練「彈指功」提陽氣
很多朋友冬天怕冷，容易手腳冰涼，如果在寒露之後開始練練「彈指功」，可以讓這些狀況會得到改善。
「彈指功」非常簡單，可以每天中午用雙手拇指扣住中指用力彈出去，反覆一百遍。當然，可以不必侷限於一百次這個數目，次數越多越好，有空就彈彈。中指的指尖是心包經的起點，而心包經是心臟的保護牆，寒露之後，人體的氣血開始流注心包經，所以常彈中指，能夠促進氣血迴圈，提高人體的禦寒能力，也就不容易手腳冰涼、畏寒了。
適當食補不能少
寒露後也可以適當食補，這裡推薦一道菜，即山藥胡蘿蔔燉羊肉，這道湯具有補體健腎，提公升元氣的作用。怕吃羊肉上火的朋友，可以配著喝些菊花茶，菊花是清熱去火的，還可以潤肺補腎。
如果不喜歡吃羊肉，可大椎穴以喝五豆粥，即用小公尺配上紅、黃、黑、綠、蠶豆五種豆子，熬粥喝，它能調和五臟，濡養腸胃，提公升機體的免疫力。為了增強進補的效果，閒暇還可以多敲敲足三里(外膝眼下四橫指)，以提公升脾胃運化功能。
寒露腳不露
「寒露腳不露」告誡人們寒露過後，要特別注重腳部的保暖，切勿赤腳，以防「寒從足生」。因為兩腳離心臟最遠，血液**較少，再加上腳的脂肪層很薄，因此，保溫效能差，容易受到冷刺激的影響。研究發現，腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經聯絡，一旦腳部受涼，就會引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，纖毛運動減弱，人體抵抗力下降，因此，足部保暖格外重要。
寒露過後除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養成睡前用熱水洗腳的習慣，熱水泡腳除了可預防呼吸道感染性疾病外，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部**和組織營養，可減少下肢痠痛的發生，緩解或消除一天的疲勞。
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