胸悶氣短怎麼辦

胸悶氣短是指呼吸費力或氣不夠用，輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發生呼吸困難。它可能是身體器官的功能性表現，也可能是人體發生疾病的最早症狀之一。不同年齡的人胸悶，其**不一樣，**不一樣，後果也不一樣，那麼胸悶氣短是什麼原因，胸悶氣短怎麼辦才好？

胸悶氣短的原因

1、功能性胸悶

在門窗密閉、空氣不流通的房間內逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發生口角、爭執，或處於氣壓偏低的氣候中，往往會產生胸悶、疲勞的感覺。經過短時間的休息、開窗通風或到室外呼吸新鮮空氣、思想放鬆、調節情緒，很快就能恢復正常。像這一類的胸悶可以說是功能性的胸悶，不必緊張、也不必**。

2、病理性胸悶

胸悶不僅可以是生理性的，也可以是由於身體內某些器官發生疾病而引起的，即病理性的胸悶。如：

呼吸道受阻：氣管支氣管內長腫瘤、氣管狹窄，氣管受外壓(甲狀腺腫大、縱隔內長腫瘤)；

貧血：貧血會導致血液量變少，攜氧能力降低，從而出現胸悶氣短的情況，一般補充鐵之緣片後可改善。

肺部疾病：肺氣腫、支氣管炎、哮喘、肺不張、肺梗塞、氣胸；

心臟疾病：某些先天性心臟病風濕性心臟瓣膜病、冠心病、心臟腫瘤；

膈肌病變：膈肌膨公升症、膈肌麻痺症；

1、精神心理**：即調整心態、放鬆精神、消除顧慮，培養樂觀豁達的性格，保持良好情緒，良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，改善神經功能。

2、體質鍛鍊：體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能。運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊，能增強體質、心血管功能改善，自主神經的調節功能增強，使植物神經功能恢復。

3、注意室內通風和衛生，保證新鮮空氣流通。

4、按摩內關穴。手掌向上能看到手掌中間有兩條筋，兩條筋的中間就是內關穴的所在。內關穴是心臟保健重要穴位，具有理氣止痛的功效，因此胸悶氣短時可以臨時幫你調理氣息寧心安神。