侷限於」完美」
幾乎每個人都有想像中完美的生活·問題當然是很少有人事業與家庭都合乎他們自己想像中的標準。
我個人就是個例子，我出生的家庭沒有人離過婚，在我看來婚姻是一生一世的事。因此我和第一任妻子在結婚五年，兒子出世三年後離異時，我整個人垮掉了。
我覺得自己是個窩囊廢
後來我再婚，婚後向妻子芬妮坦認擺脫不了自覺家庭生活失敗的心頭陰影。
她問我現在這個家有什麼不妥(這時我們的家包括我的兒子和她與前夫生的女兒)。
我說，除了與兒子在一起的時間太少之外(我與前妻共同擁有撫養權)，現在這一家人倒幸福的很。
「那麼你為什麼不因此而開心生活？」她問。理當如此。但首先我必須擺脫」完美」家庭的假象。
過份注意缺憾
破壞快樂的有效方法莫過於對任何事物只集中注意瑕疵，例如望向天花板時只盯著缺了塊鋪板的那處地方。正如有個禿子對我說的∶「每次我走進人多的房間，只會注意到人家沒有乙個是禿頭。」
一旦你找出自己缺了哪一塊鋪板。就要**∶若重新取得這塊鋪板是否真的可以使你快樂。然後你有三個行動選擇∶去找到這塊鋪板，或用另一塊不同的餔板鋪上。
又或者根本不予理會。把注意力放在你生命中沒掉的鋪板上。
我多年來研究快樂的道理，得到最重要結論之一是∶人的一生遭遇和他會多快樂並無太大關連。稍加細想就明白這道理很明顯。我們都認識一些人，生活頗為順利，但從根本上來說不快樂；我們也知道有些人吃過不少苦頭。
卻能樂天知命處世。
第一道秘方是感激──快樂的人都有感激之心，無感激之心的人不會快樂。
我們總以為人是因為不快樂才抱怨，其實抱怨可致人不快樂的說法更有道理。
第二，要知道快樂是另一件事情的副產品──最明顯的快樂泉源是各種使我們生活有目標的活動，例如研究昆蟲或打球。你越投入你所喜愛的活動，越可體驗更多快樂。
最後，應有如下的信念∶這世界上有些永恆的事物是超越我們的，而且我們的生存有更重大的意義。這信念會使我們更快樂。我們需要精神上或宗教上信仰，或者秉持自己的人生觀。
無論你的人生觀是什麼，都該包含這個道理∶如果你凡事都從好的方面看，對人生一定有好處。如果你總是從壞處想，日子就難過了。就如你想不想開心日子一樣，這事完全在於你的態度很多人想都沒想過∶快樂是必須去求、去找才會有的。
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