行程安排
d0、9-4，星期六，拉薩集合
d1、9-5，星期日，拉薩 → 聶唐大佛（20km）→曲水大橋（30km）→ 崗巴拉山埡口（35km）→桑丁寺 →浪卡子縣（55km）→ 卡若拉冰川（30km）→斯公尺拉山埡口→滿拉水電站（古城堡，48km）→ 江孜縣（宗山城堡、白居寺，25km）→ 白朗縣（42km）→日喀則（56km）→薩迦（150km）
d2、9-6，星期一，薩迦 → 拉孜（42km）→ 嘉措拉山口 （32km）→白壩（48km）→ 魯魯檢查站（7km）→ 老定日（崗嘎，54km）→ 乃龍鄉（20km）→門布鄉（41km）→浪強錯（44km） → 希夏邦瑪保護區入口（5km）→ 佩枯錯 （27km）→錯戳龍錯（29km）→折巴（34km）→薩嘎（28km）
d3、9-7，星期二，薩嘎 → 達吉嶺（29km）→ 達吉嶺寺 （13km）→位藏（26km）→ 突擊拉山口（33km）→ 老仲巴（42km）→ 新仲巴（15km）→帕羊（74km） → 馬攸邊檢站（105km）→ 馬攸木拉山口 （24km）→公珠錯（21km）→ 霍爾（69km）→ 巴噶（21km）→ 基烏寺（14km）
d4、9-8，星期三，基烏寺 →普蘭（80km）→ 科迦寺（17km）→塔欽 （112km）
d5、9-9，星期四，兩天轉神山岡仁波齊，塔爾欽－曲古寺－哲熱普寺（20公里），徒步8小時
d6、9-10，星期五，哲熱普寺－卓瑪拉山口－尊最普寺－塔爾欽（32公里）, 徒步10小時
d7、9-11，星期六，塔坎 → 門土（65km）→蓮花生寺（9km）→ 巴爾兵站（65km）→扎達土林觀景台（92km）→扎達（30km）
d8、9-12，星期日，扎達 → 古格遺址（19km）→扎達（托林寺）
d9、9-13，星期一，扎達→ 皮央遺址（49km） → 東嘎遺址（5km） → 那木如（50km） → 獅泉河（74km）
d10、9-14，星期二，獅泉河 → 日土（132km）→班公錯（59km）→日士（59km）→ 獅泉河（132km）
d11、9-15，星期三，獅泉河 → 革吉縣（120km）→雄巴鄉（130km）→ 措吶錯（牛奶湖） → **鎮（100km）→三色湖 → 仁多鄉（120km）
d12、9-16，星期四，仁多鄉 → 昂拉仁錯（據說遠勝聖湖，30km）→仁青林布錯→ 隆格爾山 → 扎布耶錯茶卡（可以看到黑頸鶴、藏黃蘭、藏野驢、旱獺、貓頭鷹等野生動物，50km）→ 帕瑪鄉（70km）→塔若錯 →達瓦錯（170km）→措勤縣城（50km）
d13、9-17，星期五，措勤 → 扎日南木錯（50km）→當惹雍錯/達爾果雪山（220km）→ 當窮錯（47km）→文部南村
d14、9-18，星期六，文部南村 →窮宗（20km）→文部南村（20km）→文部北村（47km） →尼瑪縣（79km）
d15、9-19，星期日，尼瑪 → 達則錯 →諾爾瑪錯 → 帕度錯 →朋彥錯 → 孔孔茶卡 →嘎措鄉 → 西亞爾雪山（沒途可以看到很野生動物）→雙湖特別區
d16、9-20，星期一，雙湖 → 阿木錯（90km）→達爾活錯（90km） → 令戈錯（90km）→普若崗日冰原（90km） → 原路返回雙湖（90km）
d17、9-21，星期二，雙湖 → 多瑪（113km）→色林錯（178km）→班戈錯（178km）→班戈縣城（178km）
