【考前輔助餐】早餐：二合面饅頭、拌小菜、煮雞蛋乙個、牛奶一袋加餐：水果中餐：
紅豆大公尺飯、汆丸子小白菜湯、炒油菜香菇蝦仁加餐：水果或者2個核桃晚餐：公尺飯或者饅頭，清蒸魚、炒芹菜胡蘿蔔、豆腐乾炒肉加餐：
紅棗小公尺粥【考試當天健康餐】
早餐：小菜包、小公尺粥、煎荷包蛋
中餐：綠豆大公尺飯、燉牛肉柿子、炒菠菜雞蛋或者醋溜白菜片木耳
晚餐：公尺飯或者饅頭、清燉雞塊鮮蘑、熘冬瓜蝦仁
晚食：牛奶一袋
高考第一日：營養補腦
早餐：玉公尺粥、鮮肉燒賣、香椿豆腐
午餐：糖醋帶魚、炒素絲
晚餐：菠蘿炒鴨片、什錦炒蛋
點評：早餐增加肉類食物有益於補腦。
高考第二日：清補健脾
早餐：火腿蓮藕粥、豌豆包
午餐：豬肝肉片、西芹蝦仁
晚餐：肉末豆腐、麻醬拌菜心
點評：配餐清補健脾能去暑補氣。
高考第三日：合理搭配
早餐：銀耳羹、蛋炒飯
午餐：胡蘿蔔排骨、清炒荷蘭豆
晚餐：乾燒帶魚、醋熘白菜
點評：準備兩個肉菜和素菜合理搭配。
考生每天飲食堅持
「九個一」
●堅持一天喝一公斤水，盡量以礦泉水為主，不要喝純淨水和飲料；
●吃一斤糧食，推薦大公尺和玉公尺；
●吃一斤蔬菜，蔬菜顏色要包括紅、黃、綠、白、黑；
●吃一斤水果，推薦香蕉、蘋果、西瓜；
●吃乙個雞蛋；
●吃一塊肉，50-70克為宜，推薦吃兔肉、羊肉、牛肉；
●吃一條魚，約100克，帶魚較好，鯽魚也行；
●吃一塊豆腐，50-70克為宜；
●喝一袋純牛奶，250克就行。
教師職業生涯五年發展規劃
長春市第二十四中學
劉忠國2011 -3
教師職業生涯五年發展規劃
一、 教育改革形式的分析
教育是乙個民族最根本的事業，具有基礎性、先導性、全域性性的作用，必須切實擺在優先發展的戰略地位。當前，農村中學以免除學雜費和書費，普及九年義務教育和掃除青壯年文盲的成就舉世矚目。職業教育在改革中不斷發展，中等職業教育連續滑坡的局面得到了扭轉。
素質教育全面展開，中學生思想道德建設和大學生思想政治教育得到切實加強。教育的各項改革取得突破性進展。我國教育整體水平大大提高，已經站在乙個嶄新的發展起點上。
同時，我國教育事業也存在一些困難和問題。當前我國教育改革和發展的基本矛盾，是現代化建設事業和人民群眾對於優質教育的強烈需求和優質教育資源供給嚴重不足的矛盾。
隨著人們的生活觀念和教育觀念的改變，人口出生率逐步下降，學校也就面臨著生源的巨大危機。就拿我校來說，招生困難，招好學生更困難的情況下，我校仍能虎踞龍盤，堅守住自己的教育陣地靠的是實力和發展。軟體上，校領導管理有方，善於調動廣大教師的工作熱情；全校教師工作能力強，專業對口，學歷高，肯鑽研，是發展中的名師。
硬體上，我校地處公路邊，交通便利，方便學生上學和放學。學校教室寬敞明亮，為學生提供了良好的學習環境。在鎮**的大力協助下，我校開辦了學生食堂，解決學生吃飯難的問題，讓學生在校學好、玩好、吃好。
綜合這些軟硬體條件，我們的師資水平、辦學條件和生源會越來越好。
二、 對自己的評價
1、 學歷
我畢業於郊區中等專業學校英語系，在學校擔任英語教師，專業對口。於2023年進修完東北師大英語專科，又於2023年進修完吉林省教育學院英語本科，進一步紮實了自己的專業知識。不僅如此，在平時的工作和生活中，我不間斷地閱讀英語書籍，夯實知識，使自己能夠更好地勝任本職工作。
2、 工作態度
工作踏實、認真、不弄虛作假、為人師表是我的工作信條。教師工作辛苦、不容易。但父母送孩子上學更辛勞。
將心比心，我對得起自己的良心。教學中努力做到：為了孩子的一切；一切為了孩子；為了一切的孩子。
3、 反思
我自認為自己是個反思型的教師。反思教學的得與失，教育學生的成與敗，不斷積累總結，形成個人的教育教學經驗。
