高三家長要扮好5角色

情緒管理重點在於防範，家長最不希望看到的就是孩子因為情緒緊張而發揮不了好的考試水平，所以要制定好考前、考中兩個情緒管理預案。

一是考前應急預案，比如發現孩子由於考試緊張，考前會出現情緒慌亂、恐懼、煩躁、神經過敏，嚴重失眠、頭痛、腹痛或吃不下飯等情形。

二是考試期間應急預案，比如考試時緊張怯場：考場上出現寫字手顫抖、頭暈出汗、尿頻尿急、心悸早搏、思維紊亂、記憶模糊、反應遲鈍、頭腦出現空白（暈考），精神不集中等情況，家長要提前演練。

實際上，有了應急預案，出問題的可能性就會變小。面對考試緊張，家長可以在預案中為孩子買上一支「艾考露」的考試香水，緩解孩子的緊張，增強臨場發揮，提公升考試成績；另外還要對其心理進行輔導，不要給孩子太多的壓力。

學習方法上的助手

家長要把自己定位成學習方法上的助手，但不要盲目指導高考，也不要指導孩子學這學那。家長可以鼓勵孩子找到各科的學習方法，也可以上網整理成功的高三學習和複習方法，列印整理出來供孩子參考。家長還要引導孩子總結、調整、檢驗、改進方法，同時也要明確「最好的方法就是刻苦」，只講方法不可能取得好成績。

學習過程的秘書

家長做好「秘書」工作對高考生大有裨益。每次考試後，家長可以和孩子一起總結經驗教訓，找到出錯原因，制定查漏補缺的行動方案。家長還可根據試卷錯題，剪輯製作錯題本，供孩子複習時使用。

時間管理的行家

時間管理的成功，意味著高效率和高收益。高三學習總體上要勞逸結合，文理交替，背寫輪換，強弱科相間。家長尤其要關注高三的寒假、週六日和放學後的時間。

如果孩子狀態實在不好，不如讓他們索性痛痛快快地玩半天或睡一覺，或者出去遊玩放鬆心情。後期複習要和高考考試科目及時間同步，比如每天上午9點到11點可複習語文。

飲食上的營養師

整個高三包括高考期間，家長都應該注意孩子的營養均衡搭配。營養**要講長期性和穩定性，切忌平時不在意，高考期間突然大魚大肉。一般不必進補各種補品，日常飲食調整好，符合孩子當下的生命屬性即可。

高考生面對的問題有很多，家長要當個多面手，扮演好多個角色。很多東西在學校教育中，班主任和任課教師已經做了工作，家長要以老師的工作為基礎，和老師保持經常聯絡，再根據孩子的具體情況做好這些工作。祝願全體高三家長能夠幫助孩子順利度過高三，考出好成績。