如何保養肌膚

第一步：徹底清潔肌膚開始

這是夏季護膚最重要的環節。因為夏天空氣質素不佳，皮脂分泌比較旺盛，肌膚容易積聚油脂。如果清潔不當，油脂會堵塞毛孔，形成青春痘。

生活中很多人知道用洗面奶來清潔**，但是方法並不正確，單純地用清水和洗面奶沖洗**其實並不能把油脂去除，反而會越洗越髒。

正確的洗臉法是這樣的：洗臉前用洗面奶先在手上打出泡沫，再把泡沫或洗面產品均勻塗滿臉，用輕鬆、溫柔的手勢，以畫圈圈的方式搓磨或按揉臉部。然後用柔軟的幹紙巾擦去臉上的泡沫，同時也帶走了臉上經洗面奶融解的油脂。

為了讓毛孔舒張，宜用20℃的溫水沖洗乾淨，再用洗臉皂清潔，再溫水沖洗，直到洗臉奶成分完全清洗乾淨為止。確定臉衝乾淨後，再用冷水拍洗臉部，以此收緊毛孔。

第二步：基礎保養

潔面後，要用爽膚水滋潤肌膚，爽膚水最好選用弱酸性的，**在弱酸的環境下抵抗力較強。然後使用水溶性的日霜和眼霜。由於夏天比較乾燥，最好選用乳液狀的護膚品，如果長時間處在空調環境下，應按照冬天護膚程式，即使用滋潤性的日霜。

第三步：讓**「喝水」

office的空調環境往往封閉、乾燥，令肌膚長期處於缺水狀態。這個時候，用保濕噴霧產品往臉上噴噴，就可為肌膚「解渴」。另外，**缺水不單單是表面現象，不適當地飲水也是**缺水的重要原因。

因此，要保持**的水分，首先要做到多喝清水。在一天的工作時間裡飲用6到8杯純淨水是最基本的。

第四步：控油和防曬

夏季的午餐時間紫外線指數非常高，防曬尤為重要。過度的紫外線會破壞**的細胞膜，因此夏日外出午餐一定要保護好**，太陽傘、遮陽帽、防曬霜必不可少，而且盡量避免中午12：00－14：

00之間讓肌膚暴露在太陽下。油性肌膚要適當用吸油紙控制吸收多餘的油脂。另外午餐的質量也非常重要，要多吃一些含有蛋白質的食品，如魚類等，不但對身體有益，也能滋潤肌膚。

第五步：給眼睛進「補」

上了將近一天的班，盯了一天的電腦，眼睛難免會出現疲勞現象，眼部肌膚也隨之乾燥。適當地塗一些眼霜，給乾澀的眼睛來點滋潤液，均能夠有效去除眼部疲勞

第六步：晚間護理

享受乙個完全放鬆的淋浴後，**護理正式開始。先潔淨面部，然後花半個小時做乙個深層保濕**，補充肌膚中的水分。用爽膚水調理肌膚，然後根據需要塗抹富含營養物質的滋潤晚霜。

在夏天，很多人都會選擇有美白功效的夜間保養產品，其實，為肌膚補充足夠的水分也同樣重要。因為正如許多品牌強調的一樣，美白

要有效，肌膚一定要先保濕。水就像我們肌膚的「塑型劑」，當肌膚含有充足水分營養的時候，才能更容易地吸收保養品。

第七步：給**充足的睡眠千萬不要熬夜，因為晚上11：00至凌晨1：

00是**新陳代謝最旺盛的時期，最好在此之前進入睡眠，**在睡眠狀態下會得到更好的保養。睡覺前半小時之內不能喝水或酸奶，因為**屬蜂窩組織，如果水分集中，容易形成「水腫」，第二天起來常會有眼袋出現。

自製**：

想要**變得美白和靚麗，並不僅僅是昂貴化妝品帶來的，你可以就地取材自己動手，自製的**也很養人呢！不如跟著市醫學門診整形美容外科甘國端主任試試以下的做法吧。

一、珍珠粉和酸奶扮成糊狀，敷臉，每三天敷一次，有消炎美白效果。

二、將番茄、麵粉、五、六滴檸檬汁和蜂蜜和成糊狀，敷臉20分鐘，美白效果明顯。

三、將泡過的綠茶搗碎敷臉，由於綠茶含有氨基酸等多種植物蛋白，有滋潤、補水、抗氧化的功效。