(2)運用系統脫敏法，消除過度焦慮。中公教育專家建議：第一步，認真反思自己的情況，依程度輕重將引起面試焦慮的情境排序。
第二步，運用想像進行「脫敏」訓練。首先從能引起你最輕度焦慮的情境開始想象。盡量逼真地想象當時的各種情景、面試官的表情和自己的內心體驗，一旦有身體的緊張反應或內心的焦慮狀態出現，便用言語暗示「沉著」、「冷靜」、「停止」、「緊張」，同時進行有規律的深呼吸，盡量放鬆肌肉，以減弱身體的緊張狀態，直至鎮定自如。
然後依照排好的順序想象第二個情境，依次進行訓練，最後即使達到想象最緊張的面試情境時也能夠輕鬆自如。
(3)對面試過程的詳盡了解和充分的自我認識。面試者要充分地熟公務編內面試的要求、題型、時間、地點、型別等具體操作過程，做到心中有數;同時又要正確地評價自己，既相信自己的能力，又實事求是，不作自高自大或自輕自賤的錯誤期待，面試前的焦慮自然會減輕。
(4)放鬆身體。身心相通，當你的身體放鬆時，你的焦慮心理也就得到了緩解。放鬆身體的方法很多，具體有以下幾種：
第一，身心鍛鍊法。考生可以用右手大拇指輕輕按摩左前臂上的內關穴(內關穴位於手腕向下三橫指正中線上)，按摩時要輕輕地、有節奏地順時針進行，按摩30次即可。第二，交流發洩法。
在面試之前和自已身心狀況都較好的知心朋友喝喝茶，聊聊天，最好是避免或少談論面試話題。第三，深呼吸法。考前找乙個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默念「1、2、3」，心想：
放鬆、放鬆、再放鬆。這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。第四，泡澡舒緩法。
理想的洗澡水溫為38℃～40℃，比人的體溫略高，能增加血液迴圈，使人鎮定下來。它會使你緊張的肌肉放鬆，促進睡眠，如果再施以區域性的按摩，效果更佳。
以上幾招能幫**生有效克服恐懼，緩解考前壓力。最後中公教育專家提醒所有考生要學會自我調節，從容應考，在面試中一舉成「公」。
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《2014國家公務員錄用考試專業教材-全真面試教程》目錄
第一篇國家公務員面試考情及真題大揭秘
第一章 2023年國家公務員面試權威解讀（2）
第二章 2023年國家公務員「專業專項」面試考情獨家揭秘（22）
第一節國稅系統面試考情及真題展示（22）
第二篇公務員面試基礎理論
第一章面試基本情況介紹（92）
第二章面試禮儀（100）
第三章心理素質測評（112）
……《2014公務員面試高分突破系列教材-面試必考熱點**》目錄
第一篇理論篇
第一章熱點類試題命制規律（3）
第二章熱點類試題常見錯誤（7）
第三章熱點類試題解題思路（9）
第二篇真題篇
第一章 2023年國家公務員面試熱點真題（31）
第二章 2023年地方各省市公務員面試熱點真題（44）
第三章 2023年國家公務員面試熱點真題（62）
第四章 2023年地方各省市公務員面試熱點真題（74）
第五章 2023年國家公務員面試熱點真題（82）
第六章 2023年地方各省市公務員面試熱點真題（91）
第三篇**篇
第一章權威政策理論（103）
……《2014公務員面試高分突破系列教材-面試經典真題詳解專家精解1500題》目錄
第一篇國家公務員面試考情分析及真題詳解
第一章 2023年國家公務員面試權威解讀（3）
第一節 2023年國家公務員面試考情分析（3）
第二節 2023年國家公務員面試趨勢**（9）
第二章國家公務員各部門面試考情分析及經典真題詳解（11）
第二篇典型省市面試真題詳解
第一章北京市公務員面試真題詳解（167）
第二章上海市公務員面試真題詳解（174）
第三章重慶市公務員面試真題詳解（180）
第四章浙江省公務員面試真題詳解（187）
第五章山東省公務員面試真題詳解（193）
第六章吉林省公務員面試真題詳解（198）
第七章河北省公務員面試真題詳解（204）
第八章湖南省公務員面試真題詳解（210）
第九章廣東省公務員面試真題詳解（215）
第十章四川省公務員面試真題詳解（221）
……《2014公務員面試快速通關系列-面試成功實錄》目錄
第一章如人飲水冷暖自知——成功考生經驗談
第一節國家公務員面試經驗談（3）
第二章一語道破醍醐灌頂——一線名師如是說
第一節名師談面試能力（169）
第二節面試套路的「反」與「不反」（170）
第三節名師指導：面試考場中的「原則」與「禁忌」（183）
第三章入局者迷旁觀者清——面試考官話感受
第一節考官眼中的面試（193）
第二節面試考場中的考官（198）
第三節考官眼中的考生（203）
第四節考官考生面對面（212）
2014國家公****面試「專業專項」課程體系（222）
中公教育·全國分校一覽表（228）
……檢視全部》
國家公務員面試技巧
眾所周知，決定面試成功與否的因素是比較複雜的，如筆試分差 競爭對手與考生自身的實力差距 個人備考過程中的努力程度和進步速度 考試當天臨場發揮以及情緒控制 心理素質等等，考生需要真正可以使自己提高 讓自己展現出與所報崗位更匹配的素質的專業性輔導為了更好地幫 生從容應對面試 充分發揮，專家總結了幾點建議...
2019國家公務員面試技巧方面
2015國家公務員面試技巧 從四個方面展現應變能力 公務員面試中對於應變能力的考察，相較於普通的面試更加講求實際與有效，並且與考生日常生活和工作當中的情況是緊密結合的。具體說來，在公務員面試中要體現出應變能力，需要做到以下幾點 一 具備抗壓能力 在並不寬敞的考場之中，考官通過與考生進行面對面的交談與...
國家公務員面試技巧八原則
辨證分析 看問題不能只看乙個方面，要用辨證的思維來組織答案，做到客觀 公正 公平 遠矚。避免偏激和強詞奪理，使自己陷入自相矛盾的境地。避免詭辯 答辯的最終結果並不是為了決一勝負，而是通過答辯的過程向考官展示你個人的才華和魅力所在。一味的詭辯，只會讓考官認為你缺乏大度的胸襟，過分驕傲而招致其反感。相反...