目標：2023年考上研究生
計畫：4月1日—6月30日：第一輪複習，夯實基礎。
4月：第一輪複習開始
數學：完成《考研數學歷年真題權威詳解》
共xx套卷子，每天x套，xx天完成
第一周：完成xx套
第二週：完成xx套
……英語：歷年真題;背單詞
完成《考研英語真題超精讀(基礎篇)》共xx套，每天x篇，xx天完成。
第一周：完成xx套
第二週：完成xx套
……完成《考研英語真題詞彙分頻速記寶典》，每天背xx個新單詞。
……具體行動：
4月1日完成情況：
早上：完成《考研數學歷年真題權威詳解》x套
下午：完成《考研英語真題超精讀(基礎篇)》x套
晚上：背單詞xx個
……有了目標之後，我們就可以應該著手將目標分解，繼續細化。這期間你必須先按照計畫自己、、去做一遍，思考一下自己在每一科要達到目標需要做到什麼，逐級分解，細化到如：每本要看的書每一遍閱讀練習要做到什麼程度，每一套數學卷子的每道大題掌握到什麼程度等等。
但是在制訂計畫時有兩點要注意：第一，不要太細化，最小單位到周即可，前文的「每天xx頁」不過是每天行動的參考，而非硬性任務。過於細化的計畫混淆了計畫和行動的區別，每天都拿出一張詳盡無比的計畫清單來決定今天的行動是糟糕無比的做法。
制訂計畫的目的，在於幫助我們專注於眼前的行動，不必考慮過後的事情，同時又可以保證當前的行動的確可以幫助我們完成自己的目標，因此，過於細化的計畫是完全錯誤的。個人經驗，以週為單位最為合適。
第二，不要太超前，一周結束才制訂下週的計畫，一月結束才制訂下月的計畫，乙個階段結束才制訂下個階段的計畫是正確的思路。在沒有開始行動之前，我們絕對不可能知道自己的計畫是否切合實際，我們對進度的估計可以會過於樂觀或者過於悲觀，例如我的計畫曾經包括乙個星期看完張鑫老師的《考研政治思維脈絡與考點精析》，開始之後很快就發現這根本就是不可能的任務。如果你的計畫過於超前，那麼一旦前面計畫的執**況與預期不一致，你就必然需要調整後續計畫，等到你完成每一步計畫之後再細化下一步計畫無疑是更好的選擇。
最後就是，我們所制定的計畫應當是靈活的，隨著你行動的推進不斷發展，趨向完善，計畫也會有變動。可能在一開始，我們只有非常粗糙的階段計畫，只有第乙個月、第乙個星期的計畫，隨著時間的流逝，越來越多的細化目標被制訂成計畫、被你所完成，你距離最後的目標也就越來越近。每天xx頁、每天xx個單詞，這種資料，實際上是計畫和每日行動之間的橋梁，計算方法是：
書的總頁數/預計完成天數。這個方法似乎不合理，因為同樣是一頁書，有些地方可能要看半個小時，有些地方可能只要五分鐘。但是從平均來看，你每天必須完成這麼多，這個數字是保證計畫完成的乙個參考值，具體的調整應該交給每一天去做，而不是現在。
有了這樣的計畫之後，我們就需要將計畫轉化為每天的行動。我們首先將每天劃分為三個部分：早上、下午、晚上，然後最好每一部分對應乙個科目，根據「每天xx頁」的提示安排今天的行動，並根據實際情況加以調整。
每天實際完成的情況可以浮動，只要保證平均達到這樣的水準即可。最重要的是，每天晚上都要對當天的行動情況加以回顧，同時按照計畫制訂明天的行動，這樣周而復始，直到一周結束，在計畫上記錄下當前的執**況，然後根據自己本週的完成情況制訂下週的計畫。那麼現在，我們有了每天的行動列表，只要高效專注地完成下一步行動，其他的事情不用再去多加考慮了。
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