舞蹈隊訓練計畫

一、訓練目的：

1、豐富學生的課餘生活，培養對舞蹈學習的興趣，為舞蹈隊員

進行舞蹈基本功的訓練。

2、提高舞蹈專業素質，使其達到學習舞蹈的初步要求──具有健美、靈活的體態。

3、通過訓練，讓隊員掌握較廣泛的舞蹈知識並兼備**與舞蹈的藝術表現力。

4、使隊員較規範、紮實的基本功及技術技巧。

5、為參加各種演出及比賽做好充分的準備。

二．訓練內容

1、熱身運動：每天早晨利用10—15分鐘左右的時間，讓學生做一些輕鬆、簡單的熱身運動，使隊員的身體和情緒適應課堂訓練的準備，避免用力過度。

2、地面訓練：軟度開度是舞蹈動作的根本點，所以要運用平整的地板來幫助隊員們進行軟度和開度的訓練。

具體內容有：（1）腳背和膝蓋的訓練（2）肩的開度和前腿的軟度訓練（3）旁腰和旁腿的軟開度訓練（4）胸腰和腹肌的訓練（5）脊椎和胯骨的訓練（6）胯部和臀部的訓練（7）胯部和腿部的綜合訓練（8）節奏和方位的訓練（9）後腿和背肌的訓練（10）踢腿和力量的練習。

3、把上訓練：遵循先雙手扶把，熟練以後單手扶把為中間訓練打下基礎。

具體內容有：（1）直立和半蹲訓練（2）擦地推腳背練習3）壓腿練習，分為壓正腿和壓旁腿（4）大踢腿（5）下腰遊戲。

4、中間訓練：這是使隊員掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中間訓練中，主要目的就是解決形體、重心、控制和呼吸。

具體內容有：（1）手的姿態的訓練（2）小跳訓練（3）控制。

5、能夠隨著**的旋律做動作，要求節奏準確，能充分表現**的特點，培養隊員的即興創編能力。

6、排練幾個小型的舞蹈，通過這些組合來鍛鍊學生。

三、具體措施：

1、隊員要堅持經常，要認真刻苦，嚴格遵守訓練紀律，保證訓練時間，不能隨意缺勤。

2、舞蹈基本功訓練採取芭蕾和古典相結合的方法。

3、為了盡快提高隊員的表演水平，在訓練過程中，採取基本功訓練與舞蹈組合、成品舞蹈相結合的方法。

4、定期**舞蹈錄影資料及**資料，以提高隊員的表演水平水平，開拓每位舞蹈隊員的視野。

四、訓練要求：

1、隊員在舞蹈隊內，不要大聲喧嘩，要保持屋內的環境衛生。

2、隊員每天遵守作息時間，不遲到、不早退，按時訓練。

3、經常不訓練或不遵守訓練時間的隊員，要給予適當的懲罰。

4、隊員之間要團結友愛，互幫互助，形成良好的訓練氛圍。

5、訓練要積極、主動、刻苦，樹立為校爭光的思想。

2023年2月

一教學目的通過活動，培養學生的節奏感和韻律感，在感受的基礎上，又感情的進行唱遊活動，能夠隨著的不同情緒，節奏以及節拍的變化，有表情的進行律動，模仿動作和即興表演，寓教育於舞蹈活動之中，使學生潛移默化的接受愛國主義集體主義行為規範尊老愛幼的教育，讓每一位學生都在舞蹈活動中享受到美和歡樂。...

一教學目的 1.通過軟度訓練，素質訓練和舞蹈組合訓練加強學生的各方面能力。2.軟度訓練是提高學生身體的柔韌性，橫叉豎叉。通過地面大踢腿，吸伸腿等增強腿部的控制能力，為將來掌握好舞姿的規格動作的穩定打好了良好的基礎，舞蹈組合是通過各種表現力，有趣味性的來訓練學生的舞蹈感覺。二訓練目標舞蹈小組...

一訓練目的 1.豐富學生的課餘生活，培養對舞蹈學習的興趣，為舞蹈隊員進行舞蹈基本功的訓練。2.提高舞蹈專業素質，使其達到學習舞蹈的初步要求具有健美靈活的體態。3.通過訓練，讓隊員掌握較廣泛的舞蹈知識並兼備與舞蹈的藝術表現力。4.使隊員較規範紮實的基本功及技術技巧。二訓練內容 1.熱身運動...