作者:安東尼·羅蘋
現在你已經知道如何來改變自己的狀態，那並不是一件多困難的事，譬如說你可以很快地改變自己的形氣，只要你調整一下呼吸即可；你也可以改變自己的意焦，只要你作好決定要注意什麼，要按照什麼樣的順序去注意，你更可以改變一切有關的次感元。
既然你已經知道這些方法，日後若是覺得有什麼不順而情緒低落便可派得上用場，要永遠把意焦放在最能使你奮發的情緒上。
人生的改變有很多方式，那就像創作藝術品一樣，遺憾的是大多數人似乎只有一種方式去改變他們的狀態，他們企圖藉著猛吃、猛喝、猛睡、抽菸及吸毒等方法，可是都沒有效，因為這些都不能使他們的內心真正地振奮起來，甚至於倒把他們的人生帶人乙個毀滅的悲劇。
乍看之下，這些方式似乎並沒什麼多大害處，不過它的結果是經過累積的，在我們不知不覺中開始侵害我們，等到發覺了已為時太晚。這也就是貓王何以會有那樣的下場，同時也是今天許多人的下場，那就好像是乙隻不幸掉進冷水鍋子裡的青蛙，慢慢被煮熟到死。
如果它是掉在一鍋熱水裡的話，很可能會燙得它馬上就跳了出來，然而不幸的是那鍋冷水是慢慢加熱上去的，待它發現有危險時已難以脫身。
朝向尼加拉瀑布的旅程也像是如此，一開始你就難以控制自己的狀態，當你不能控制自己的狀態時就難以控制情緒。什麼是不當的狀態呢？就是該做而不做，不該做而去做。
當你不幸正處於這種狀態時，請別給自己找藉口，馬上竭盡一切力量改變那種狀態，不管是改變你的形氣或是意焦都可以，這是一刻都慢不得的。
為了寫這本書，有一次我讓自己掉進極大壓力的狀態之中，我認為這本書是不可能完成的，可是還是努力扭轉了這個消極無力的狀態，否則各位今天就看不到這本書了。
我們必須經常讓自己處在朝氣蓬勃而富有創造力的狀態，如果你想節食那就別存著不會成功的心，因為這種狀態只會使你喪氣、使你煩惱，惟有能處在決心要成功的狀態，你才會真正的成功。
如果你希望在工作上有更好的表現，能力更能充分展現，那就得看你當時所處的狀態，如果是處在極佳的狀態，哪怕是平常不認為自己有多大能力，但那時所表現出來的可能會令大家都瞪大了眼睛。
我就曾在那些記憶單字有困難的人身上用過這種方法，事實上他們記字會有困難，一來是他們的注意力不集中，二來是他們的心智和情緒狀態不穩。這種人每次當他們看過一些字之後沒多久便忘了，雖然這種現象並非每次如此，不過經常會這樣就是了。
不過當他們處在某種狀態時，就能很清楚地記住所見過的字，如果你改變他們這種狀態後，他們記字的能力就會打折扣，可是讓他們重回那種狀態就又能記得很好。由於動作能夠很快地改變我們的感受，因此只要我們隨時做出乙個有效的動作，就可以想出很多改變狀態的方法。
數年前，我在加拿大就曾學過一套很有用的方法，那就是怎樣空手劈斷木板。按正常步驟來說，要能夠劈斷木板差不多得花上一年半或二年的時間才能有此功力，而我可從未受過這方面的訓練，只不過了解了**的信念、集中意焦方式和劈斷木板時的形氣。
整個說起來，就是知道了他怎樣運用身體的方式，我因而便也能劈斷木板。我一次又一次地學習他的身體狀態，同時全神貫注，完全相信自己能夠劈斷木板。就在差不多的時候，這位教練喊了一聲「劈」，那塊木板頓時被我掃成兩段，接著我又劈斷兩塊、三塊乃至於四塊疊成的木板。
你可知我是怎麼能做到這檔子事的嗎？第一，我提高對自己的期許，一點不懷疑地相信自己能劈斷木板，而這在以前我是連想都不敢想的；第二，透過情緒的改變，我丟開先前自我設限的想法，而相信我一定能做到這件事；第三，我使用了有效的方法去完成了這件工作。
這件事使得我對自己的能力有了更大的信心，隨之我便運用同樣的方法和信念，做了許多以前從來沒想過會做的事，克服了一些先前覺得害怕的事。
在隨後的數年中，我也把這套方法教給其他的人，其中包括十一二歲的女孩子，告訴他們好好記取這個他們過去認為不可能做到的經驗，對自己重新有個新的認識。
這套方法後來我又製作成錄影帶，成為我「激發心靈潛力」研討會中的一門課，同時也教給全世界經我們授權教授
「個人成長」課程的所有講師們。當學員們在上這個課時，往往不到三士分鐘便能藉此方法克服恐懼，學會如何超越以往阻礙他們人生發展的心理障礙。
從劈斷木板這件事上，他們學會如何以這次經驗為鑑，讓自己有信心去追求人生中任何想追求的目標。看見乙個七尺之軀的大男人以為靠著自己的力氣便能劈斷木板，結果因為沒用我那套方法鎩羽而歸。
隨之再見另一位只有他一半身高的小女人因用了那套方法，在迅雷不及掩耳的時間裡，劈斷那塊先前沒被那個大男人劈斷的木板，這情景讓人看得實在是覺得再驚訝不過了。
