讓你瞬間精力充沛的辦法

在這樣乙個高速運轉的社會裡面，如何能夠保持精力充沛對於我們每個人來說都至關重要。毫無疑問，充沛的精力對我們的學習、生活和工作有極大的幫助。如果你想長期保持精力充沛的話，我們通常需要做的就是

保持足夠的睡眠

保持經常的鍛鍊

保證健康的飲食

但是很多時候我們希望自己能夠馬上能夠振奮一下精神，瞬間讓自己覺得精力充沛，這些時候上面這三條通常幫不上什麼忙。如果你確實非常希望能夠馬上感覺到精力充沛的話，那麼你可以嘗試下面大學生勵志網給出的這些建議：

1、到室外享受一下陽光。缺少陽光，長時間在室內呆著會容易讓人感覺到疲勞，研究證明陽光可以刺激大腦內的化學物質從而達到愉悅心情的效果。作為振奮精神的乙個辦法，你應該走出房門到室外來，最好是每天早上起來就開啟窗戶或者走到室外感受一下陽光，會使你的一上午都精力充沛！

2、出門走走。有研究表明大概十分鐘的散步就會緩解人們的緊張情緒，並且讓你感覺到充滿活力。無論是在你工作遇到困難的時候，還是在你有些困倦的時候，出去走走，呼吸一下新鮮空氣，會讓你覺得心情舒暢了許多，也許帶來新的思路呢！

3、充滿活力的去做事。我們通常認為我們這樣做是因為我們這樣想，但是事實上我們這樣想是因為我們這樣做。所以何嘗不讓自己充滿活力的去做任何事情呢，你可以充滿活力的去走路，你可以充滿活力的去說話，這樣你便會真的感覺自己精力充沛，活力十足了。

4、聽聽你喜歡的振奮人心的歌曲。聽一些具有激勵作用的歌曲，往往會使你馬上感覺到精神振奮。記得一定要選擇合適的歌曲，悲傷或者讓人昏昏欲睡的歌曲只會起到反作用。

相信我，這種方法的效果往往出乎你所料。

5、找個活力十足的朋友聊天。在聊天的過程中，我們不僅從交談上可以得到鼓勵或者振奮，還經常會被對方的情緒所感染。所以嘗試讓自己樂觀些，感受對方的活力，甘願被對方積極向上的情緒感染吧！

千萬不要讓自己把對方傳染了啊：）

6、處理to-do list上的一件事情。堆積的很多沒有完成的事情總是讓我們覺得士氣低落，這是正常的。如果你還有很多事情沒有完成的話，無論是去醫院作檢查，還是要完成一篇**，那麼趕緊開始行動吧！

也許這有些困難，因為你心裡有些牴觸做任何事情，那麼找個最簡單的事情開始，但是當你完成了之後你會覺得心情舒暢了很多，便有精力繼續工作了。

7、整理書桌。其實我也不知道整理書桌有多大的不同，也許只是心理作用吧！當我覺得不想做任何事情的時候，我會把自己的書桌收拾乾淨，當我看到乙個整潔乾淨的書桌時，我便頓時精神好了很多，也有了馬上工作學習的動力了。

8、喝杯咖啡。很多人都在說咖啡的壞處，但是咖啡確實能夠讓你瞬間精力充沛，注意力集中，而且咖啡裡面含有不少的抗衰老劑和大量的可溶性食物纖維，這些都是有益的。但是一定不要喝太多，產生依賴性了就不好了。