很多考生在面試訓練的過程中經常會有一種感覺，就是緊張感。這會讓考生在準備面試時非常沮喪，甚至影響整個面試準備的過程。我們在準備面試的過程中一定要對自己的緊張進行克服，並且向前邁進，這樣才能幫助自己順利通過面試。
要想克服緊張感，首先必須認識它。什麼是緊張感?有些考生會說：
我倒是不緊張，但是在答題的時候會頭腦一片空白。其實這個就是考生對緊張感認識不夠。讓我們追根溯源：
什麼是緊張感?緊張感就是在面試過程中無法很好地控制自己的一種表現。其實只要考生在考試過程中表現得不如平時自然，就是一種緊張的表現。
具體說來在考試的過程中表現出了注意力不集中、記憶力下降等狀況。它的實質是面臨考試產生的過度應激狀態。
那麼我們在考試的過程中如何去應對緊張呢?中公教育專家為大家介紹四種辦法：
第一、心態平衡法。這種方法注重考生對心態的調節。公****竟爭十分激烈，不僅是知識的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。
面試時的心態特別重要，參加面試前考生會聽到許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放鬆。具體的實施過程應該是做到一高一低：
士氣上高——我肯定比對手強;目標上低——把成功機率降低，把一定要考上調整為不一定能考上，盡力而為，過程比結果更重要，參加面試權當鍛鍊自我。這樣，就能丟掉包袱，輕鬆上陣。
第二、認知平衡法。這種方法注重考生對自己的認識。要記得給自己打氣。
要解決過度緊張的最有效、最實在的辦法是充分準備，全面提高面試水平。絕不能有投機心理，找所謂的高手押題，準備越充分成功機率越大。只有從實力上認識到自己的能力，從而達到認知上的有備無患。
第三、身心平衡法。這種方法在使用的過程中最易操作。俗話說「身體是革命的本錢」，在面試這一關，身體放鬆也是乙個重要的環節。
面試前深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。或者閉上眼睛，去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
第四、語言平衡法。這種方法在面試準備過程中最為實用，應該放慢說話的速度。在面試中，一般考生會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進入了乙個惡性迴圈。
如果故意放慢說話的速度，可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細傾聽你的話語，以便給考官留下更深刻的印象。
山西公務員面試技巧 候考時的心理調適
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