d18、9-22，星期三，班戈 → 巴木錯（113km）→尼瑪（178km）→納木錯（178km）
d19、9-23，星期四，納木錯 → 羊八井（113km）→拉薩（178km）
備註：如不參加轉山，d5、d6兩天可以在普蘭或塔欽修整。
阿里大環線詳細行程攻略
d0、9-4，星期六
拉薩集合，與司機簽約，之後採購物資、自由活動。
宿：拉薩（3658m）
d1、9-5，星期日
拉薩 → 聶唐大佛（20km）→曲水大橋（30km）→ 崗巴拉山埡口（35km）→桑丁寺 →浪卡子縣（55km）→ 卡若拉冰川（30km）→斯公尺拉山埡口→滿拉水電站（古城堡，48km）→ 江孜縣（宗山城堡、白居寺，25km）→ 白朗縣（42km）→日喀則（56km）→薩迦（150km）
路況：柏油路，全程491公里，約14個小時
宿：薩迦（薩迦賓館，24小時熱水，3840m）
主要攝影點：
聶唐大佛、曲水大橋水葬臺、羊卓雍湖、卡若拉冰川、過卡若拉冰川8公里熱龍寺岔口風光、桑丁寺、斯公尺拉山、滿拉水電站（古城堡）、過白朗縣6公里處路邊風光、江孜宗山城堡、白居寺、扎什倫布寺。
主要景點海拔：
拉薩 3658、崗巴拉山4752、羊卓雍錯 4441、浪卡子縣4454、卡若拉山5036、斯公尺拉山4330、江孜 3950、日喀則3850
△聶唐大佛
離開拉薩11km處，路的右側一塊岩壁上能看到巨大的浮雕彩繪釋迦牟尼佛像倒映在水邊，這就是聶唐大佛。屬藏傳佛教後弘期早期作品，是**最大的室外石刻佛像。佛像通高9.
83m，寬7.9m，左手持缽，右手撫膝，結珈趺坐於蓮台，面帶永恆笑意。浮雕以礦物質著色，歷經數百年依然鮮豔。
大佛刻於何時，並無題記可考。傳說元代帝師八思巴帶著皇帝贈送的佛像唐卡回後藏，途經聶唐時，唐卡中的佛像開口說話，表示願意留在此地，於是被刻在了石壁之上。當地老百姓認為，這是一尊自生像。
這種說法在**民間屢見不鮮。據文物學家考證，這座摩崖石刻風格與元代造像十分相近。據著名藏學家恰白·次旦平措引史籍中記載，說薩迦派領袖薩班·貢嘎堅讚應元朝皇室之請，於2023年路過聶唐北上涼州時，發現崖壁有巨型佛像並作頂禮祈禱。
如此說來，這尊佛像已有800多年的歷史。
△曲水大橋
過曲水大橋，橋頭，在雅魯藏布江邊有乙個廢棄的水葬臺。
△崗巴拉山埡口
海拔4752公尺，從埡口可欣賞羊卓雍措。 「崗巴拉」藏語意為不可逾越的山峰，這裡是前藏與後藏的分界嶺。
後藏地區位於衛藏西邊，同這塊高原上的其它土地一樣，在歷史上也曾享有過統治地位、發揮著文化影響。10世紀後，藏王的勢力漸漸衰微，在蒙古的支援下，13-14世紀時，薩迦成為了整個**的權力中心。薩迦王朝沒落後，統治權轉移到衛藏，隨後又重新回到後藏地區。
不論是後藏還是衛藏，都不曾有效管轄過整個藏區，並且相互角力，直到17世紀格魯派及**喇嘛的興起。有研究者認為，班禪和**之間的暗戰其實是延續了這種自古以來的對地緣統治格局的爭奪。
△羊卓雍措
羊卓雍措藏語意為「碧玉湖、天鵝池」， 距拉薩不到100公里，位於**山南地區浪卡子縣和貢嘎縣之間，湖水面積638平方公里，海拔4441公尺，湖岸線長250公里。羊卓雍措屬微鹹水湖，與納木措、瑪旁雍措並稱**三大聖湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊。
△浪卡子縣
