（1）起式：虎口領勁雙臂緩緩向前平舉。下落時，先鬆肩，然後沉肘，帶動手的**下落。
（2）做「按」的時候，要增加點意念，雙掌回拉的時候，如同拉橡皮筋（蓄勁），雙掌前按的時候，如同按彈簧（發勁）。（做如封似閉的時候也一樣）
（3）碾腳：「亮鞋底」是大忌，前腳掌不可以離開地面，與地面有輕微的摩擦，碾過腳後才要有「腳下梅花」。
（4）單鞭轉動式：雙手左抹圓的幅度是135度。橢圓外抹手，和身體成45度斜方向。這樣抱虎歸山時，掌就向正西抹出！注意「斜走單鞭」，角度不夠，後腳碾。
（5）手推琵琶：要先後體現出右手前引、雙手後拉、雙手前推的意思。用勁和提手上勢不同（合勁）
（6）肘底看錘：由抱虎歸山，當雙手橢圓平抹、轉腰扣腳的時候，一要注意：右腳能扣多少就扣多少；二要注意：到達胸前到推抹的時候，勁力要鬆的右腳下去，然後才是把腳提起來！
（7）斜飛式和野馬分鬃的區別：斜飛式飛掌靠肩關節，野馬分鬃飛掌靠肘關節。
（8）閃通背：左腳腳尖的方向要正，不然膝蓋的方向也是偏的。
（9）撇身錘：出步落地後，兩腳不在一條線上！角度不夠，後腳碾一點腳跟。
（10）雲手：轉體是左右各45度。注意左右的一按一挑，合勁。
（11）高探馬：單鞭的左手放平前伸，指甲向前，指尖的勁與後腳尖的勁要形成貫穿。雙手前後對拉，腰以上向上拉開拔長，腰以下沉下去。
（12）分腳和蹬腳：收腳時應注意控腿，慢慢**。
（13）雙峰灌耳接蹬腳：身體和腳尖轉正南！
（14）野馬分鬃向前進步時，轉到斜前方45度的地方再進步合手，轉體不要過大，肩、胯、膝、腳協調統一。
（15）野馬分鬃轉攬雀尾的時候，注意右掌的畫圓過度！
20160324楊氏太極拳85式圖示
楊式傳統太極拳八十五式 楊式太極拳是太極拳的乙個流派。這派太極拳是由河北永年人楊碌禪 1799 1872 及其子楊健侯 1839 1917 其孫楊澄甫 1883 1936 等人在陳式老架太極拳的基礎上發展創編的。楊式太極拳拳架舒展簡潔，結構嚴謹，身法中正，動作和順，輕靈沉著兼而有之 練法上由鬆入柔，...
傳統武式太極拳練習五階段
太極是一門學問，它要求人們客觀 辯證 一分為二地對待事物 看待問題 分析問題 解決問題。它是以萬事 萬物的本身皆有既互相對立又互相統一的哲理為基礎的一種思想認識。我們把這種對待事物的思想認識稱為太極思想。武式太極拳是太極思想與人體運動相結合的具體表現。它是乙個科學的人體辯證運動過程，在這個運動過程中...
陳式太極拳的松和沉
作者 馮志強太極學堂 陳正雷太極網點選數 25 更新時間 2005 12 30 太極拳要求用意不用力，尤其忌用拙力，通過長年累月的以意行氣 以氣運身的鍛鍊，逐漸達到積柔成剛 剛柔相濟 虛至虛靈的高階境界。然而，人們在日常生活和工作勞動中，不可避免地因接觸重物而養成了使力的習慣，從而造成肌肉緊張 關節...