此，中公資深講師建議考生可提前創造一種陌生緊張的環境，使自己加以適應。

例如嘗試著在乙個陌生的場合為眾人做自我介紹或是講一段課，如果有條件甚至可以找乙個有學生的教室為學生們模擬授課。陌生環境保證有十個人以上，並盡量嚴肅正規，這樣的適應性訓練對於克服心中的緊張感是比較有效的。

二、考前精心準備，做好心理調適

很多考生緊張，是由於自己準備不充分。所以要盡量在考前充分複習。如果真的準備還不夠充分，就要進行心理調適。

例如，「其他的考生一定也沒看完」，「或者是我自己一定能行」等。這不是阿q精神勝利法式的自我安慰，而是為了穩定發揮說出的自信宣言。考生還要注意，心中不要將考官當做時刻審視自己、嚴肅刻板的權威，而要將考官當做是自己的老師或者是自己的家人，這些心理暗示都有助於平復緊張情緒。

三、考中需要注意，面試之前深呼吸幾次，有助於平復緊張心態

不要和他人聊與考試有關的事情，容易使人緊張。另外，考試中無論講課還是答題，盡量放慢語速，有利於緩解緊張情緒。

如果各位考生正在為考場上的緊張情緒而頭疼，不妨一試。掌握方法，全力備考，相信自己，獲取成功。

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