用腦打球
我打桌球好多年了，但真正感覺自己在桌球上有所突破的回憶一下只不過是這幾年斷斷的時間。
在早些年打球我對桌球的理解不夠深只是在表面，那時候認為想打好桌球只要多的練習基本功、不怕吃苦、多流汗、加大訓練的強度，對打球的心理、戰術、節奏、控制-------那些比較抽象的需要動腦的因素考慮的非常少。我在平時訓練時練習的都是那些大力進攻一類的只用力氣不用腦子漂亮的技術，可是在碰到比賽或陌生的對手時就很難找到機會把這些技術用出來，因此經過好幾年艱苦的桌球的訓練，雖然吃了很多的苦、付出了好多的代價但是我在桌球技術上的進步還是不夠明顯，那時候我的水平基本上只是在區里的二流。
「訓練雖然刻苦但效果卻不理想」，對桌球滿腔熱情的我得到了這樣的結果實在有點不甘心。於是我就學著從多方面的去理解桌球，如：在桌球的書、雜誌、**之中了解別人對桌球的理解。
慢慢的我發現桌球不但是力量、技術的運動更是智慧型、技術、力量的對抗。在智慧型、技術和力量三個因素當中，技術、力量應該是桌球的基礎，智慧型者是桌球的靈魂。這裡所說的智慧型就是在用腦子打桌球，把自己所掌握的全部的技術與有限的體能，根據對手打球的水平、風格、戰術，然後合理的搭配、組合用最簡單最快的方法將對年手擊敗，這就是桌球中智慧型的體現。
俗話的好：「講的的容易做的難」，想要用腦子打桌球也不是那麼容易的，由於這是非常抽象的技術，很難用言語表達，只有靠自己的親身體會，因此想要做到確實不容易。每乙個人對技術掌握的程度不一樣、理解不一樣、風格不一樣、體能不一樣--------因此怎麼用腦子去打球的方法也不一樣。
我對「熟能生巧」這個成語深信不疑，多參加比賽、多用實踐去磨練自己、多流汗、多吃苦、多請教別人、多動腦打球，我想智慧型更喜歡靠近勤勞的人！
揮拍訓練
業餘的桌球愛好者不可能象專業隊一樣有專門的陪練員對練基本功和多球強化訓練的機會，那麼我們業餘的桌球愛好者難道就練不好基本功了嗎？請不要失去信心，我來介紹一下自己練習基本功的方法（如果有不對的地方請多提意見）。因為平時練基本功的機會比較少我在閒暇是就會拿著一塊球拍對著鏡子揮拍練習正手的攻球、弧旋球，反手的快撥、拉球等基本動作，如果自己的動作不夠規範就會在鏡子內看到並且馬上糾正，你可以揮拍一百下、兩百下-------只要你的體力好你可以盡情的練習揮拍直到你滿意為止。
（用鐵球板或用啞鈴效果更加好，不但可以讓動作定型而且可以增加手臂的力量）
還有你的步法也可以這樣的練習，找一塊比較空的場地練習單步、跨步、跳步、交叉步、併步一樣一樣的練習。隨後你可以把揮拍動作與步法結合起來手腳並用。等你這樣訓練了之後再上場實戰那麼你會感覺到自己的球感非常的好，每乙個步法、手法都非常的到位非常的協調對自己的信心會大打增加。
擊球力量的運用--新手一定要看
桌球運動是一項技巧性要求很高的體育運動，對於力量運用的要求也是如此。除了我們需要爆發力之外，更需要講究力量的運用，這是提高擊球質量，保證擊球準確性的重要環節。
1. 擊球力量從打法來說：
i. 一般的攻球，如近臺快攻、扣球時，均以撞擊力為主，用力方面要盡量接近球心。
ii. 一般的旋轉球，如弧圈球、搓球等，則以摩擦為主，用力方面要遠離球心些。
2. 擊球力量從擊球距離和不同打法來說：
i. 近網短球以腕發力為主。
ii. 近撞球和以快為主的打法，如近臺快攻、推擋等，以前臂發力為主；以力量為主（如扣球）和拉弧圈球的打法，則以大臂發力為主並帶動前臂。
iii. 離台較遠的球，如中、遠的拉球和攻球，都以大臂發力為主帶動前臂。
3. 根據戰術的需要調節擊球力量：
i. 發力：依靠自己的揮拍速度，在擊球的瞬間發揮出爆發力，使球產生最快的速度和最大的力，這是在比賽中運用最多的得分手段。
ii. 借力：借對方來球的力量把球回擊過去。借力只能回擊衝力較強的來球，如弧圈球、扣球等。借力擊球要求掌握好拍面角度，擊球的時間一般是第一時間，即上公升初期。
iii. 減力：放慢回球速度，如放短球、減力擋等。它能起到變化節奏的作用，尤其是防弧膠拍和長膠拍運用借力時效果最好。
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