心的改變，態度就跟著改變，態度的改變，習慣就跟著改變，習慣的改變，性格就跟著改變，性格的改變，人生就跟著改變。感恩的心改變我們的態度，像一束金色的陽光照耀我們的心裡。
心存感激
心的改變，態度就跟著改變，態度的改變，習慣就跟著改變，習慣的改變，性格就跟著改變，性格的改變，人生就跟著改變。感恩的心改變我們的態度，像一束金色的陽光照耀我們的心裡。
現代人健康新內涵
一、心理健康+生理健康＝健康
心理健康的特徵：
心理健康的人，應當樂觀開朗、積極向上,能夠準確了解和認識自己在社會群體中的位置。
能夠正確對待自己、他人和社會，正確對待他人和社會對自己的評價，內心平衡，有滿足感和幸福感。
人際關係良好，能夠理智地處理人和人之間的關係。
亞健康狀況小測試
1、一段時間以來，早上起床時有頭髮掉落(5分)
2、感到情緒有些抑鬱，常常發呆(3分)
3、昨天想好的某件事今天記不起來了，經常會出現這種情況(10分)
4、害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦(5分)
5、不想面對同事和上司，有自閉症式的渴望(5分)
6、工作效率下降，上司已表達對你不滿(5分)
7、工作一小時後就感到身體倦怠，胸悶氣短(10分)
8、工作情緒始終無法高漲，最令自己費解的是無名火氣很大，可沒有精力去發作(5分)
9、近來一日三餐進食甚少，排除天氣因素，即使是自己非常喜歡的菜也如同嚼蠟(5分)
10、盼望早早逃離辦公室，為的是早早回家躺在床上休息片刻(5分)
11、對城市的汙染、雜訊敏感，比常人更渴望清幽寧靜的山水(5分)
累積分數超過30分，表明健康敲響警鐘。
超過50分，需要坐下來好好反思你的生活狀態，加強鍛鍊和營養搭配。
超過80分，就要去請教醫生，適當調整自己的心理，或者申請休假，好好地休息一段時間。這些僅供參考。
亞健康最愛欺負誰？
只會工作不會休息的人；
高收入不會消費的人；
固執己見，過於自信的人；
缺乏保健知識，完全依賴醫生的人；
心胸狹窄，對自己情緒不會調節的人。
輕輕鬆鬆趕走亞健康
均衡營養
保障睡眠
培養興趣
戶外活動
善待壓力
二、認識抑鬱症
當前世界前10種疾病中有5類是精神疾病：
第一、嚴重的抑鬱症
第二、重型精神**症
第三、雙向情感型精神障礙
第四、酒依賴
第五、強迫性精神障礙(即強迫症)
進入21世紀後，**精神疾病的費用超過全部醫藥費的1/5，超過了心血管疾病、呼吸系統疾病、惡性腫瘤，位居第一位。
到2023年，**精神疾病的費用將上公升到醫藥費總費用的1/4，也就是25%。而抑鬱症是所有精神疾病中，發病率最高的一種疾病，年患病率在全世界達到了3％—5％，全球有3億左右的人口處於危險的抑鬱之中。
「抑鬱」離我們有多遠?
被稱作「灰色殺手」的抑鬱症，對人類最大的傷害是自殺。
在我國，自殺已成為第五位的死因，每年有25萬人自殺死亡，相當於每2分鐘就有1人死於自殺身亡。此外每年還有200多萬人自殺未遂。
看看自己，我抑鬱了嗎？
心理因素：在兩周內心理持續同時出現自責、後悔和情緒低落，就能斷定患上了抑鬱症。
機能因素：持續出現興趣減低、工作和享受能力下降。
身體因素：感到食慾體重下降、失眠、疲勞，煩躁不安，又查不明**的情況下，應及時去就診檢查。
三、學做情緒的主人
扔煩惱於門外
帶快樂於家中
把事情分成三大類
第一、已經過去的事情——不要再想
第二、未來的事情——無法去想
第三、現在的事情——全力以赴做好
（一）、要擁有寬闊的胸懷
心就是乙個人的翅膀，心有多大，世界就有多大，如果不能打碎心中的四壁，即使給你一片大海，你也找不到自由的感覺。
（二）、要有選擇生活的能力
換一種心態去面對，
也許將是另外一種風景，
另外的一種境界。
（三）、學會宣洩不良情緒
選擇恰當的方式疏洩不良情緒。
（四）、學會保持愉快情緒
人應當學會適當控制和調整，而不是放任和掩飾自己的情緒活動。
快樂的秘訣，不是做你喜歡的事，而是喜歡你所做的事。
－－－－－－－－學會快樂－－－－－－－
有目標和追求
學會保持微笑
要保持一顆童心
學會和各種人愉快相處
保持幽默感
合作並體會樂趣
有幾個知心朋友
不要貪財
陽光心態快樂工作健康生活
友人曾在發我的郵件中寫了這樣三句話以共勉 用寬容的心對待世界，對待生活 用快樂的心創造世界，改變生活 用感恩的心感受世界，感受生活。我時常重溫這幾句話，總感覺在人生漫長的道路上我們應該時常用這三句話來審視自身，因為那樣，你就會覺得人生變得多麼的寬廣 生活是多麼的美好。是啊，人生活在這個世上，不可能都...
快樂工作健康生活演講稿
其實，讀書從來就不是一件熱鬧的事，但我仍願意湊一下熱鬧。今天首先向大家介紹一本名為 向會議要效益 的書，這本書有兩個版本，乙個版本是國內作者楊宗華在2011年所著，另乙個版本是國外作者堀 讀哭 公俊 加滕彰等三位日本人所著，由袁媛在2014年翻譯。我所介紹的是後乙個版本，書冊明確告訴我們 好會議是策...
健康生活快樂工作做幸福教師
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