2.7.3 請教傻兄關於搓球的問題
傻兄：請教個問題，在搓球時球離網帶多高搓球比較合適，再乙個就是很貼網
的球如何回到對方後場，因為我看到電視裡有這樣的畫面。正搓和反搓
(前搓和回拉
)什麼時候使用。謝謝
! 大傻：
搓球最好在網帶平行或略高處，這樣當你搓出的球旋轉還沒有結素的時候，已
經落到對方網帶以下，這樣給對方的回球製造的困難要大些，對於很貼網的球如何
回到對方後場的方式是，用力將球向上挑或崩起，這需要場地有標準高度，否則無
法辦到，至於一些打法是在什麼時間使用，要看臨場的實戰需要而定了呵呵！
2.7.4 假動作很需要手感，平時自己練習的時候應該怎麼樣來玩耍空拍
子呢？平時多做各種空揮拍練習，加上打球時培養出來的手感，逐漸使球拍成為你身
體的一部分，達到運用自如，人拍合一，這樣在實戰中運用各種技術就會順其自然
了。- 142 -
2.7.5 放網前球手法
就是在放網前球的時候（正手網前小、反手網前小球），手法應該怎麼樣啊？細
小的動作？請大傻多多指一下，也請其它高手們指教一下啊。
大傻：手腕要絕對放鬆，利用手指控制球拍進行搓送
2.7.6 提高髮網前小球的穩定性、精確性和隱蔽性
在羽毛球這項運動中，發球受到規則的限定，只能從下向上擊球，而且擊球點
不能高於發球人的腰部，擊球時拍框不得高於手腕。所以發球方總是被動的，不具
攻擊性。但是，現行的羽毛球規則又規定，只有發球方才有得分的權力。這樣使得
發球權倍受重視。無論是單打還是雙打，相信每位球員都想練好發球和真正的掌握
各項發球技術。
在眾多的羽毛球教學
***，vcd和錄影帶中，許多名將都已把發球進行專項
的講解和演示，讓我們受益匪淺。首先，根據發球的方式，可分為發正手球和發反
手球。再者，根據羽毛球的飛行軌跡、曲線和落點，又可分為髮網前小球、發平快
球和發高遠球。在現代的羽毛球運動發展趨勢，髮網前小球越來越多，不但在雙打，
而且在世界級的單打比賽中，髮網前小球都有舉足輕重的地位。如果球發得好，就
避免處於被動挨打的局面，就能為進攻和得分創造條件。
對發好網前小球，每位球手都有自己的經驗。在此，本人願將自己的一些心得
和體會與廣大的球友們交流。期望引起共鳴，得到大家的討論和批評指正。
顧名思義，髮網前小球就是發球球員站在靠近己方的發球線，將羽毛球發到接
球方的發球線之上（壓線）或之後幾厘公尺的不同位置。分析網前小球的運動軌跡，
如果能控制到球的飛行曲線是以球網頂部
3厘公尺處為最高點（既幾乎貼網而過），
球越過網之後就下墜，利用慣性繼續飛行到接球方的前發球線，並且落點在近角區
或網前的遠角區，這樣的發球就最
perfect。
大家都有體會，一般接發球的球員對網前小球多數採用上網撲殺這一招。如果
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能發出高質量的小球，多半可以迫使對方撲殺擊球下網，或只能從下朝上撲球。這
樣一來，站在前場的發球者可以有機會**，而己方的後場球員更有機會直接進攻，
以取得場上對打的主動權。
如何發好網前小球呢？本人的經驗是關鍵在控制好球的飛行曲線和掌握好擊球
的力度---即球的飛行球速，還要發球時注意力集中和手放鬆，並正確判斷接球方的
意圖。如果能做到以下幾點，再加上反覆練習，以至熟能生巧，就能發出高質量的
網前小球。
1. 在規則的允許範圍內，擊球點盡可能高一些；所以左手向前伸直，將球提到
在規則允許的高度；
2. 站位在內角處，使球過網飛行的距離越短越好；
3. 採用反手發小球的穩定性較高，而且球的飛行距離短；所以，對於右手握拍
者，要右腳在前，左腳在後，側身和身體前傾；
4. 以反手握拍法，手心要空。只要食指和大拇指鉗住球拍即可，其餘三指放鬆；
5. 球拍放到身體前方，球拍與地面成大約
60度夾角，而與球網成大約
45度夾角；並將球拍的斜面放在左手所持羽毛球的球托下方的
3至 5厘公尺處。
6. 兩眼注視對方的站位和舉動，以決定自己發球的落點和力度；
7. 當持球左手將球放鬆後，只用右手的手指和手腕發力揮動球拍劃弧線去切擊
球托（即削球方式）。小手臂和肘關節不動。這樣擊出的球是旋轉的，穩定
性強，精確度好；
(提示：手指發力的方式，以中指、無名指和小手指向手
心回拉拍柄，而大拇指和食推送拍柄，球拍劃弧（運動）小於
60度，即不
需大動作的引拍
)。 8.
