體育器材極大地豐富了學生體育課與課外活動內容，但同時也帶來了一定的安全隱患，為正確使用體育器材、裝置，杜絕安全事故，確保師生的人身安全，同時發揮體育器械的價值，提高學生的身體素質和健康水平，泉州外國語中學邀請了愛華康體工作人員進行了體育器械安全使用培訓會，講解了體育器械的使用方法和注意事項，相關內容如下：
（一）肋木：
其構造是在兩根立柱之間裝置若干平行的圓形橫木。由於形狀像肋骨的排列，取名肋木。肋木練習繁簡不一，內容多樣，可以單人做，也可雙人做；既可做動力性練習，又可做靜力性練習。
凡是發展肌肉的力量、協調、平衡、靈敏、柔韌等都可以用肋木進行練習。另外也可將肋木的幾種練習編成若干節體操，作為準備活動或專門性練習發展身體素質。
1.攀爬：利用兩根立柱之間的橫木進行攀登。能夠發展學生耳朵平衡，靈敏，上下肢的協調能力。注意事項是攀爬時要抓好橫木防止墜落。
2.肌力、耐力訓練。利用體重或部分體重，讓肌肉作等長性或者等張性收縮，使患者進行保持和增強肌力、耐力的運動。
3.訓練輔助。利用肋木在運動時固定身體，防止由於不固定引起的代償性運動。
例如，讓患者作頸部運動時，將軀幹牢固地固定在肋木上，以防止軀幹代償性運動；於仰臥位做增強腹肌肌力訓練時，足前端插入肋木內，用於固定下肢。還可以使用掛架附件，掛架可以掛在肋木任意高度的肋杆上，供患者用雙手懸吊；在掛架上安裝滑輪訓練裝置，可以進行肩、膝的運動，或者進行頸椎垂直牽引。仰臥起坐俯臥撐
4.矯正姿勢，防止畸形。適用於遲緩性駝背(學齡兒童、老年性駝背等)，脊柱側彎，帕金森氏症候群(前屈姿勢)，腰痛(骨盆傾斜)。
可利用肋木以保持正常的姿勢體位，防止異常姿勢的進展，並進行矯正。如與胸背部矯正運動器聯合使用，可以預防和矯正駝背。
（二）雙槓
槓段的雙槓臂屈伸，開始時身體盡可能的降到最低，做到沒有力氣完成全程動作的時候，再做幾次半程動作，即身體降到一半的位置，一直做到一點力氣也沒有，肌肉達到全面力竭為止；然後休息足夠長的時間（至少也要10分鐘左右，所以這個計畫是比較耗時間的），等力氣差不多完全恢復之後再以同樣的方式做一組，一共做四組單槓引體向上的練習方法指導
運動專案：分腿坐前進支撐擺動雙槓臂屈伸
注意事項：1.站位：
學生練習時，其他人員應站在雙槓兩側兩公尺外，不得站在雙槓的槓端。2. 保護：
考慮到小學生的身體發展現狀，力量耐力無法保證完成動作，所以在進行鍛鍊時應該注意保護。
（三）單槓
單槓的運動專案：引體向上
1.特點：引體向上是以自身力量克服自身重量的懸垂力量練習。
它要求學生有一定的握力、上肢力量和肩帶力量，這個力量必須能克服自身的體重才能完成一次。它對發展上肢懸垂力量、肩帶力量和握力有重要作用。
引體向上是以按動作規格完成的次數來計算成績的，做的多則成績好，因此，它是一種力量耐力專案。
2．技術結構
引體向上屬於純上肢力量素質練習，技術要求並不複雜。要求練習者跳起雙手正握槓，兩手與肩同寬呈直臂懸垂；兩臂同時用力引體，上拉到下頦超過橫槓上緣為完成一次。
3．影響成績的因素
（1）上肢力量和肩帶肌群力量不足以克服自身體重。人類的握力都能把自己懸吊起來（不論男女），只是懸吊的時間長短有較大差異，這是因為人類祖先長期生活在樹上的一點遺傳素質。但要把人體以兩手為力點把身體提拉起來，則需要上肢與肩帶肌群的力量。
身體形態發育正常者，通過一定時間的練習，完成引體向上並不困難。
（2）體重超常，更顯上肢及肩帶力量不足。對於這樣的學生，除加倍練習上肢及肩帶力量外，還需要控制體重，實施**計畫。
單槓的使用注意：訓練時學生應在兩側，
（四） 沙坑：
運用沙坑的運動專案： 立定跳遠蹲踞式跳遠**跳遠
使用沙坑時應該注意的事項有：
1、跳板
起跳踏板是跳遠的關鍵技術之一，但在教學中，決大多數學生是掌握不好這個技術的，不是沒踏上就是犯規，這對學生的練習積極性是很大的挫傷。受帕運會跳遠專案的啟發，我在課堂教學中也把起跳板改為起跳區，這樣就有利於學生起跳了。畢竟學生練習不是運動員訓練，我們沒必要要求那麼嚴。
