短短一天的拓展訓練，給了我全新的體驗和感受：團隊協作、信任溝通、激發潛能、超越自我等精神被乙個個遊戲巧妙地詮釋。本來看似不可能完成的任務，只要有足夠的信心、夥伴的支援、正確的方法、辛勤的努力也一樣能夠出色地完成！
在拓展訓練中我體會最深的有以下幾點：
一、團結就是力量，團結就是希望。
古語云：「三個臭皮匠勝過乙個諸葛亮」，集體的力量發揮得淋漓盡致當數「畢業牆」了，四公尺2高的牆，不借助任何工具，乙個人是無法完成的。在袁總的帶領下，很快就商量好對策：
幾名比較健壯的隊員自告奮勇地架起了人梯，有幾個力大的一馬當先，他們借助隊友肩膀的力量，爬上了牆頂，馬上展開拉下面的人。團隊共有100多人，我們先前估計會用40多分鐘完成，完成後教練告訴我們才用22分鐘。可見，集體力量是無窮的。
從中我體會到：乙個集體要有成績，需要全體人員的共同努力，如果有一位人員稍不努力或不配合、脫離群體或者獨斷獨行的話，工作是很難出成就的。所以，ucd要取得更好的成績，需要每位設計師、使用者研究人員、互動測試人員和各工程師的鼎立支援，齊心協力。
每個設計人員都是同洲大家庭中的一員，都得爭取為集體無私付出，毫無半點計較。正所謂「上下齊心，其利斷金」。
二、把自己交給團隊，把團隊扛在肩上。
在跳繩專案上，我們共有5 次機會，頭兩次我們最多進了七個人，第三次因我與大家步調不一失敗了，第四次大家建議我不要加入跳繩，第五次，大家都很有自信，相信我們這次會創造最好成績，我這個與大家步調不一的人也下定決心要與團隊步調一致，創造歷史，我們齊聲高喊數字，最後我們十乙個人加入跳繩，創造7個隊在此次專案中的最好成績。這是我這次拓展訓練最深的感受和收穫。團隊擁有各種能力與人格的成員，怎樣將各具風格的成員加以整合，形成共識，步調一致，充分發揮其作用，形成強大的凝聚力，是乙個團隊成功的關鍵所在。
而團隊裡的每個成員都必須將自己的利益、前途、命運與團隊緊密聯絡在一起，並積極接受團隊各方面的訓練，充分挖掘自身潛力，提公升自我，貢獻自我，是乙個團隊的希望所在。個人與團隊相互依存，共謀發展。而一旦員工不侷限於一種工作，公司的效率、品質、生產力與員工滿意度將同時獲得提公升。
三、調整心態，煥發激情，充分信賴他人。
在黑夜戰魔獸專案中，教練給我們兩鐘討論，大家都在講數字如何溝通的技巧，忘記了三點，
一、人們對數字的記憶已經形成習慣，如果要在一兩分鐘的時間內用一種新的數字溝通方法是不可能的；
二、沒把大的方向和立隊順序做出來。
三、沒有選出來乙個隊長。教練宣布開始時，我們還是零散的，我帶上眼罩，第一感覺是我的團隊在**？心有點慌，我試著找團隊，我摸到了兩個人，我想我的團隊應該在這吧，我要去溝通了解他們的數字大小，通過手寫，前面是-1000，後面是33，我是1，我應該在他們中間，我停了下來。
心也安定了些，我想再找其他人，但我不知其它十幾個人在**？我只有等待。過了一會，有人來拉我，到了新的位置我與前後溝通，後面是33，前面是-0.
1，心安定了好多。時間到，我們不可思意的完成了任務。感謝團隊中的趙姐，是她站出來帶領大家完成了任務。
對照檢查自己的工作，應該從兩個方面加以改進。一是調整心態，煥發激情。作為一名部門負責人，他的心理素質的表現將直接對下屬工作情緒產生影響。
如果做到既不急噪，又冷靜果斷，就會營造一種輕鬆的工作氛圍，使人心情舒暢。否則，將會使他人感到煩躁和壓抑，失去工作信心。不論是領導還是員工，他的激情將是他的工作動力。
因此，在我們的工作中，特別是領導幹部應保持且不斷激發全員的激情，這樣，我們的工作才會是高效的、創新的。二是充分信賴他人。因為乙個人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，這樣不僅效率不高，而且質量不佳，更沒有充分利用人力資源。
因此，要把工作合理分解，大膽讓他人去幹。不要擔心會出問題，要相信他有能力比自己幹的更出色。這樣，就能造就一支人人都特別能戰鬥的隊伍。
我想，在今後的工作中，把握住了這兩方面的改進，整個工作將會有乙個明顯的改觀。
總之，這次拓展訓練使我認識到，人只有銳意進取，與時俱進，並把自己的一切與團隊融入在一起，以貢獻自己，展現團隊精神風貌，凝聚團隊力量，才能使我們團隊在激烈的市場競爭中永遠立於不敗之地。
ucd羅本柱
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