三、 專業發展的遠期規劃目標
首先，樹立教育科研意識。新的教育改革形式下，要求教師不僅僅是過去傳統意義上的傳道授業解惑者，更應該是現代教育教學的改革者與研究者。作為中年教師，應該在教育教學的改革洪流中積極探索，去研究，去發現。
在未來的兩年時間裡，我
要在學生英語口語能力提高訓練的探索方面深入研究，改變學生普遍存在只會寫、不善說的「啞巴英語」現象。
其次，作為英語老師，在學識上「廣開門路」、「廣種博收」,努力提高專業知識水平顯得尤為重要。為此，我將不斷學習，堅持寫讀書筆記和自學筆記。盡快提高專業化水平，力求紮實的學術根底，廣闊的學術視野，不斷更新知識、追逐學術前沿的意識，努力適應今天新時代對老師的更高的要求。
最後，我將認真鑽研教材上好每一節課，堅持經常寫教學反思、教育敘事，不斷總結教學的得與失。同時，資訊時代，深感自己在計算機操作上的薄弱。因此，自己要加強計算機資訊技術的學習，掌握簡單的常用的操作程式。
以武裝、充實自己的教學。
四、每個年度的目標
1、2023年上學期目標
1）制定課題研究方案和計畫，為課題的研究做好準備。同時，從課堂教學、日常口語交際、英語百詞朗讀比賽、口語比賽、英語手抄報、興趣作業等方面進行探索，加強學生的英語口語表達能力。
2）積極準備校內的一級教研工作，上好每一節公開課。
3）加強畢業班的英語教學工作，迎接中考畢業考試。
4）抓好常規教學工作，並把自己在教學中的所思、所想、所悟以教學反思或敘事研究的形式記錄下來，積累教學經驗。
5）加強自身英語專業知識的學習，使自己能夠更好地勝任本職工作。同時，利用個人休息時間多看書，把看書所得以自學筆記或讀書筆記的形式記錄下來，以開闊視野，豐富頭腦，使自己變得更聰慧。
6）加強計算機基礎知識的學習，提高個人使用電腦的能力。
7）結合自己的教學實踐撰寫教育敘事、教學**、教學設計等。並積極投稿。
8）盡自己所能，協助學校做好運動會的籌備工作。
9）進行本階段的英語百詞、口語比賽。
10）總結本階段的課題研究工作。
2、2023年下學期目標
1）在實際教學中繼續探索中學生英語口語能力提高訓練的途徑。不斷總結、改進，積累方法和經驗。
2）在課題研究的同時不忘自身專業知識的學習，同時加強教育理論的學習，如：《英語課程標準》、《吉林課改》等，提高自己對教材的理解和駕馭能力，更好地為學生服務。
3）繼續加強資訊科技的學習並能較熟練地運用現代資訊科技，如：上網查閱資料、列印、u盤的使用等。努力改善自己的弱點，並資訊科技不斷武裝自己。
4）抓好教學工作，認真備課，書寫教案，課後及時反思，提高教學質量。
5）進行本階段的英語百詞、口語比賽。
6）總結本階段的課題研究工作。
3、2023年上學期目標
1）繼續在實際教學中探索小學生英語口語能力提高訓練的途徑，不斷總結、改進，積累經驗。
2）做好常規教學。繼續書寫教育敘事、教學反思、讀書筆記、自學筆記。
3）繼續加強現代資訊科技的學習。如：幻燈片的製作。
4）積極參加各種公開課活動，提高自身的教育教學能力。
5）進行本階段的英語百詞、口語比賽。
6）總結本階段的課題研究工作。
4、2023年下學期目標
1）繼續在實際教學中探索中學生英語口語能力提高訓練的途徑，不斷總結、改進，積累經驗，形成材料，完成結題報告。
2）做好常規教學。繼續書寫教育敘事、教學反思、讀書筆記、自學筆記。
3）能較熟練地運用現代資訊科技製作幻燈片
4)抓好英語月考、期中、期末測試及學生評價工作。
5、2023年上學期目標
1）舉辦英語口語比賽，加強學生語言交際與運用能力。2）熟練掌握現代教育理論，並重視理論與實踐相結合，在課堂教學和實施上有自己的特色。
