跳躍技術的基礎知識。
1、 跳躍運動包括哪些專案？
2、 最早興起的跳高姿勢是什麼姿勢？
3、 跳遠技術是由哪幾部分組成的？
田徑一、跑
通過學習途中跑和彎道跑，逐步掌握耐久跑的基本知識與基本技術；發展速度、耐力、靈敏、協調等身體素質；培養吃苦耐勞、克服困難、勇往直前等良好品質。
1： a、弓箭步走路20公尺×2 b：高抬腿跑10---15公尺×2
c：30---50公尺加速跑 d：遊戲：聽數找朋友。
2： a：學習站立式起跑。 b：變速跑：男1000公尺，女士800公尺跑。
3： a：學習站立式起跑， b：學習彎道跑技術。
4： a：50公尺×（2---4）次 b：越野跑1200---18000公尺。
5： a：圓周跳繩接力練習。 b ：計時跑男1000公尺，女800公尺。
6：考核：男：1000公尺；女：800公尺。
二、跳躍
通過各種練習基本掌握蹲踞式跳遠技術；發展彈跳素質，提高跳躍能力。
1、a：學習蹲踞式跳遠。
2、「騰空步」練習
3：複習「騰空步」技術。
4：學測步點；蹲踞式跳遠練習。
5：複習蹲踞式跳遠。
6：考核：蹲踞式跳遠。
三、投擲
學習原地推鉛球技術，通過練習初步了解原地推鉛球的動作要領；發展力量、靈敏等身體素質。
1、 學習原地推鉛球（以右手為例）。
2、 原地對實心球。
3、a：雙腳跳躍練習b：推鉛球。
4、a：雙人跳起移動練習b：推鉛球練習。
5、考核：原地推鉛球。
四、體操：支撐跳躍。
通過支撐跳躍動作的練習，主要提高支撐跳躍基本能力，掌握支撐跳躍的方法，學會保護與幫助，基本掌握屈腿騰越動作技術，發展踏跳能力。
1、 a：踏跳、推手練習b：單手推牆練習。
2、 a：跳上成蹲撐，向前挺身跳下。 b：蹲撐、抱腿、挺身跳。
3、 跳上成跪撐挺身跳下。
4、 a：複習（同上b：助跑練習。
5、 屈腿騰越跳箱。
6、 複習（同上）
7、 考核：屈腿騰越跳箱。
五、籃球
學習行進間體前變向運球，原地單手肩上傳、接球和單手肩上投籃球，進一步熟悉球性，提高控制球能力，掌握基本技術。通過各種移動步法的練習，提高學生的協調、靈敏素質；通過教學比賽，鞏固已學基本技術。
1、 a：複習各種移動步法b：複習體前變向運球c：學習體前變向運球。
2、 a：複習先進間體前變向運球。 b：學習原地單手肩上傳接球。
3、 a：複習原地單手肩上傳接球。 b：複習原地肩上傳接球。
4、 a：複習原地單手肩上投籃。 b：學習急起急停。
5、 a：學習跨步和轉身b：複習急起和急停。
6、 a：複習跨步和轉身b：綜合練習。
7、 籃球教學比賽。
六、排球
鞏固移動、傳、墊球技術，改進正面下手發球技術。基本掌握正面上手發球技術，初步了解正面扣球技術。發展力量、速度、靈敏、協調等素質。
1、 a：複習移動b：複習傳、接球。
2、 學習正面上手發球。
3、 複習正面上手發球。
4、 發、墊球練習。
5、 a：複習體側墊球b：傳、墊球比賽。
6、 學習原地正面扣球。
7、 複習原地正面扣球。
8、 排球教學比賽。
七、韻律操和舞蹈
學習第二套少年韻律體操，進一步提高節奏感和表現力。
1、複習少年韻律操1。
2、學習少年韻律操2第一段。
3、學習少年韻律操第二段。
4、a：複習少年韻律操
一、二段。 b：學習第三段。
5、複習少年韻律操（二）。
6、進行全套韻律操的總複習。
八、民族傳統體育
1、 學習青年拳第一段1---5動。
2、 a：複習青年拳1---5動b：學習6---9動。
3、 a：複習青年拳1---9動b：學習班10---16動。
4、 a：集體複習青年拳1---13動。 b：學習14---17動。
5、 a：複習1---17動b：l學習18---20動。
6、 複習青年拳第一段。
7、 （同上）
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