40.健身氣功鍛鍊對人體有什麼好處？
晨練氣功是一種獨特的自我鍛鍊方法。它遵循一定的練功原則，使人的意念活動、機體內臟組織的運動以及肢體的運動互相配合，調動體內的「真氣」執行，並通過主動性的自我調節，慢慢地、循序漸進地調整和增強人體的生理功能，達到強身健體、防病治病，開發功能、延年益壽的目的。人體的絕大部分疾病，都是由於高階神經中樞活動障礙引起的。
而練氣功可以直接對高階神經中樞進行調整，從而對人體產生多方面的作用。這些作用，大體說來有以下幾點：
（１） 可以消除大腦的緊張及應激狀態。乙個人處於精神緊張時，就會發生一系列的心理變化，腎上腺素分泌增加，心跳加快，血壓公升高，血糖公升高，呼吸加速，四肢及軀幹肌肉血流量增加，而胃腸道等消化器官的血流量則減少。醫學上把這各現象叫應激反應。
它能幫助人們應付緊急情況。但如果乙個人長期處於這種應激狀態，就會引起一系列病理變化，導致高血壓、消化性潰湯、神經衰弱等疾病。練氣功，放鬆和入靜，能有效地消除緊張狀態，使大腦皮層的興奮灶進入抑制狀態，從而消除了上述疾病產生的病理、生理基礎，保持了身體健康。
（２） 可以改善心血管機能。實驗資料表明，練氣功時由於心率減慢及伴同的周圍血管舒張，可以改善血流動力反應，減輕心臟負擔，同時改善冠狀迴圈和心肌代謝，起到調節脂肪代謝，提高抗凝能力的作用，從而改進心血管機能。有高血壓病的人，在開始練功五分鐘後，血壓即開始下降，３０分鐘後可以達到藥物性睡眠時的降壓水平，長期堅持練功更有助於血壓下降。
（３） 可以協調植物性神經。人體的植物神經包括交感神經和副交感神經兩大類，是支配內臟的神經。人體在健康時，這兩部分神經是互相協調的，維持著動態平衡。
一旦某一部分神經的張力過強或者過弱，兩者失去平衡，人體就會發生病理變化而生病。練氣功，降低了人體對外界的應激性，使各組織器官活動減弱，向神經中樞發出的神經衝動也隨之減少，使神經中樞處於保護性抑制狀態，有利於植物性神經的平衡和協調，從而消除某些病變，增進人體健康。
（４） 可以降低基礎代謝。放鬆和入靜時，思想安靜，身體鬆弛，心率變緩，這時身體的耗氧量減少，能量代謝也隨之減少，從而使機體各部重新積蓄能量，積聚精力。所以產，練氣功是乙個有效的措施過程。
（５） 可以增強消化吸收功能。練氣功時，真氣在體內執行，對內臟器官的功能有著很好的調節作用，而練功強調的呼吸方法，對各部器官也起著類似按摩的作用。特別是當氣在小腹聚集的時候，促進了小腸的血流迴圈，從而可以改善和增強腸道的吸收功能。
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