職業女性該如何處理家庭和事業

冒牌現象：許多女性經常無法積極肯定自己的工作表現。認為自己的成就，是由於「運氣好」、「時機恰當」或「僥倖」，而非自己的努力、堅持和投入的產物。

因此，潛意識中總是害怕有朝一日會被人發現自己並不如想象中的好，如此一來，她們所擁有的一切便會化為烏有。因此，成功所帶來的並非喜悅，而是更多的恐懼。

社交邊緣人：職場中的女性，常會和男性同仁保持距離，以免遭受非議。若能拋開矜持，和男同事稱兄道弟、打成一片，又會被冠上「不像女人」或「具攻擊性」等字眼。

女性主管，即使是為了公務，而必須經常和某位男性部屬同進同出，也容易遭人誤會，引起蜚短流長。因此，許多女性要面對種種孤獨、疏離和不安全的感覺。

魚與熊掌：女性在結婚生子後，一方面要維持現有的工作水準，同時又要兼顧家庭，以免被冠上「女強人」之類明捧暗損的歧視字眼。這個現象，正凸現了現代婦女徘徊在工作與家庭間的矛盾情結。

因此，女性作生涯規劃，首先便要克服上述焦慮，要做好心理準備。

克服焦慮健全心理建設

以下幾種方法，有助於克服焦慮：

找出成功之源：列出過去半年的成功事件，仔細回想自己為了促成這件事所投入的時間、精力和心血。回憶個人的付出，可使自己體悟到這些成果，並非來自幸運或僥倖。

鼓勵自己：當每完成一項任務時，不妨拍拍自己的胸脯，說聲：「嘿！

我成功了！」或是給自己一些實質為獎勵，例如：買一束自己喜歡的花、做一頓可口的晚餐，或邀集三五好友，一起看場電影等。

接受自己的不完美：人難免會有失敗的時候，偶爾的不如意並不表示自己便一無是處，只要找出事情的關鍵所在，下次再多點努力即可。

走入社交天地：可多參與專業組織、會議及社團，結交意氣相投的朋友。工作時，也可打破心理防線，大方、主動地邀請男同事共進午餐或討論工作事宜等。

建立合理的生涯目標：已婚職業婦女，除了要扮起工作者、子女及公民等角色外，更多了配偶，甚或母親的角色。但是由於時間和精力都相當有限，若要讓每個角色都拿一百分，在精神上、體力上，都會承受相當大的壓力，造成力不從心的現象，久而久之，甚至會筋疲力竭、疲憊不堪。

因此，在生活發展的過程中，必須有所取捨，建立合理的生活目標。

一項調查顯示，婦女在選擇工作場所的條件，有60%的受訪者，將「離家近」視為第一要素；58%的人認為「上班時間可彈性調整」是重要因素；30%的人將「工作時間短」列為優先考慮；只有16%的人認為「薪資和能力相當」是重要的。由此可見，職業婦女對於家庭的重視，似乎更在工作之上。

這個現象，尤其是在家中有年幼的孩子時，更為明顯。將孩子的成長放在第一優先的女性，必須認識到：此時工作和婚姻生活的重要性，勢必會相形降低，可能只能拿個六七十分。

這時，必須與配偶進行溝通，以取得對方充分的支援。工作上，也必須認清：在這段時間內，公升遷和加薪，或許都與自己無緣，坦然處之，愛其所擇。

有些女性，可能仍會以工作為第一選擇。此時便須找到可以託付的保姆，照顧子女，工作之餘，更要珍惜每一刻相處的時間，並加強心理建設，減低罪惡感和自責感。

總之，已婚職業婦女，要建立乙個模範家庭，必須和配偶溝通，取得對方的了解和支援，分擔部分家務及子女教養的責任，才能使工作和家庭均衡發展。

該文章摘自湖南名企