懷孕是人生的大事，尤其現在我們每個家庭只能生乙個，所以當家裡有個孕婦後，全家上下，從吃到喝沒有不重視
的。生怕缺了營養影響了小寶寶的健康。當然這些都是人之常情，偶也受到過這樣的待遇呢，呵呵。。。那種感覺
真的很好哦！孕婦過了嘔吐期，也就是前3-4個月後，一般都食慾大漲，除去正餐外，吃些零食肯定是常有的事
情，可是孕婦是個特殊群體，到底該吃哪些零食才有利於寶寶的發育呢？
1、 各種新鮮的蔬菜水果。比如聖女果，蘋果，梨，橘子等等。水果中含有大量的維生素和纖維。這些營養物質
對孕媽咪和寶貝都好。有些熱性的水果孕婦要少吃，比如：李子，桃子，桂圓，荔枝等。容易造成早期的流產呢。
2、 葡萄乾：能補氣血，利水消腫。其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫呢。葡萄乾好吃也不能多吃，尤
其有些胖的孕媽咪和患有妊娠糖尿病的媽咪是補能吃的哦！
3、 大棗：營養價值很高。富含維生素c,有天然維生素丸之稱。是很好的孕期零食。但是大棗不能生吃太多，否
則容易脹氣的。可以做成紅棗粥來喝呢。
4、 核桃，開心果等乾果。這些乾果含人體必須的脂肪酸，而且多為不飽和脂肪酸，還有蛋白質，對促進大腦的
發育很重要。尤其孕後期哦!
5、 無花果：這可是個好東西。能健胃潤腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零
食哦！有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦！
6、 酸奶。裡面含益生菌，可以調理腸胃哦！富含蛋白質，是蛋白質的很好**。這可是偶的最愛呢。
7、 花生。健脾開胃哦。富含蛋白質。注意要吃煮的哦，炒過的花生，很容易上火的哦。
歡迎孕媽咪來討論，你們愛吃的零食哦！
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