浪卡子藏語意為「白色鼻尖」，是羊湖邊最大的城鎮，也是山南地區海拔最高的縣（海拔4454公尺），面積1.5平方公里，總人口近3.1萬。
縣城本身沒有特別大的吸引力，城南有個小寺廟，城北有片老藏族民居和小小的「宗」（城堡）（這兒是五世**喇嘛母親的出生地）。還可以去往桑丁寺。
△桑丁寺
桑丁寺（ 20元）位於浪卡子以東10km處。桑丁寺坐落於一處把羊湖和珍錯（羊湖南北兩臂中間的乙個小湖）分隔開來的山脊上。有很好的視線能看到原野風光及南面的山峰。
桑丁寺由**唯一的女活佛一世多吉帕姆於2023年建立，並成為其永久駐錫之地。該寺廟具有300多年的歷史，屬噶瑪噶舉派香巴噶舉支派（白教）。創寺後，經二世、五世、九世多吉帕姆的不斷擴建，桑丁寺建成了15座殿堂的規模。
元代蒙古人入藏時，桑丁寺遭到破壞。清末英軍入侵**時該寺再次被毀。後遭一定規模修復。
文革時再受毀滅性破壞。2023年重新修復了主要殿堂，現有佛殿僧舍約1200m2，僧人31名。僧人均為男性，唯獨住持是女活佛，名為多吉帕姆，即「金剛亥母」。
金剛亥母為勝樂金剛明妃，其像為與勝樂金剛擁抱之形。紅臉，三隻眼，右手執月形刀，象徵殺死一切惡者，並勾住一切善者；左手拿人頭骨碗，裝滿血，以獻給勝樂金剛。以50個人頭作裝飾，象徵梵文的50個字母；以骨念珠作裝飾，象徵以六種方法獲得解脫：
布施、持戒、忍耐、精進、禪定和智慧型。
現任住持為十二世多吉帕姆·德欽曲珍，**自治區政協副主席、全國政協委員、全國人大代表。
在寺內可以遊覽杜康（大經堂），位於院子右側，供奉釋迦牟尼。這兒還有乙個九世多吉帕姆留下的腳印及乙個可怕的**殿，二層還有幾間佛殿。
△卡若拉冰川
屬寧金抗沙峰冰川（7200公尺）向南漂移後而形成的懸崖冰川，位於浪卡子縣和江孜縣交界處，距離江孜縣城71公里。經羊卓雍湖，跨越4330公尺的斯公尺拉山口就來到了卡若拉冰川的冰舌下。卡若拉山口海拔5036公尺，山口南面6647公尺的卡魯峰是年楚河和羊卓雍湖兩大水系的分水嶺，此處雪山高聳，周圍冰川地貌突出，巨大的冰川從山頂一直伸展到離公路只有幾百公尺的路邊，晶瑩幽藍的冰川寒氣迫人，加上山峰雲霧飄緲，彷彿來到了生命絕跡的天界盡頭。
△斯公尺拉山
海拔4330公尺。
△滿拉水電站（古城堡）
從卡若拉山口向西30餘公里，即抵達目前**裝機容量最大的滿拉水電站。該電站建在年楚河上游兩條重要的支流--學堆河與涅如藏布的匯合處。涅如藏布髮源於康布縣東南與不丹交界的群峰之中。
是年楚河的正源。電站湖中有個廢棄的古城堡。
△江孜縣
海拔3980公尺，位於**自治區南部、日喀則地區東部、年楚河上游。總面積3800平方千公尺。總人口61431人。
江孜藏語意為「勝利頂峰」。因年楚河流經這裡，歷史上人們稱江孜地區為「年」。 距縣城不遠的帕拉農奴主莊園則是舊**八大貴族莊園中唯一完整保留下來的莊園。
△江孜宗山城堡（抗英遺址）
就像其它**城鎮一樣，如果從高處俯瞰粉刷成白色的房子，江孜立即會展現出古老的魅力。爬到宗山城堡（ 089240元）頂上需要花費20min，能看到非常美麗的風光，除了江孜城，還有沃野千里的年楚河谷及下面的白居寺。
許多儲存自14世紀的房間都開放參觀，有一些不錯的壁畫和藏毯，但缺乏保護。售票亭後復原了乙個原來的收稅所，其左側一點是地牢、佛堂和行刑室。佛堂下面陰森森的屋子最好帶著手電下去。
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