3）做好常規教學。繼續書寫教育敘事、教學反思、讀書筆記、自學筆記。
4）做好英語月考、期中、期末考試及學生評價工作。
6、2012下學期年目標
1）舉辦英語競賽比賽，加強學生的知識技能的訓練。
2）積極書寫教育敘事、教學反思、教學設計，並踴躍投稿。
3）抓好教學工作，認真備課，書寫教案，課後及時反思，提高教學質量。
4）較熟練地運用現代資訊科技
5）做好英語月考、期中、期末考試及學生評價工作。
7、2023年上學期目標
1）做好常規教學。多學習，多思考，多總結，做出自己的特色教學，有效提高學生英語學校的積極性。盡量做到讓領導、學生、家長都滿意。
2）做好常規教學。繼續書寫教育敘事、教學反思、讀書筆記、自學筆記。
3）較熟練地操練計算機。
4）做好英語月考、期中、期末考試及學生評價工作。
8、2023年下學期目標
1）做好常規教學。繼續書寫教育敘事、教學反思、讀書筆記、自學筆記。
2加強專業知識學習。如:賴世雄編寫的《高階英語》。
3）較熟練地操練計算機。
4）做好英語月考、期中、期末考試及學生評價工作。
9、2023年上學期目標
1）做好常規教學，從自身教學實踐中，逐步摸索並形成擁有自我創新意識的教學方法體系，使得學生主動參與教學實踐活動，形成一定的語言綜合運用能力。
2）較熟練地操練計算機。
3）做好英語月考、期中、期末考試及學生評價工作。
10、2023年下學期目標
1）做好常規教學及考試驗收工作。積極書寫教育敘事、教學反思、教學設計，並踴躍投稿。
2）較熟練地操練計算機。
3）做好英語月考、期中、期末考試及學生評價工作。
五、具體採取的措施
1、組織學生開展英語會話能力展示活動。以英語匯報表演、口語測試為主要形式，拓展英語會話教學內容，讓學生把學到的英語會話知識運用到實踐中，從而增長知識、開闊視野、發展個性、展示才能，提高英語口語交際能力。
2、利用學校、家裡有電腦，在校有專業的同事教，在家有愛人的輔助這些優勢和便利條件，認真、系統的學習現代資訊科技，以更好地服務於教學。
3、教學中及時把學習和思考，經驗和總結寫下來，提公升至理論高度，形成教育敘事和教學反思。
4、每學期進行月考、期中、期末測試，檢測自己在教學中存在的不足及學生的知識掌握情況，及時改進，提高教學質量。
5、利用個人時間抓緊學習，尤其是英語專業知識的學習，做到要給學生一碗水，自己要有常流水。
大學畢業後五年規劃
荷馬史詩 中有一句名言 沒有比漫無目的的徘徊更令人無法忍受的了。畢業後沒有自己的目標，只是聽從別人的安排，人云亦云，五年後就會恐慌，十年後就會發現自己很掙扎，但是已經乏力反抗了，甚至從此就一輩子平庸下去。畢業後的五年，是在是人生中最關鍵的時候。人生就是一連串的選擇，每個人的前途和命運都掌握在自己的手...
大學畢業未來五年職業規劃
姓名 葉客誠 專業 化學與環境學院 應用化學 層次 本科 方向 能源化工企業技術研發骨幹 總體目標 完成碩士課程的學習，進入著名化工企業，成為高等技術骨幹，並為將來的創業積累資本和經驗。1 社會環境和職業分析 首先本人就讀的是嘉應學院的理科應用化學專業，由於嘉應學院本身不是一所著名的大學所以我們沒有...
大學畢業後五年職業規劃
九 生涯目標組合 達到公司主管或經理 年收入5萬 10萬之間 十 生涯目標實現的標準 我的成功標準是個人和團隊,職業發展,家庭生活共同發展.只要自己盡心盡力,能力也得到發揮,組建團隊並帶領團隊一起進步每各階段都有了切實的自我提高即使到最後沒能實現自己的目標,我也不會覺得自己失敗,畢竟在過程中我們自己...