民辦新華初級中學班主任焦琦若指出，剛進入初三年級，學生和家長首先要面對的應是調整好身心狀態。以下這個案例在初三一族中並不鮮見：初三年級的飛飛一想到自己腳下的初三之路心裡就特別忐忑，覺得讀書好吃力，而且期望渺茫，所以產生了不想讀書的念頭，跟父母說了，他們不同意，就這個話題談不到一塊兒。
學校裡同學關係也緊張，也不知怎麼跟老師溝通。對此，思源教育專家邱老師表示，進入初三，學生會從感受到來自學校、家庭、社會及自身的壓力，如何設定目標，調整好心態，從容應對初三的繁重學業，做到既不能焦慮過度也不能一點不緊張，是家長、學校和學生共同努力來調節的。
(上圖：初三開學後，學生作業、考試增多，學生壓力增大**：網路)
其實不止學生，相同的焦慮也蔓延在初三生的家長中，家住徐匯的朱先生急問：女兒這學期就上初三了，一年後即將面臨中考。但是小姑娘正處於青春期，非常叛逆，讀書不努力，成績也不好。
想到這些，他就焦慮得不行，但女兒反而像什麼事都沒有，依然整天和同學在一起玩。對於這個在家長圈中較普遍的問題，心理專家給出的建議是第一，家長要提高自己處理情緒的能力，在處理自己情緒的同時，給自己的孩子提供乙個情緒「緩衝帶」;第二，適當調整對孩子的期望。
收心計：解碼初三那些重要的「名詞」
在初三年級一整年的學習中，有幾個名詞顯得尤為重要，如三輪複習法、模擬考等，有些學生可能對這些名詞表現得有些懵懂。對此格致初級中學數學老師徐天兵說，三輪複習各有特色，總的來說，在接下來的這一年裡，上半學年是初三新知識的學習階段，多數學校中考複習都安排在下半學年，個別學校也會在新知識授課的同時開始第一輪的複習，一般複習分為知識回顧和查漏補缺兩輪。而中考至少要三輪的總複習。
第一輪複習：開學至明年1月份之前。在這半年的時間裡，學生重點在於既要學習初三的新知識，又要對初
一、初二所學的知識進行回顧和系統的梳理。
第二輪複習：明年2月初—4月底。有了第一輪系統的複習打底，第二輪的重點在於對已知知識的整體把握和查漏補缺上。
學生要學會把書讀薄，建議可以巧用錯題集、往年中考和模擬真題，以此來查詢知識漏洞，進行專項突破。
第三輪複習：明年5月-6月。經過前兩輪的複習，學生對中考已經有了進一步的把握，根據之前幾次重要的考試可以估算出自己大致的成績範圍，這兩個月的時間說短不短，如果能好好利用，最後再拼一下，也許會帶給你意想不到的驚喜。
建議在這時傾向於更有針對性的自我規劃，整理出自己的學科短板，同時在提公升答題技巧上下功夫，進行「最後一擊」。
初三有幾次重要的「模考」，「一模考」是較為系統、權威的大考，學生可以通過「一模考」來準確把握和分析自己的定位，查缺補漏，找出問題，便於之後的二輪複習;「二模考」相對簡單，加上學生系統複習，考出的成績可能都比較理想，但切不可過於自信，還是要在基礎方面下功夫。僅拿數學為例，「二模」後系統的梳理三年的基礎知識是很有幫助的，很多考生顧此失彼，一心只抓難題，而前面基礎失分過多，導致數學成績不理想，這樣的例子屢見不鮮。還有乙個比較重要的時間點是在中考前的一周，對學生來說，這個階段更多的是心理和身體上的調整。
初三學生考試焦慮團體心理輔導方案
一 活動目標 1 協助學生了解自己對考試存在的不合理的認識。一些學生焦慮情緒的產生往往是由於存在許多不合理認識。2 幫助學生初步掌握 合理情緒 3 協助學生初步建立合理的認知。4 幫助學生了解和初步掌握放鬆的方法。5.幫助學生建立信心 坦然面對中考 二 活動時間 2014年5月至6月每週一次共四次 ...
初三學生的決心
時光匆匆，轉眼我們已要邁出初三的大門，等待我們的是責任 是辛苦 是緊張的中考。回顧初三，我們自信，因為我們鎮定，初 一 初二我們並沒有虛擲青春，我們已為初三的長跑 衝刺作足了準備。我們自信，因為我們努力，一分耕耘 一分收穫，兩者雖不是成絕對的正比，天才出於勤奮卻是亙古不變的真理。為了中考，我們堅守著...
高三學生考試焦慮的心理輔導
四 試焦慮心理的輔導 如前所述，考試焦慮心理產生的原因，既有來自外部的因素，也有學生自身的原因。那麼，如何進行這方面的心理輔導，也就是最大限度地降低學生的焦慮程度呢？我作為一名高三教師，主要作了如下的探索和實踐。1 引導學生正確認識自己 學生形成考試焦慮心理的乙個重要原因，就是不能正確認識自己，因此...