球離開球拍後，馬上下蹲身體，將球拍舉過自己的頭頂，準備擊對方的回球；
9. 如果想發遠角網前小球，要保持動作的一致性；只是在最後擊球的一瞬間將
拍面轉動乙個角度，將球擊到對方的遠角處。
以上純屬個人的體會。有誤之處，請各位球友、高手和大師們多多指教和發表
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見解。在世界級的雙打比賽中，發球的失誤率都在
15%左右，有時高達
30%。失去
發球權，何來得分呢？看了眾多的比賽，本人最欣賞前印度尼西亞隊
2023年奧運
會雙打冠軍
tony髮網前小球的技術動作。如果說到反手發後場高遠球，印度尼西
亞隊的哈林姆是在下的偶像。
2.7.7 網前搓球練習的三個要點
1. 對搓（二人隔網對搓）和拋搓（一人拋球，一人搓球）需要一起練習，不能
光練一種，他們對手感的要求不同，不能相互替代。
2. 對搓練習時要多總結球旋轉的各種規律，盡量搶高點搓擊球託，不要等球落
到低位置不轉的時候才出手。
3. 盡量利用拍框前半部分搓球。
練習中做好以上三點，再注意向高手請教一些握拍、運拍的小技術，不難提高，
提高以後不難搓出高質量的球。
2.8 中場
2.8.1 如何才能掌握好「擋放網」技術
眾所周知在羽毛球的單雙打比賽中，尤其是雙打比賽裡，
「擋放網
」技術在扭轉
被動防守，然後轉換到進攻的過程中是何等的實用和重要。但如何能掌握好這項技
術是自己目前在雙打中亟待解決的問題。如果能學到和掌握好這項
「擋放網
」技術，
相信自己的雙打能力會再上乙個台階。
平時在雙打比賽中，自己在處理對方的劈吊、抹吊、劈殺、重殺和點殺等進攻
來球時，多半都是快速移位後起高球壓對手的後場的兩個角。如果對手是在後場平
抽和殺球，而殺球的角度不是很銳利時，就下蹲後使用上手平抽平推和
「反手正打
」技術將來球變線抽打和擋放回去。由於在防守中起高球過多，就總是處於被動挨打
受攻擊的局面。
如果在比賽中遇到體力、攻擊力和技術不是上乘的對手，還可以通過左右調動
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對方使其消耗體力和造成其從後場多拍進攻後擊球下網而失誤。但遇到各方面都是
上乘的對手時，就完全是另外一回事了。
從理論上說，如果在防守中將球回到對方難受和無法進行第二次攻擊的地方，
也就是迫使對手無法再從上往下打，而是使對手只能從下朝上擊球時，就是一流的
防守和反被動為主動了。要做到這步，就必須掌握好
「擋放網
」的技術和培養好有
「檔放網」的意識。
「擋放網
」技術就是要將球回到對方場地的兩腰或兩個網前的左右角，回球不能
高。最好能使球越過站在網前的攻擊方隊員而球又不再繼續飛向後場，以使得站在
後場的攻擊方隊員沒有機會攻擊第二拍。
問：通過反覆**世界級別的羽毛球雙打比賽錄影後，十分羨慕頂尖高手們的
「檔放網」絕招。不知自己如何才能練習和掌握這項技術，如何才能培養這種意識。敬請各
位高手和大師們給予指教。不勝感激。
玄鐵：這個最好是多球訓練，沒條件的話就要看個人天份了，我沒去練多球，基本就
