22023年華森籃球興趣小組課外活動方案
為了活躍學校的氣氛，發展學生的籃球技、戰術水平、增強體質、保證學生的身體健康。本學期籃球訓練計畫如下：
一、訓練時間：
每週周二、週三、周四下午課外活動時間（4點40到5點50）
二、訓練地點和人員:
新校區籃球場、10、11年級籃球愛好者（詳見籃球課外活動小組人員名單）
三、訓練指導思想：
1、抓好思想作風建設，狠抓紀律；
2、提高身體素質：重點提公升隊員的體力、身體對抗性以及手腕力量；
3、狠抓基本功：運球、傳接球、重點抓投籃、一對一防守搶斷球。
4、專項訓練。在訓練的過程中逐步講解籃球規則。
四、訓練方法：
第1一2周：準備活動
1、組建興趣小組。
2、紀律以及安全教育。
3、繞籃球場跑2圈，鼓勵做動作。
4、分組自由投籃練習。
第3—5周：運球訓練
1、繞籃球場跑2圈，鼓勵做動作。
2、分組運球練習。
分組繞籃球場運球2圈，教師對運球方法進行指導。
3、分組自由投籃練習。
4、小結。
第6—7周：傳接球訓練
1、 繞籃球場運球1圈，鼓勵做動作。
2、近距離傳接球練習。
分2組，面對面交叉近距離傳接球，教師並指導傳接球規範動作。
3、遠距離傳接球練習。
教師指出：傳接球時一定要面對面，注意眼睛看來球方向，並要掌握好傳接球的力度。
4、分組自由投籃練習。
5、小結。
第8—9周：投籃訓練（-）
1、投籃力度訓練
內線隊員（以籃下投籃為主）與外線隊員（中遠距離為主）分開自由練習 。
2、小結。
第10—11周：投籃訓練（二）
1、定點投籃訓練
環球籃場定點跳投，籃下打板，罰球線成隊投籃訓練，3分鐘中距離投籃破記錄賽。
2、教師對投籃動作進行指導。
3、小結。
第12—13周: 投籃訓練（三）
1、移動跳投訓練
環球籃場移動跳投，後仰教跳投，師對投籃動作進行指導。
2、小結。
第14—15周：一對一防守搶斷球訓練
1、縱場傳接球上籃（2人/3人），2人時加一人進行一防二練習，只防有球者。
2、學習搶斷球。2人一組，持球者背對，自拋球跳起接球轉身，防守者上前搶球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球。
3、小結。
第16周：籃球基本功練習
1、原地低、高運球，原地雙手胸前傳接球。
2、行進間直線運球，原地單手傳、接球。
3、行進間變向運球，原地單手肩上投籃。
4、多項球感練習。
5、半場比賽。
第17周：總結。
華森體育組
雷剛張煥鑫
2023年9月1日
籃球課外活動總結
篇一 籃球課外興趣小組活動總結 xx xx 1 尚國斌申朝成 生命在與鍛鍊 凡經常參加體育活動的孩子，身體都很健康，而體育能促進學生動作的發展，還可以活躍學生的生活，使學生活潑開朗，並能逐漸養成勇敢 堅強等品質。這一學期我校的籃球課外興趣小組有序的在開展活動。籃球課外興趣小組活動給學生們帶來了快樂，...
課外活動方案
環境保護宣傳的實施方案 1 目的意義 豐富多彩的課外活動，讓學生感受自然 認識環境，懂得責任，參加環境保護的宣傳和爭創綠色學校的活動，可以培養學生關心他人 關心社會 關心人類的品質和提高交往能力 審美能力，提高學生的環保責任感和可持續發展的能力。二 主要工作和步驟 加強宣傳教育，增強全校師生的環保意...
課外活動方案
七 知識講座 由各科室 各教研室組織，進行各方面的知識講座，使學生在心理 就業 道德 專業發展 人生發展等不同方面都有所提高。實施方案 此方案的中心目的是提高學生各方面素質，增加學校文化氛圍，使學生在提高專業知識的基礎上，在其它方面也廣泛涉獵，中心思想是校園文化建設，使學生樂學，勤學，會學，增加我校...