《素質教育與考試心理》觀後感

《中小學生素質教育與考試心理觀後感》

今天，老師讓我們看《中小學生素質教育與考試心理》的有關講座。

7：35分，電視終於開始了。主持人西裝革履，在講台上不緊不慢的講了起來。

首先從考試前的心理準備、物品準備、考場的熟悉再到學習的方法等等一一詳細講解。看過之後，我感觸很深。其中介紹了很多從容應對考試的方法：

1。考試的前一天一定要放鬆。2。

考試之前一定要準備好考場要用的所有物品。3。考試之前一定要熟悉考場的環境。

4。考試時一定要認真審題、做完後一定要認真檢查，做題時一定要先揀自己會的做，免得影響下面的題。 5。

考試後不要和別人對答案，要相信自己。6。關於學習方法，我認為每個人有每個人的方法，但是我們還要學習好的學習方法，使自己掌握好的屬於我們的學習方法。

臨近考試了，不少同學開始感覺到了一些壓力，會擔心這個擔心那個，如果我們能夠學會適當的調節自己的心理壓力，把壓力轉化成為動力，那麼將更有於我們過好這一關，取得理想的成績。首先，合理安排作息時間，科學用腦。科學地使用大腦。

比如，讀書、寫字和適當運動相結合，語文、數學和外語交替複習，邊讀、邊寫、邊聽綜合複習，有助於提高複習效果，同時也要保證適當的休息、充足的睡眠及合理的飲食。此外。還要求複習的方法，要把系統複習、重點複習很好地結合起來，有計畫地進行複習，取得最佳結果。

其次，要克服焦慮情緒，保持良好的心理狀態。我們知道，複習好才能考得好。如果複習期間心神不定，或者滿不在乎，就無法做到認真複習。

應採取積極的態度加以調節，比如在複習的中間做點自己喜歡做的事。同時還要注意勞逸結合和飲食衛生。還有充分的考前準備。

必須記清楚考試的時間、地點，備齊考試用品，例如鋼筆、鉛筆、橡皮、圓規、三角板、量角器等。鋼筆和鉛筆要多備幾枝。考試前最好提前15分鐘進入考場，以便熟悉環境，適應考場的氣氛。

最後，當真正到了考試的時候，就不緊張了。我希望我們能好好學習，爭取在老師的諄諄教誨下茁壯成長，從容應對考試。