起跳點在區內就按實際起跳點丈量，如未踏上起跳區就按起跳區的後邊緣丈量。課堂實際運用下來，效果非常好。學生基本上每次都能踏上起跳區，不僅對他們的練習積極性是乙個很大的提高，而且由於這個改進，對學生的成績提高刺激也很大。
可以說是乙個很值得體育老師去嘗試的做法。
2、沙沙坑里的沙是起到緩衝保護的作用。而在很多學校裡，由於不經常使用沙坑，加上下雨等因素的作用，很多沙坑裡的沙都不能起到緩衝保護的作用。在課堂中，很多老師由於思想上的放鬆而不會去翻鬆沙坑裡的沙，或就在表面翻鬆一下。
認為反正學生力量不大，不會有什麼問題。往往事故就會在這種麻痺思想下出現。前些日子，某校13歲的小學生某某在體育課上跳沙坑時，因沙坑長期未翻鬆較硬，不慎將腿摔斷，造成教學事故。
本來完全可以避免的一場事故，就在老師的疏忽下發生了。在課堂中一定不要把一些小問題忽略，跳遠課前一定要把沙坑裡的沙做到完全翻鬆。平整鬆軟的沙坑不僅可以減少教學事故，對學生練習的積極性也是乙個很大的刺激提高。
3、沙坑邊緣
這看上去可能是乙個更微不足道或根本不值得一提的細節。但往往就是這些看上去微不足道的細節就會釀成事故。在跳遠課堂教學中，很多學生由於怕髒思想和技術掌握不夠，落地都是雙腿直立，而上體又受不住全身向前的慣性衝擊，往往就會向前撲倒，甚至翻滾。
前面就是沙坑的邊緣，而大部分學校沙坑邊緣都是水泥砌的或木框的，往往乙個教學事故就這樣發生了，學生被沙坑邊緣撞傷或擦傷。最好在練習時，在沙坑邊緣放置一些墊子來保護學生。不要把一些看似細小的事而忽略，把學生的人身安全放在第一位，你就會做到處處為學生著想，細節顯真情。
4、學生
在跳遠教學中，學生給學生造成的危險是必須要關注的。由於在課堂上老師是不可能管到每一位學生的，而學生的自覺性又沒那麼高，所以，就必須正視學生間的安全了。在練習中，很多學生喜歡在助跑道上起鬨，甚至伸手去拉正在練習的同學；在助跑道上穿來川去；在沙坑裡向正在練習的同學拋沙子；還有就是在練習中，很多學生還沒等前乙個同學離開沙坑他就衝向了沙坑等等一些同學之間的嬉戲和打鬧，給正常的教學帶來很大的安全隱患。
所以，必須正視這些因素。在課堂上一定要給學生樹立安全第一的思想，嚴格遵守課堂教學紀律，保證課堂安全有序地進行。
（五）聯合訓練器
聯合訓練器功能較多，也是學生比較喜歡的固定訓練器材之一。為了使用安全，在使用過程中應注意：
1. 每次使用前，必須嚴格檢查各部件之間連線是否可靠，如有鬆動，必須加以緊固，零部件如影響安全使用，必須及時更換，這是安全使用的前提和保證。
2. 器材應安裝在平坦的地面上，並加以固定，以確保穩定性。
3. 學生要在教師的指導下使用，切勿單獨使用。
4. 訓練前，請先作熱身運動。
5. 訓練過程中，若出現頭暈，嘔吐，胸痛或其他不正常感覺時，請立即停止訓練，並向醫生諮詢。
6. 如發現器械有不正常之處，請立即停止使用，避免受傷。
叉車使用安全注意事項
駕駛員上車必須扣緊安全帶。裝卸貨物時應注意如下事項 1 裝卸貨物採用慢速移動或者蠕動速度 5 厘公尺 秒 2 向貨運車輛上裝載貨物時必須確認車輛在位與出貨口對接良好 3 叉車載重量不得超過叉車額定載重量 貨物起公升和下降時，初速度不易太快 4 叉架舉起時下面嚴禁站人。叉運行駛過程中應注意如下事項 1...
安全爬梯使用注意事項
1 爬梯支架必須配合施工進度搭設，一次搭設高度不應超過相鄰牆件以上一層高度。2 每搭設一層，應效驗爬梯支架的水平度和垂直度。3 扶手 斜拉桿的搭設應與立桿搭設同步進行，嚴禁滯後安裝。4 當爬梯支架高出相鄰牆件一層時，應採取確保腳手架穩定的臨時拉結措施。5 連線件 錨固螺栓，應使用產品質量合格證的產品...
冰箱使用注意事項
1 電冰箱 冰櫃搬運注意事項 1 搬運時，應抬底腳，不能抓住門手把或在檯面和冷凝器上施力，更不能在地面上拖拉 2 箱體最大傾斜角不能超過45度,更不能倒置或橫放，否則會損壞壓縮機或使壓縮機中的冷凍油流入製冷管路，影響製冷，而且易造成壓縮機脫簧。3 運輸過程中，要防止磕碰和劇烈震動，要防止雨淋水浸。2...