是平時玩玩，由初學到基本熟練並在實戰中較自如的運用大概要
2個月左右。基本
手法是正手接球瞬間手腕內旋，反手接球瞬間手腕外旋，不過旋的角度不宜太大，
有時候這個手法和網前勾對角的手法很相像，要點也差不多，自己可以多多比較。
2.8.2 關於殺球的請教
我打球快兩年了，高遠球感覺打得還可以，因為主要用小臂的力量就行了，但
是殺球一直練不好，感覺動作要領和正確的動作自己都知道，揮空拍練習也還行，
可是一打起來就不是那麼回事了。好像是對球在空中的位置感不好，有時候揮拍太
早，有時候又是擊球點太前，整個人是湊上去打球。對怎樣側身轉腰來用上全身的
力量也比較困惑。羅羅嗦嗦說了一大堆，具體我有這麼幾個問題：
1.怎樣進行有效的殺球練習？記得大傻兄說過可以先練習輕殺找到感覺，再逐
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步加力。我是否可以先練習不側身單用小臂來殺球，以後再加上身體的力
量？ 2.
怎樣用上全身的力量打球？好像擊球一剎那要含胸收腹，能說得更具體一點
嗎？這樣做有什麼好處呢？
3. 我擊球一剎那好像不是用壓腕來控球，而是通過壓低肘部，甚至是身體的前
傾和往下走來完成動作，怎麼糾正呢？
玄鐵：其實說到底也許很簡單，就是你認為自己還可以的技術其實並未可以，這點從
你的描述中可以看出來。我認為業餘愛好者練習羽毛球第一步就是要掌握球感，而
不是技術動作，你似乎把順序顛倒過來了。從現在開始，不要專心什麼技術動作，
先把球打準了再說，可在高處懸掛一羽毛球練習擊打，在球感逐步增強的同時再講
究技術動作。問題回答如下：
1. 不可以。一開始就應該練擰腰轉身的那種殺球，所謂輕殺是動作不能免，但
力量可以小一些，速度可以放慢一些。
2. 可意會不可言傳。時間充分下的殺球，力量是從腳－髖－腰－肩－臂－腕指
逐級上傳的，所以你會看到含胸收腹
3. 多練揮拍練習，加強腕力、小臂力。
2.8.3 力挽狂瀾的接殺技巧
在眾多的羽毛球防守技術中，接殺技術是最至關重要的。無論是單打還是雙打，
沒有過硬的接殺本領，要想在比賽中取勝就成為天方夜譚了。
在 nba的激烈對抗比賽中，有句名言：出色的防守就等於成功的進攻。這同
樣適合羽毛球的比賽。眾所周知，殺球是在羽毛球比賽中的重要得分手或奪回發球
權的進攻手段。殺球，特別是跳殺具有雷霆萬鈞之力和磅礴於全世界之勢。它是羽
毛球的魅力所在。
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而如何對付巨大殺傷力的殺球，更是優秀的運動員和教練員們常常冥思苦想的
課題。遠在上個世紀
80年代，韓建的接殺防守技術讓全球羽毛球界矚目。他與印
度尼西亞林水鏡的經典之戰更是讓人們回味無窮。他一連線住了林水鏡的幾十個殺
球，最後成功的擊敗了天皇巨星。近在北京剛結束的
sudirmancup決賽中，張
軍在混雙比賽過程採用
「反手正打技術
」接住對方的多板大力扣殺，讓人們**後為
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