一、教學訓練任務:
1、 培養新隊員射箭的基本動作的形成,並提高其身體素質;
2、 培養學生對射箭的內在用力本體感覺的體會,積極主動的進行運用;
3、 對學生的專項技術、專項素質進行有針對性的練習,使學生得到有效的恢復和提高;
4、 動員學生訓練的積極性,加強學生的思想教育,培養學生積極進取的精神和勇敢果斷、克服困難的意志品質;
5、 專項技術、專項素質、心理生理素質等全面煅練和提高 ;
6、 向學生提出一定的要求,技術水平和成績。
二、教學分段訓練期:
在這一段時間把學生進技術上和身體素質上的分段訓練,主要分提高訓練和強化訓練。
提高訓練:
這部分的學生基本動作和身體素質還需要有一定的恢復和提高,這段時間的素質訓練內容主要以專項力量和輔助力量為主,相互促進,使學生在輕鬆愉快的情形下進行各方面體能的恢復;技術訓練內容主要有利用各種方法強化、鞏固和熟練射箭技術動作。
運動量和強度:運動量較大,強度較小;加量的方法逐漸加量的方法,強度要求以中等和平均強度為主。
強化訓練:
這一部分的學生技術水平和身體素質有一定的基礎,主要是在專項力量和專項技術這段方面的強化提高,所以時間的訓練手段是以專項素質的訓練方法,並且引導學生把力量放在後背肌群的用力上;
運動量和強度:運動量中等,強度較大,在保持一定的身體素質並提高專項素質。
三、訓練時間、任務和運動隊員名單:
1、訓練時間為每天下午4:10~5:30,以及週六早上8:00~11:00。 地點:梧村小學的訓練場
學生的名單如下:
丁鷺璐、楊譯、邱祁巨集、姚佳美、姚佳麗、白鷺、潘昊澤、楊慧淵、林志豪、王瑤、王瑜、盧偉民、廖源彬、陳欣、偉鴻、鄭曼如、許永遠、黃詩豪。
強化訓練的訓練內容
提高訓練的訓練內容
永梧小學元旦文藝匯演方案
橋圩鎮永梧小學 2013年元旦文藝匯演方案 為豐富學校師生的課餘文化生活,活躍校園氣氛,展現師生良好的精神風貌,促進學校精神文明建設,加強校園文化建設,學校研究決定,在學校舉行慶元旦文藝匯演,現將有關事項通知如下 一 活動時間及地點 12月31日下午教學樓前 二 參加人員 全體師生 三 節目內容 演...
蒼梧小學2019冬鍛比賽方案
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北梧小學風險分級管控體系
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