而考生在備考時，經常對自己採用消極的自我暗示。例如，一些考生會這樣想「我的表達能力不強，面試時很可能語無倫次」；還有一些考生會想「我的應變能力很差，考官給我提出千奇百怪的問題，我一定會手足無措的」，這些都是都考生對自己的消極暗示，使考生的自信心大大降低。希望考生學會積極暗示自我，在備考過程中多對自己肯定，多說自己能行，自己是最棒的。
三、運用系統脫敏，克服過度焦慮
事業單位面試考試，多採用結構化面試形式。這是一種審訊式的形式，乙個考生面對數名考官，會給考生帶來巨大的心理壓力。剛從校園走出來的學生，這方面的經驗不是很豐富，到考場上語無倫次、考場失態的考生比比皆是。
為了幫**生克服這種障礙，中公教育專家指出可以利用心理學系統脫敏的原理，來幫**生克服在考場上的過度焦慮。系統脫敏的過程如下：首先，考生先對自己焦慮的情況劃分出焦慮等級，一般可分為：
面試考試前一晚、去往考場的路上、來到考試地點、抽籤決定入場順序、在侯考室內侯考、來到考場門口敲門、進入考場向考官問好、考試回答考題等八個焦慮等級。分好等級後，考生先閉上眼睛深呼吸，開始想象臨考試前一天晚上，自己把考試用的證件、文具、服裝都準備好，感受這時緊張、焦慮程度，如果考生感到緊張就想想能讓自己放鬆、愉快的事情，等情緒平靜下來，繼續想象考試前一晚的場景一直到想象後不再感到緊張為止。這樣一級一級的進行想象脫敏訓練，直到考生想象站在考官面前能夠表情自然、侃侃而談時，脫敏就可以結束了。
注意，這些脫敏不用在一次內完成，可以每一次只進行一級脫敏，循序漸進的進行脫敏效果會更好。
四、保持良好的睡眠
參加事業單位面試考試的壓力，不亞於準備高考的壓力。在備考過程中，很多考生會出現失眠的情況。因此，保持良好的睡眠，精力充沛的投入到備考過程是至關重要的。
中公教育專家給大家提供一些避免失眠的方法：睡覺之前可以喝一杯溫牛奶；在臨睡前，不要思考較難的題目，可以對當天學過的內容進行簡單的複習；做一些輕微的運動，讓自身身體產生疲憊感，入睡就容易多了；睡前用溫水泡腳，促進血液迴圈，也有利於睡眠。
相信，考生能夠做到以上幾點，除錯好自己的心理，必會在面試中脫穎而出，成為面試達人，實現成為事業單位工作人員的理想。
事業單位面試心理調適技巧
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