俗話說的好，「狹路相逢勇者勝，勇者相逢智者勝」。在競爭日益激烈的事業單位考試中，能夠順利通過筆試的考生都是智者。但是，面試考試與筆試考試不同，它是動態的。
考生不僅要應付千奇百怪的問題，還要面對數名各具特色的考官。因此，面試過程中不僅是考生之間智力和智慧型的較量，同時也是心理素質的較量。那麼，入圍事業單面試的考生，該如何除錯心理，全力備考面試呢？
下面，中公教育專家就為大家支四招。
一、保持淡然的心態
很多考生在準備筆試時，因為不知道其它考生的實力，只是抱著平常心參加考試，較易取得理想的成績。但是一旦入圍面試，考生的心理就會有巨大的起伏。首先，是來自自身的壓力。
一些考生認為自己既然能在大浪淘沙般的筆試考試中存留下來，說明自己還是比較優秀的。距離自己的理想更進一步，於是考生的求勝心就更怯了。其次，由於順利通過筆試，考生就倍受各方面的關注，例如來自長輩、同學、老師、朋友等的關注，這些無形當中也會給考生帶來巨大的心理壓力。
但是，做事的壓力和效果是不成正比的。心理學家耶克斯和多德森的研究表明，各種活動都存在乙個最佳的動機水平。動機不足或過分強烈，都會使工作效率下降。
研究還發現，動機的最佳水平隨任務性質的不同而不同。在比較容易的任務中，工作效率隨動機的提高而上公升；隨著任務難度的增加，動機最佳水平有逐漸下降的趨勢。也就是說，在難度較大的任務中，較低的動機水平有利於任務的完成。
這就是著名的耶克斯—多德森定律(如上圖)。
因此，考生在備考時，要保持淡然的心態。事業單位面試考試，對於順利通過筆試的考生來說不是個很難的任務，它只是個一般難度任務。根據耶克斯—多德森定律，考生不必給自己太大心理壓力，用平常心去對待這次面試，保持淡然的心態，就會取得良好的效果。
二、積極的自我暗示
很多考生在備考中，根本意識不到暗示的作用。其實暗示的力量是強大的，心理學家曾經做過這樣乙個心理實驗--死刑犯「放血」處決實驗。心理學家讓死刑犯進入病房，躺在病床上，又讓他把手通過小視窗伸到另乙個房間。
然後，死刑犯感覺刀子在自己的手腕上割了一下，血液就順著傷口流出。半個小時後，死刑犯已經呼吸困難接近休克，不到兩個小時死刑犯就去世了。但實際上，醫生只是用冰刀在死刑犯的手腕上劃了一下，死刑犯手腕上沒有傷口。
所謂血液是事先準備好的和人的體溫等溫的清水，通過導流管流到死刑犯手腕上，讓死刑犯誤認為是自己在流血。通過這個心理學實驗，可以讓廣大考生深刻理解到暗示的作用。
而考生在備考時，經常對自己採用消極的自我暗示。例如，一些考生會這樣想「我的表達能力不強，面試時很可能語無倫次」；還有一些考生會想「我的應變能力很差，考官給我提出千奇百怪的問題，我一定會手足無措的」，這些都是都考生對自己的消極暗示，使考生的自信心大大降低。希望考生學會積極暗示自我，在備考過程中多對自己肯定，多說自己能行，自己是最棒的。
三、運用系統脫敏，克服過度焦慮
事業單位面試考試，多採用結構化面試形式。這是一種審訊式的形式，乙個考生面對數名考官，會給考生帶來巨大的心理壓力。剛從校園走出來的學生，這方面的經驗不是很豐富，到考場上語無倫次、考場失態的考生比比皆是。
為了幫**生克服這種障礙，中公教育專家指出可以利用心理學系統脫敏的原理，來幫**生克服在考場上的過度焦慮。系統脫敏的過程如下：首先，考生先對自己焦慮的情況劃分出焦慮等級，一般可分為：
面試考試前一晚、去往考場的路上、來到考試地點、抽籤決定入場順序、在侯考室內侯考、來到考場門口敲門、進入考場向考官問好、考試回答考題等八個焦慮等級。分好等級後，考生先閉上眼睛深呼吸，開始想象臨考試前一天晚上，自己把考試用的證件、文具、服裝都準備好，感受這時緊張、焦慮程度，如果考生感到緊張就想想能讓自己放鬆、愉快的事情，等情緒平靜下來，繼續想象考試前一晚的場景一直到想象後不再感到緊張為止。這樣一級一級的進行想象脫敏訓練，直到考生想象站在考官面前能夠表情自然、侃侃而談時，脫敏就可以結束了。
注意，這些脫敏不用在一次內完成，可以每一次只進行一級脫敏，循序漸進的進行脫敏效果會更好。
四、保持良好的睡眠
參加事業單位面試考試的壓力，不亞於準備高考的壓力。在備考過程中，很多考生會出現失眠的情況。因此，保持良好的睡眠，精力充沛的投入到備考過程是至關重要的。
中公教育專家給大家提供一些避免失眠的方法：睡覺之前可以喝一杯溫牛奶；在臨睡前，不要思考較難的題目，可以對當天學過的內容進行簡單的複習；做一些輕微的運動，讓自身身體產生疲憊感，入睡就容易多了；睡前用溫水泡腳，促進血液迴圈，也有利於睡眠。
相信，考生能夠做到以上幾點，除錯好自己的心理，必會在面試中脫穎而出，成為面試達人，實現成為事業單位工作人員的理想。
本文**：麗水中公教育
事業單位面試心理調適技巧
而考生在備考時，經常對自己採用消極的自我暗示。例如，一些考生會這樣想 我的表達能力不強，面試時很可能語無倫次 還有一些考生會想 我的應變能力很差，考官給我提出千奇百怪的問題，我一定會手足無措的 這些都是都考生對自己的消極暗示，使考生的自信心大大降低。希望考生學會積極暗示自我，在備考過程中多對自己肯定...
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事業單位面試技巧心理調適技巧
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