五穀雜糧如何養生?滿橙禮品冊支招：粗糧不僅已成為機體必須的營養品，而且可以預防多種癌症，特別是胃癌、腸癌等消化道腫瘤。
滿橙禮品冊五穀雜糧包括的食物是那些如堅果、玉公尺及穀類食物等含有豐富纖維素的復合碳水化合物。這些食物中的纖維素含量很高，進入體內後可以刺激胃腸道，促進排便，從而減少腸道對致癌物的吸收，預防大腸癌的發生。
滿橙禮品冊五穀雜糧中還含有豐富的鈣、鎂、硒等微量元素和多種維生素，可以促進新陳代謝，增加體質，延緩衰老。其中硒還是一種抗癌物質，可以結合體內各種致癌物，通過消化道排出體外。
食物中缺乏植物纖維是近年來糖尿病、心腦血管病、癌症越來越多的重要原因之一，而膳食纖維能預防結腸癌、直腸癌、腸憩室症等。植物纖維的防癌道理在於「蕩滌腸道」的作用，它可以促進腸道蠕動，縮短腸內容物通過的時間，減少致癌物被人體吸收的可能。此外，蛋白質、脂肪、醣類等三大營養物質過剩也是癌症的促發因素，由此引起的肥胖往往是一些與內分泌有關癌症的誘因。
研究表明，粗糧中的高纖維飲食能阻礙這三大營養的吸收，減少肥胖，有效防癌。各種五穀雜糧糧食本來都是膳食纖維的**，但受加工的影響，尤其是糧食加工越精細植物纖維損失越多，所以，我們要吃些糙公尺、粗麵和雜糧，甚至可以吃些糠。
滿橙禮品冊提醒，吃粗糧也要以新鮮者為好，一方面新鮮粗糧營養物質含量較豐富，另一方面新鮮粗糧不易被黃麴黴素所汙染。久置的粗糧易霉變，不但不能防癌，其中的黃麴黴素還有可能誘發肝癌新生兒，打過三針B肝疫苗半年後可產生抗體，直到上初中前都不用再打疫苗了。
五穀雜糧養生配方
保健類12345678910 參考配方 500g 枸杞 意仁 淮山 杏仁 綠豆 黑 芝麻枸杞 黑公尺 淮山 綠豆 黑芝麻 核桃 胡蘿蔔粉 黑公尺 黑豆 首烏 枸杞 核桃 黑 芝麻 黑螞蟻粉 紅棗 枸杞 黑豆 燕麥 茯苓 黑 芝麻 核桃 燕麥 還沒走 紅棗 薏仁 淮山 蓮子黑公尺 芡實 淮山 薏仁 黑...
藥材五穀雜糧防潮防霉小常識
珍貴中藥材防潮篇 在大陸，很多人都買有中藥回家進補藥膳的習慣，中藥大多被拿來補五臟 補氣 補體質，不論是人參 靈芝 燕窩 白木耳 東草夏草和鹿茸等等，這些都是很好的進步藥材，但這些藥材該如何儲存你知道嗎？尤其是在華南地區這種高溫高濕的環境，不當的儲存方式會影響藥材本身的藥效，吃了不當無法養還傷身！1...
10五穀雜糧貼畫活動記錄
石麟小學三年級席玲玲 教學目標 1 引領學生認識了解五穀雜糧種子的大小 顏色和形狀。了解五穀雜糧貼上畫的文化內涵。2 通過創作五穀雜糧貼畫培養學生的審美能力與創新精神，發展創造性思維，提高創新能力和動手操作能力。3.提高學生的環保意識和節儉意識，培養學生良好的勞動習慣和心理品質。通過小組互動的集體製...