作息時間表和一日生活制度

2021-06-15 05:26:25 字數 852 閱讀 5917

一日生活制度

一、 起床。聽到起床號後,應立即起床,穿著規定統一的服裝做好出操的準備。

二、 早操。起床後進行早操,時間30分鐘,早操內容主要進行佇列訓練、體能訓練,除病假人員外都應參加早操。

三、 洗漱。早操後進行洗漱,整理內務和進行室內外清潔衛生工作。時間20至30分鐘。

四、 開飯。時間30分鐘。應有秩序的地購買飯菜,就餐是應保持肅靜,文明就餐,用餐完畢後自行離開。

五、 操課準備。時間為20至30分鐘,操課前應準備好學習用具、書籍,攜帶好器材,按規定著裝,並以排為單位整隊帶往操課地點。

六、 操課。按操課制度執行。

七、 午休(午睡)。午休(午睡)是通常由個人支配,但不得私自外出,午休時除值班、公勤人員外,一般應休息,保持肅靜,不得進行其他活動而影響他人休息。

八、 文體活動。集中軍訓期間,可組織進行體育、文化活動,必要時可組織公務勞動

九、 晚點名。通常以連為單位進行,其內容為清點人數,進行簡單的生活、學習講評,表揚好人好事,傳達上級的指示,布置工作。晚點名每週2至3次,每次不超過20分鐘。

一十、 就寢。聽到就寢號後,應停止一切活動,息燈就寢,保持肅靜。

軍訓作息時間表

起床6:00~6:10

早操6:10~ 6:40

洗漱6:40~7:00

早餐7:00~7:30

操課準備7:30~8:00

操課8:00~12:00

午餐12:00~12:00

午休12:30~14:10

操課準備14:10~14:30

操課14:30~17:30

晚餐17:30~18:00

自由活動18:00~19:30

晚點名19:30~21:20

作息時間表

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作息時間表

時間表 8 9 10月時間表 7 00 7 30 朗讀作文素材 複習每日一句 閱讀摘抄部分 助開眠 7 30 7 50 早餐 7 50 9 10 政治看精講 1000題 史綱 繼續開眠 9 10 9 50 背誦考研幫單詞 閱讀思路回顧 拿筆記錄 10 00 12 00 看專業課 運動 學,寫好背誦了...

作息時間表

6 00 起床 6 00 6 40 早讀 6 40 洗漱 6 50 8 00 早簽,早讀 8 00 11 40 上課,自習 11 40 12 20 午飯 12 20 14 00 午休,看書 14 00 18 10 上課 18 10 19 00 晚飯,看書 19 00 21 30 上課,自習 21 3...