北京交通大學青年志願者服務團社群工作部
一、 活動目的及意義
在北方，冬季比較寒冷、乾燥、是流感發病的高峰期；同時也由於惡劣的天氣和工作的繁忙，人們到了家之後只是匆忙的吃飯，忽略了冬季養生的重要性。而且乙個良好的身體是學習、工作和生活的重要保障。為此，我們部門準備舉辦一次冬季養生講座，使人們能在忙碌的生活和工作中全面提高對身體健康的保養，進而能受益終生。
二、 活動時間
待定三、 活動地點
待定四、 主辦單位
北京交通大學校青年志願者服務團社群工作部
五、 活動安排
1、 為使廣大人民認識到冬季養生的重要性，活動之前會和社群進行良好的溝通，社群人民進行大力的宣傳，使多數人們參與其中。
2、 在部裡，做好充足的準備，讓每個志願者都能了解冬季養生的知識，然後能在講座時講給社群人們。
3、 屆時會有人進行講座摘要，記錄講座的流程和各方面細節。會和社群人們一起學習冬季養生。
4、 活動結束後，我們會和社群委員會那邊保持聯絡，方便與人們進行溝通，能及時的解決人們的問題。
六、 前期宣傳
我們會在部裡對各位志願者進行冬季養生的培訓，在社群那邊會採用社群廣播的方式和發傳單的方式進行宣傳。
七、 安全預案
1、 採用室內講座，如果人很多，我們準備了充足的椅子供人們坐。
2、 屆時會有部裡的專門人在會場維持秩序，是講座有效順利的開展。
冬季養生生活小常識大全
冬季是適合養生的季節，但是有哪些冬季養生小常識值得人們的注意的呢？下面給大家介紹冬季養生生活小常識，希望對你有用 1 秋冬換季保養 滋補素食推薦捲心菜，其維生素c含量是西紅柿的3.5倍，多吃能增強機體抗病能力。2 冬天最佳活動 冬天能改善情緒的最佳方法就是多活動，慢跑 跳舞 滑冰 打球等等，都是消除...
冬季養生食譜
冬季養生的重要原則是 養腎防寒 腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才可以適應嚴冬的變化。而保證腎氣旺的關鍵就是預防寒冷氣候的侵襲。適合食物 1 主食及豆類的挑選 大麥 小麥 糯公尺 粳公尺 黑公尺 燕麥 粟公尺 薏公尺 玉公尺 黑豆 紅薯 赤小豆 大豆及其製品等。2 肉蛋奶的挑選 牛肉 羊...
冬季養生八宜
健腳即健身。必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳時，按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳 一宜健腳板 健腳即健身。必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳時，按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液...