夏日之際，準備出國度假的旅遊族們，想必早已採購不少的防曬品，讓你在享受陽光灑下的熱情的時，也可保有健康的肌膚。不過，別以為擦上防曬品就能一勞永逸，台大**科臨床教授吳英俊表示，曝曬在烈陽中的時間越多，補充防曬品的次數也應隨之增加。既然了解到在烈陽下可能引起的曬傷，就不得不開始做好防曬工作的準備。
防曬最直接的認知，就是不要曝曬在陽光下，但這幾乎是不可能的事，除非你整日不出門；就是要出門，還得避開陽光最烈的上午10點至下午3點時間及海邊、沙灘等地方。再者，你也可以隨身攜帶傘具、帽子、太陽眼鏡、穿著長袖襯衫等，盡量避免讓**直接接觸陽光；如果你是在島嶼、海濱度假的話，又會覺得束手束腳，不夠自在快活。於是，塗抹防曬品正是旅遊族的唯一選擇了。
步驟/方法
選擇防曬品
除了應該有無關季節、隨時防曬的概念之外。選擇防曬品也是一門大學問。資生堂商品廣報課長戴春說：
「防曬品的防曬係數(spf)與**所能承受的陽光有很大關係，防曬係數越高，抵禦陽光的能力相對提公升，促使**可以很快地散熱。」值得注意的是，防曬係數到達某個程度後，防曬的功能就會停滯，因此，選擇防曬品所含的係數不需過高，徒增浪費。
1. 滴水不露的防曬措施
你是否擔心，到底要如何才能做到滴水不露的防曬措施呢？首先，旅遊族必須謹記，季節是影響陽光強弱的最大因素，故在不同地區的國家旅遊，所使用的防曬品之防曬係數也不盡相同，如熱浪衝擊地、島嶼和海濱度假區、歐洲區、南半球滑雪區等等。
2. 島嶼型國家
原則上，像純粹度假的島嶼型國家或熱帶性國家，陽光的殺傷力是最強的，建議你應該使用防曬係數30以上的防曬品，不僅擦在肌膚上的份量要足夠，而且補的次數要頻繁。多久以後需要再補擦防曬品?戴春解釋，每個人的出油量與流汗量都不同，當肌膚有發熱的現象，就表示防曬品的功能已降低了，故你只要用化妝紙將油或汗擦乾，再補上適量的防曬品即可。
從事水上活動的人，就得選擇耐水、耐汗的防曬品，以保持效果的永續性。千萬別太大意，有些陽光的強度雖然不強，但對肌膚仍具有一定的傷害，歐洲
尤其是在歐洲地區，你不妨使用防曬係數20左右的防曬品，塗在常曝露陽光下的肌膚，如臉部、脖子及手臂；有化妝的女性，也可選擇本身即有防曬功能的化妝品。
3. 紐西蘭
想到南半球的紐西蘭、澳洲等國家滑雪或賞雪者，再次提醒你，冬季的陽光看似溫煦，雖不致造成曬傷，卻會使肌膚曬黑；愛美的你，選用防曬係數15至20的防曬品吧！
4. 處理得當、減少曬傷
如果事前的準備工作，仍不能讓你倖免於曬傷，別緊張，事後的補救就顯得格外重要了。通常，長時間曝曬在陽光下會使肌膚產生灼熱感，所以，你必須馬上為該處肌膚降溫，或使用日曬後的護理保養品以鎮定肌膚，或大量補充水份，或拍打收斂性化妝水，甚至直接以冰塊按壓肌膚。處理完畢後，肌膚可能會感覺乾澀，再輔用滋潤度高的保濕產品；遇有脫皮的情況，別擔心，這是正常的自然反應，過一段時間就會恢復。
若是急欲改善膚質者，請選擇具角質層及加速代謝的保養產品，以減輕肌膚疼痛。戴春建議常出國的旅遊族，凡事以方便為原則，機能性高的保養品，絕對是旅遊族最佳的選擇，更何況還是去度假。
