有關於職業倦怠的心得體會

對於教師職業倦怠的消除與緩解，我認為應從以下幾個方面進行。

一.適當娛樂、運動和休閒。教師要相信自己能夠從事運動性、文藝性、學習性等休閒活動，讓自己輕鬆、滿足、愉快，達到調節情緒、平衡心態、促進健康、豐富經驗、提公升價值的效果。

二.熱愛教學工作，關愛學生，努力與學生構建融洽的師生關係。師生間的相互尊重、理解、信任，有助於營造一種和諧舒適的學習氛圍，學生更容易把精力放在學習上，對教師也會表示好感和尊敬。

教師要經常激勵學生，真誠讚揚學生的長處，以發展的眼光看待那些所謂的「問題學生」，努力去理解每個學生各方面的興趣和愛好，與之進行良好的溝通。

三.積極參加教研活動，自我充電，不斷提高業務水平。身為教師，必須成為學習者，懂得教育是促進學生全面發展的過程，而不僅僅是使其獲取知識的過程。

教師應具有淵博的學識，不斷學習新知識，優化知識結構，創造良好的學習條件讓學生主動**新知。教師應潛心教研教改，開拓創新，勤懇務實。教師的自我充電有助於產生新的教學理念，防止產生「燃盡」的感覺，重新喚醒教師對教學的激情。

四.合理宣洩不良情緒。如果不良情緒積蓄過多，得不到適當的宣洩，容易造成心身的緊張狀態。

這種緊張持續時間過長或強度過高，還可能造成心身疾病。因此，教師也應該選擇合適的時候、合理的方式宣洩自己的情緒。

五.保持心理健康，學會自我調適，緩解壓力。教師要正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調節情緒，克服遇到的各種心理問題，並進行適當的轉移調控、宣洩調控，合理調節生活節奏，改善睡眠、飲食等方面不良習慣，加強體育鍛煉。

六.要有一顆平常的心，不要盲目地去跟人家比。幹著自己的工作去跟人家比生活，這容易使我們的心態或心理失衡。

對於教師職業倦怠的緩解，社會也應建立相應的支援系統，特別是我們教育系統的領導要給處於倦怠期的教師以支援和協助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業倦怠主要靠我們自己。