每個人都希望吃到「健康食品」，許多商家也就如大家所願地提供各種「健康食品」。在各種營養成分、科學術語和最新研究的轟炸中，各種新奇的「健康食品」總能大賺其錢。不過，當我們用專業眼光去審視那些「看起來很有道理」的介紹，卻發現多數都是忽悠——或者，只是正確的廢話。
以下是最常見的幾種廢話：
1、含人體必需的xx。人體正常運轉需要許多物質，但「人體必需」跟「需要補充」是兩碼事。一種情況是，人體需要的物質要人體自己產生才有用，吃進來的沒用，比如膠原蛋白和各種酶(即「酵素」)。
另一種情況是，只要能正常吃喝就不會缺乏，比如磷、氯、鈉、脂肪、碳水化合物等。用某種食物含有多少「人體必需的物質」來顯示它有多「健康」，完全是偷換概念。
2、含有xx種營養成分。人體需要從食物中攝取多種營養成分，每一種都有各自適宜的需求量。除了嬰兒，人們每天都吃多種食物，各種食物的總和才構成攝取的營養組成。
一種好的食物，能高效提供某種或某幾種容易缺乏的營養成分(如蛋白質、纖維、維生素等)，而附帶的需要限制攝入的營養成分卻比較少(如脂肪和糖)。「含有多少種營養成分」是個沒有價值的指標———至於廣告中所說的「含有xx種維生素、xx種礦物質等人體需要的營養成分」，隨便拿一把野草去檢測，也都可以檢測出類似的結果。
3、含量比某食物高xx倍。典型的例子，比如「玫瑰鹽的含鐵量是普通鹽的幾十倍」「螺旋藻的蛋白含量是牛奶的二十多倍」。前者是因為普通鹽中幾乎不含有鐵，玫瑰鹽中只要有一點，就是很多倍。
而後者，則是把螺旋藻的乾重跟百分之八十多都是水的牛奶相比。其實不管玫瑰鹽中的鐵是普通鹽的多少倍，每天都只能吃幾克鹽，其中的鐵完全可以忽略。而螺旋藻中的蛋白含量雖然高，但每天吃上幾克就已經**不菲，而牛奶喝上幾百克也不成問題，所以牛奶是蛋白質的優質**而螺旋藻不是。
談論食物中的營養成分，不考慮正常食用量以及所含的量佔每天需求量的比例，說得天花亂墜也都沒有意義。
4、xx大學研究發現。任何一種食品或食品成分的健康功效，都要經過多年、大量、各角度、多機構的研究，才能形成共識被認可。在食品廣告中，「xx大學研究發現」往往只是在特定條件、特定體系中的初步研究，有科研價值但遠遠不足以作出「結論」。
而很多廣告，是把研究結果進行了歪曲誇大來忽悠公眾。
**: 東方網
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