健身教練初中級國家職業資格技能考核規範
一、初級健身教練技能考核內容及準備
二、主要考試內容：抗阻力訓練+心肺訓練+ 伸展訓練
三、實操考核流程
（一）表中以「肌肉」列內容作為抗阻力訓練考試的題目（簡稱：目標肌肉）；
（二）學員抽籤抽中的目標肌肉作為抗阻力訓練的考核內容；
（三）在考評員的監考下，首先進行抗阻力訓練包括動作示範演練、說出抗阻力訓練的十大步驟及注意事項；其次進行心肺耐力訓練，學員隨意選擇一項可進行心肺訓練的器材進行動作示範和講解；最後進行伸展練習的動作講解和注意事項。
四、考核前準備
有氧器材、抗阻力訓練器材和墊子（可參見上表）
五、注意事項
（一）按照考務人員的安排進入考場，技能實操考核每人約需15-20分鐘。
（二）學員身著運動服及運動鞋。
一、中級健身教練技能考核內容及準備
二、中級考試內容
抗阻力訓練（大肌肉+小肌肉）+心肺訓練+伸展訓練。
三、考試流程
（一）上表中以「肌肉」列內容作為抗阻力訓練考試的題目（簡稱：目標肌肉）；
（二）抽籤決定抗阻力訓練考核的指定器械鍛鍊大肌肉群肌肉和小肌肉群目標；（參見上表）
（三）在考評員的監考下，首先進行抗阻力訓練包括動作示範、動作訓練的技術和動作注意事項；其次進行心肺耐力訓練，學員隨意選擇一項可進行心肺訓練的器材進行動作示範和講解；最後進行伸展練習的動作講解和注意事項。
（四）考評員打分，根據考核評分表要點進行評分。
四、鑑定準備
大肌肉群：拉力器、彈力帶、啞鈴、健身球
小肌肉群：拉力器、啞鈴、墊子、腹內外斜肌訓練器一台
五、注意事項
（一）按照考務人員的安排進入考場，技能實操考核每人約需15-20分鐘。
（二）學員身著運動服及運動鞋
健身教練職業前景怎麼樣
文章作者 賽普健身學院韓老師 健身教練職業前景怎樣？健身教練這個職業發展前景還是很不錯的，隨著中國經濟的快速發展,人們也越來越重視身體健康，健身漸漸地成為了人們生活中的一部分，中國健身行業發展上就業機遇也開始多了起來。健身教練職業前景這怎麼樣?健身行業在中國經過十多年的發展已經有了一定的規模,並且在...
健身教練這個職業怎麼樣
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俯臥撐鍛鍊計畫 初 中級健身計畫
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