楊吉祥4月27、28、29日，我參加了三天兩晚的繪畫藝術**初階培訓，感覺很有收穫。在培訓中，張非老師不但講解了有關理論知識，更帶領學員體驗了很多實踐性很強的活動，完全可以作為教學案例來使用，非常實用。
非常感謝左老師帶來的這場培訓，聚集了如此多的心理學從業者和愛好者。大家互相學習、彼此分享，共同經歷了一次有益的學習。
對有些活動記憶深刻，謹記如下。
有趣的熱身遊戲
在每天上午和下午的培訓之初,張老師總要帶領大家做乙個熱身遊戲,這些遊戲簡單有趣,能迅速地啟用大家的思維(尤其是下午),增進彼此的了解,讓氣氛活躍起來。
第一天上午是手指操。張老師的手指靈活得像精靈在跳舞，令人驚嘆；而我使勁跟也跟不上。
「馬蘭花開」的遊戲類似「蘿蔔蹲」，每個小組要自己 「開花」，還要讓別的小組 「開花」，活動了身體，愉悅了心情（也許大家的腿有些痠困？）。
28日上午我們做了乙個「抓手指並逃跑」的遊戲。大家圍成乙個圈，左手食指向上，右手掌心向下。老師喊「1——2——3！
」每個人要用右手努力抓住別人的手指，同時左手要努力躲掉別人的手掌。哈！這個遊戲可夠刺激。
第二次，張老師特別強調「當我數到3的時候，你們要……」結果他數的是「1——2——4！」全場笑成一片。第三次，張老師又強調「當我數到3的時候，你們要……」這一次，他是這樣喊的：
「預備——3!」又是一片笑聲。讓人深思的是他對遊戲的引申：
「生活中，你要抓住的是什麼？你要逃掉的又是什麼？」是啊，我們常常試圖抓住某些東西：
成功、金錢、名譽、職位、房子……可是那些東西真的能抓到嗎？抓到就能滿足嗎？我們同時想逃掉某些東西：
壓力、責任、義務……可真的能逃掉嗎？
28日下午，我們做了乙個排生日序列的遊戲。大家要把自己的生日從小到大進行排列，中間不能出聲，只能用手比劃。排列完後，一一匯報自己的生日，誰出錯，要「獎勵」。
這個遊戲之後，我們兩人一組，做了兩次身體雕塑活動。第一次，把自己最開心的時候的樣子雕刻出來；第二次，把自己最**的樣子雕刻出來。怎麼雕刻呢？
把隊友擺成自己心中的樣子。只能行動，不能說話。之後，交流分享。
29日下午，為了熱身，我們玩了乙個「哼哼哈」遊戲。4——6人一組，每人選乙個動作，從某個人開始，他第一次喊「哼哼哈」，做自己選的動作，第二次要做另乙個人的動作。被點中的這個人就要重複這個流程：
先做自己的動作，後選另乙個人的動作。乙個人做的同時，大家一起拍手喊「哼!哼!
哈——」這個遊戲簡單至極，但特別有趣，瞬間穿越回童年。
繪畫藝術**與意象畫**的異同
繪畫藝術**是以繪畫為形式，藝術為特徵，**為目標的**。它與意象畫**有什麼異同呢？且從我的個人觀點談談印象，不一定正確。
切入點不同。意象畫**從「奇特之處」入手，找到畫中最奇特的地方，以此入手進行分析。繪畫藝術**從畫開始，認真傾聽，捕捉有效資訊。
價值取向不同。意象畫屬於分析取向；繪畫藝術**屬於積極心理學取向。這可能是最大的不同。
藝術特徵不同。意象畫側重於分析，任何畫都可以，不注重畫筆、顏料等繪畫元素。而繪畫藝術**在這方面則要豐富很多。
三天裡，我們使用了普通彩筆、水粉、手指顏料、布面油畫布等畫材；不但畫了畫，還使用了剪、貼、組合等多種手工技法，有很多很奇妙的體驗，明顯藝術化一些。
當然也有很多相似之處，比如都使用意象、身體雕塑等技術。
總之，我認為多一種形式就多一條方法，方法多了，就可以比較鑑別，挑選適合自己的使用。
給我印象很深的幾個活動
身體雕塑
不用語言，只動動手，動動腳，把自己的情緒雕塑出來，此刻，對面那個人就是自己。一直看著他（她），心裡就會有不一樣的情緒。身體雕塑好比跳出來看自己，是一種非常好的探尋自身潛意識的形式。
通過觀察，自己能從另乙個角度看自己；通過小組成員的分享，又能從他們那裡得到很多有益的反饋。對於反觀自己的內心，有很好的作用。
開放式與封閉式提問的轉換
這個活動是28日上午我們做的乙個小練習。為了開啟來訪者的心理防禦，疏導心緒，讓其多說，我們需要多使用開放式提問等問話方式。而生活中，我們經常使用的卻是封閉式提問（這大概緣於我們急於表達而不願意傾聽的緣故？
）。張老師讓我們兩人一組，乙個人提10個封閉式問題，另乙個人把它們變成開放式問題。這個活動看似簡單，其實不易啊。
我的大腦就經常出現空白，不知如何轉換。這個活動給我的印象很深。它讓我聯想到課堂上老師的提問，很多也屬於封閉式提問。
比如「你們知道嗎？」、「你們喜歡嗎？」、「好不好？
」、「是不是？」、「對不對」等等。這些提問學生不需要動腦筋即可回答，沒有技術含量，卻在課堂上很常見。
動態家庭關係圖
在29日上午，我們做了乙個動態家庭關係圖。首先用手工紙表現出自己，可以剪，可以撕，也可以折，粘到一張a4紙上；然後是最重要的家人，最後是第二重要的家人，也粘到a4紙上。全部完成後，我對自己的創作的畫面還比較滿意，自認為畫面和諧、關係清晰。
小組的另兩位組員也沒有異議。這時，正在攝像的左老師加進來，要和我分析這幅畫。經過她的提示和啟發，我的確發現了其中的問題。
這對我有很大的觸動。繪畫總是忠實地表達自己的內心，而不會說謊。最善於說謊的是語言。
這讓我對繪畫藝術**有了更深的印象。
3天的培訓很短暫，要熟練掌握繪畫藝術**的方法，還需要在教學中運用、摸索。
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