我值得被愛。
不論過去曾發生什麼事，都不影響我純淨美好的品質。
過去的陰影絲毫不影響我的純淨美好。
愛與力量在我的裡面，所以我根本無所畏懼。
我有無限力量、無限潛能、無限智慧型，我正蓄勢待發！
我接受不夠完美的自己，
當我傷心的時候，我是可以悲傷的；
當我生氣的時候，我是可以憤怒的；
當我有話要說，我是可以表達的；
當我委屈的時候，我是可以勇敢做自己的！
我忠於我的感覺，不再壓抑掩飾，不再自我欺騙。
真正的愛，是允許別人能夠表達他的感覺，也允許自己能夠表達自己的感覺。
我接受我自己，我不再老愛拿自己和別人比較。
我不再處處防衛，我不再封閉自己。
我不再那麼脆弱容易受傷，我不再那麼愛面子、顧形象，我不再那麼在乎別人怎麼看我。
我了解生命的過程都是在學習。
我理解爸爸媽媽也是平凡的人，也有他們的盲點和缺點，也有他們的脆弱和無助。
我理解他們的脆弱和恐懼，讓我接納他們的不夠完美。
我決心不讓傷痛怨恨代代相傳。
**的不是我，批判的不是我。
攻擊的不是我，防衛的不是我。
真正的我，是完整美好而圓滿的自性。
我是最特殊的人，我充滿熱情地生活著。
我接受生命中的所有過程，我感謝生命中的所有進展。
我徹底相信一切都是上天最好的安排，生命中所有的進展都讓我越來越好。
我接受每一部分的我自己，我無條件地愛我自己的每一部分。
我接受全部的自己，我喜歡並且接受我自己就是這樣。
我已經讓自我支配掌控了_______年。
現在，我開始覺察到了，也願意改變。
我要得到幸福。
從現在開始，
我將以理解和祝福取代批判和擔心。
我以寬容、理解和祝福，取代批判、掌控和擔心。
我釋放我對生命、對自己、對別人的操控，
我釋放我的擔心和不信任，我釋放我對一切的掌控。
我釋放對自己的批判，同時我也釋放對別人的期待、控制或攻擊。
我釋放阻礙我人際關係的所有侷限。
我釋放我對於溝通和表達的恐懼。
我釋放因為無法表達真實的我自己而在身體上形成的壓抑和緊繃。
我看到我的受害者意識，我放下我的受害者意識，我可以將它轉為創造者意識，
我看到我的匱乏意識，我放下我的匱乏意識，
我可以將它轉為豐足意識。
我信任生命中所有的過程對我都是必要，
而且對我的靈性進展是有幫助的。
我接受並感謝我生命中的所有過程。
摘自《生命喜悅的祈禱》
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