【活動目的】：體驗自駕車樂趣、強身健體、培養團隊意識、增進友誼！
【活動級別】：中低強度，低危險。
【活動主題】：登野長城、吃農家宴、烤全羊
【出行方式】：自駕車
【活動地點】：遼寧省綏中縣永安堡鄉西溝長城
西溝長城是目前儲存最為完好的一段明長城，是明萬里長城的主幹線，始建於明洪武
十四年（公元2023年）的永安長城，還有一處天下奇觀。「站到錐子山上，可以看到兩道長城系統，左手是薊鎮長城， 右手是遼東鎮長城。東、南、西三個方向的三條長城像三條巨龍齊聚錐子山，是萬里長城中絕無僅有的一大奇觀。
」任德美講解說。錐子山明清時叫大青山。其海拔不足千公尺，山頂有乙個形狀如錐的圓形主峰，上銳下豐，十分險峻。
站在錐子山主峰可以清楚地看到，東、南、西三個方向的三條長城如三條巨龍齊聚這裡，呈現「丁」字形狀：一段向南，來自山海關的老龍頭、天下第一關、九門口；又一段是向西，來自遠方的嘉峪關、八達嶺、慕田峪，到綏中境內經西溝長城、小河口長城；再一段是向東來自遼東鎮長城的東端起點丹東鴨綠江邊的虎山，至綏中後經高台堡、高甸子、范家、前衛、永安堡、李家堡等鄉鎮至錐子山止。這種獨特的勝景在祖國萬里長城中是絕無僅有的。
西溝長城的牆體十分完整漂亮，絕大部分為磚砌城牆。千斤條石基礎，青磚包砌，牆頂上面平鋪方磚，白灰勾縫。牆體平均高七八公尺，山勢陡峭處稍矮些，山勢平緩處高一些。
條石至今完好如初，青磚現在敲起來還錚錚作響。
【注意事項】：
1、保護環境，愛惜自然資源，對活動過程中產生的垃圾，應採取掩埋、焚毀或帶回等正確
方法處理；
2、戶外活動有一定的危險性，請參與者充分認識清楚；
3、錢包、手機、相機等貴重物品請各自妥善保管；
4、愛護環境、安全用火，活動中一切以安全為首；
5、上山時坡比較陡，注意要穿防滑的鞋；
6、請自覺遵守社會公德，不破壞植被、不允許狩獵、不經允許不得隨意使用
7、做好熱身準備。登山前可利用10~20分鐘做肌肉伸展活動，盡量使全身肌肉放鬆。
8、開始爬山鍛鍊時，切不可一上來就加大運動量，要循序漸進。通常要先做一些簡單的熱身運動。
8、要走不要跳。三步併作兩步走或蹦蹦跳跳會加重膝踝負擔。
9、要勻不要急。勻速行走最省體力，而且有利於保持良好的心態。
10、走階不走坡。上下山時盡量走台階，少走山面斜坡。
11、走硬不走軟。在水泥、石板等硬地上行走比在草地、濕地、沙坡等軟地面行走更省勁和安全。
12、別總往高處看。登山之初，向上看可導致疲勞感，最好攀登時目光保留在自己前方三五公尺為宜。
13、快去慢返。出遊的路可走得稍快，返程則要慢些走，以免疲勞的關節、肌腱受傷。
14、出發前應先作健康檢查，
15、迷路時應折回原路，
16、登山期間，可多作休息，但休息的時間不宜過長，以免著涼。
17、喝水時不可狂飲，否則汗量會增加，更容易造成身體疲勞。別人用具、報名參與活動等同認可以上約定。
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