夏日之際，準備出國度假的旅遊族們，想必早已採購不少的防曬品，讓你在享受陽光灑下的熱情的時，也可保有健康的肌膚。不過，別以為擦上防曬品就能一勞永逸，台大**科臨床教授吳英俊表示，曝曬在烈陽中的時間越多，補充防曬品的次數也應隨之增加。既然了解到在烈陽下可能引起的曬傷，就不得不開始做好防曬工作的準備。
防曬最直接的認知，就是不要曝曬在陽光下，但這幾乎是不可能的事，除非你整日不出門；就是要出門，還得避開陽光最烈的上午10點至下午3點時間及海邊、沙灘等地方。再者，你也可以隨身攜帶傘具、帽子、太陽眼鏡、穿著長袖襯衫等，盡量避免讓**直接接觸陽光；如果你是在島嶼、海濱度假的話，又會覺得束手束腳，不夠自在快活。於是，塗抹防曬品正是旅遊族的唯一選擇了。
步驟/方法
5. 選擇防曬品
除了應該有無關季節、隨時防曬的概念之外。選擇防曬品也是一門大學問。資生堂商品廣報課長戴春說：
「防曬品的防曬係數(spf)與**所能承受的陽光有很大關係，防曬係數越高，抵禦陽光的能力相對提公升，促使**可以很快地散熱。」值得注意的是，防曬係數到達某個程度後，防曬的功能就會停滯，因此，選擇防曬品所含的係數不需過高，徒增浪費。
6. 滴水不露的防曬措施
你是否擔心，到底要如何才能做到滴水不露的防曬措施呢？首先，旅遊族必須謹記，季節是影響陽光強弱的最大因素，故在不同地區的國家旅遊，所使用的防曬品之防曬係數也不盡相同，如熱浪衝擊地、島嶼和海濱度假區、歐洲區、南半球滑雪區等等。
7. 島嶼型國家
原則上，像純粹度假的島嶼型國家或熱帶性國家，陽光的殺傷力是最強的，建議你應該使用防曬係數30以上的防曬品，不僅擦在肌膚上的份量要足夠，而且補的次數要頻繁。多久以後需要再補擦防曬品?戴春解釋，每個人的出油量與流汗量都不同，當肌膚有發熱的現象，就表示防曬品的功能已降低了，故你只要用化妝紙將油或汗擦乾，再補上適量的防曬品即可。
從事水上活動的人，就得選擇耐水、耐汗的防曬品，以保持效果的永續性。千萬別太大意，有些陽光的強度雖然不強，但對肌膚仍具有一定的傷害，歐洲
尤其是在歐洲地區，你不妨使用防曬係數20左右的防曬品，塗在常曝露陽光下的肌膚，如臉部、脖子及手臂；有化妝的女性，也可選擇本身即有防曬功能的化妝品。
8. 紐西蘭
想到南半球的紐西蘭、澳洲等國家滑雪或賞雪者，再次提醒你，冬季的陽光看似溫煦，雖不致造成曬傷，卻會使肌膚曬黑；愛美的你，選用防曬係數15至20的防曬品吧！
9. 處理得當、減少曬傷
如果事前的準備工作，仍不能讓你倖免於曬傷，別緊張，事後的補救就顯得格外重要了。通常，長時間曝曬在陽光下會使肌膚產生灼熱感，所以，你必須馬上為該處肌膚降溫，或使用日曬後的護理保養品以鎮定肌膚，或大量補充水份，或拍打收斂性化妝水，甚至直接以冰塊按壓肌膚。處理完畢後，肌膚可能會感覺乾澀，再輔用滋潤度高的保濕產品；遇有脫皮的情況，別擔心，這是正常的自然反應，過一段時間就會恢復。
若是急欲改善膚質者，請選擇具角質層及加速代謝的保養產品，以減輕肌膚疼痛。戴春建議常出國的旅遊族，凡事以方便為原則，機能性高的保養品，絕對是旅遊族最佳的選擇，更何況還是去度假。
戶外活動方案
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