她之能有此能力，就在於她在形氣上呈現出充分的把握。你必須小心翼翼地留意自己的所想，好好控制它成為你合用的僕人，否則至終你便會成為環境的奴隸。在此有三個技巧可供你作為參考：
第一，不管是什麼樣的環境、不管心裡是多害怕或多低落，你都得學會很快地改變自己的狀態。這套技巧是每位參加我研討會的學員都必須學的基本課程之一，他們得學會如何很快地從害怕和「知道」自己什麼都不行，變為「知道」自己行，且也能夠拿出有效的行動。像這樣能使你很快便改變的經驗，可以帶給你人生很大的力量，或許一開始你不覺得，等到有一天用到時便會知道它的可貴。
第二，不管在任何環境下你都得能夠改變，或許過去某種環境讓你很不舒服，可是你就是得去改變自己的狀態，直到這個環境不管是成什麼樣子都能甘之如飴才行。
第三，你要運用形氣和意焦使之成為習慣性的行為，而不必刻意做出這個樣子。對於成功我所下的定義是這樣，你要使自己的人生充滿快樂而減少痛苦。我們每個人都有自己的生活方式，不過不管是怎麼個情形，別忘了要盡可能使自己周圍的人是快樂的人而非痛苦的人。
有些人雖然什麼都不缺，可是經常有痛苦的情緒，或者他周圍都是些痛苦的人，那麼他就不能算是成功。要想讓周圍多為快樂的人，你就得幫助他們很快地改變狀態，能無視於周圍的環境為何。
到此為止，請問你到底從本章裡學到了什麼？是不是已經知道了人生中所追求的一切都在於改變自己的感受呢？在此我再提醒各位，我們的所有情緒只不過是腦子裡的各種生化風暴而已，只要你願意便能在任何時刻控制住自己的情緒。
到底現在你是要高興、快樂或是痛苦、沮喪，它全操之在你，可是你不必借吸毒或其他的方式去追求或逃避。
在信念那一章裡各位已經知道，藉著我們身上的變化——改變我們的意焦和利用形氣——可以有很多方法去克服吸毒的壞習慣，這些變化所發揮的力量遠大於任何外來的物質。
你知道如何使自己覺得愉快嗎？要想使自己處在愉快的狀態，就得知道如何使自己覺得愉快，然而你真的知道嗎？這個問題似乎問的有點可笑，不是嗎？
不過說實在的，你不認為自己得有一套能讓自己隨時都保持愉快的方法嗎？你是否能想出一些跟食物、菸酒、藥物或其他無關，卻又會使人沉迷其中的方式呢？我相信你一定沒多少，是不是可以現在就想出一些呢？
當你想出來便把它寫下，或許你早就有一些了，不過為什麼不再加上一些過去未曾試過，而對你又有正面效果的新方法呢？除非你已經寫足了十五項，否則可別停筆，當然最好是能寫上二十五項。這只是個練習而已，若是你真有興趣，寫上百來項也沒關係。
當我在寫的時候，發現聽**是乙個能很快改變狀態的好方法，看書也是乙個能讓我覺得愉快的方法，因為它能使我集中注意力，同時也可以教我一些有啟發性和告知性的東西，很可能可以馬上用在我的身上。
就這樣一直朝著能對自己產生正面效果的方向去寫，我記下了長跑上山五英里、游泳池內踩水、跳舞、隨著**唱歌、看一部喜劇電影、聽聽具有教育性的錄音帶、洗個三溫暖、與家人共進晚餐和聊天、摟摟孩子或親親孩子、和老婆溫存一下、找朋友談天說地一番、獨自乙個人想些新點子或新觀念，這些都是各位可以做的，當然你可能還有一些自己的方法，不妨都寫下來，只要它們能帶給你愉快的感覺便成。
如果你沒有乙個讓自己快樂的計畫，那麼痛苦便會趁虛而入，上面告訴各位的，只不過是如何建立一張能使自己覺得愉快的「大」表，用以幫助你隨時能得到讓自己愉快的感覺，而免得在不知不覺中走向自殘的方向。
如果你把那些具有破壞性的方法跟痛苦連在一起，把上面所寫的那些方法跟快樂連在一起，那麼我相信你隨時都會去求助於那些能使你快樂的方法。好好地寫出這張表吧，讓它成為你每時每刻獲得愉快感覺的**。
最後我們再來看看前面所說的，其目的都在告訴各位如何來調正自己的神經系統、身體和意焦，使之能不斷地幫你找尋於你有益的一切事物。別忘了，如果你一直是處在情緒低落的狀態時，那是因為你的形氣已成為習慣，或者是你的意焦放在使你無力的狀況所致…
本文摘自安東尼羅蘋《喚醒心中的巨人》
如何改變自己的命運
1.如果想改變命運，最重要的是改變自己 在相同的境遇下，不同的人會有不同的命運。乙個人的命運不是由上天決定的，也不是由別人決定的，而是自己。乙個人若想改變自己的命運，最重要的是要改變自己，改變心態，改變環境，這樣命運也會隨之改變。2.改變命運，先要改變內心 想改變自己的命運固然是件好事，但不可只追求...
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