一、 活動主題：
釋放壓力，讓大學生活過得更精彩。
二、 活動的目及意義：
在這個快節奏、高效率、充滿競爭與挑戰的社會中，壓力無處不在。為了讓同學更加清楚地認識，了解壓力，適應壓力，並認真對待壓力，找出緩解壓力的方法
三、 活動時間：
待定四、 活動地點：
待定五、 活動主辦方：
xx年級專業xx班
主持人：***；助手：***
六、 活動參與成員：
xx班全體同學
七、 活動方案：
八、 具體活動流程：
1. 同學進場
時間：離活動開始的前15分鐘，點名。
2. 主持人開場白
目的：帶動氣氛，提高大家的積極性。同學在相互按摩中感覺到舒服，放鬆，這是放下壓力的一種體現。
時間：8分鐘
操作要點：開場白要說明活動規則，進行熱身活動（相互按摩），帶動氣氛。
相互按摩：讓同學起立，為你左邊的人按摩（用你認為可以讓對方感覺舒服的方式）結束後再反過來為另一方按摩。
3. 進行小測試，引出主題
時間：5～10分鐘
操作要點：主持人解說：由於在光看圖形過程中，大家會看到圖形旋轉——時快時慢，時停時轉，感受到空間的便扭，產生一種視覺上的壓力。
從而引出主題——什麼是壓力（附：什麼是壓力？心理壓力是一種個人主觀的感覺，即個人在面對困難時，一時無法消除困難的一種被壓迫的感覺。
對現代大學生來說，有壓力是乙個很普遍現象，幾乎每位大學生都會覺得有壓力。）
4. *****，****
時間40～45分鐘
操作要點：分組討論，找出壓力**。討論壓力的產生，討論時間5分鐘，每組必須派出乙個代表出來回答。
代表們回答完主持人總結並解說，引導同學對壓力的正確認識。接下來****，主持人讓大家跟著**進行測試(發紙張，每個人都寫下測試的答案)，****完，主持人解說，目地是讓同學正確認識壓力，並對如何緩解壓力有初步了解。
（主持人必需做好準備工作，對***，**非常熟悉，非常清楚地知道壓力的**。）（附：壓力的**：
1．壓力是環境要求你作出選擇或改變時的個人感受。2．壓力是對未知事件悲觀解釋的結果。
3．壓力是持續不斷的精力消耗——心理衰竭。4.壓力是面臨威脅時的本能反應。）
5. 解說壓力解決方法
時間：15～20分鐘
操作要點：分組討論緩解壓力的方法，討論時間5分鐘，討論結束每組派個代表出來回答。接下來主持人隨著***介紹緩解壓力方法，現場進行**放鬆法。
（****）（附：緩解犯法：1、善於宣洩情緒。
3、自我放鬆。4、改變認識角度。5、學會自我安慰。
6、積極交往，尋求支援。）
6.主持人結束語
時間：2分鐘
操作要點：簡單總結，活動結束。同學們寫出活動感言，收回感言，反饋活動效果。
注意事項：主持人必須做好前期的準備工作，熟悉***，**，對這次主題班會的流程，意義非常清楚。主持人要事先作好台詞。
主題班會實施要求
已經通過心理主題班會方案審核的心委，可以自行安排時間和申請課室，邀請全班同學和輔導員老師參加，並告知心理諮詢室老師(**（1003404892）或**（657619）告知)。在活動開展過程中，需安排專人負責拍攝**。活動結束後，心委需寫乙份活動總結並與活動**的電子版及活動方案及流程一同傳送到郵箱注意：
1、班裡同學的參與率不得少於班級總人數的80%。2、活動總結應對主題班會的選題目的、活動籌備、活動舉辦過程及活動效果進行詳細描述，並附有電子版的總結及活動**。總結要求實事求是，切忌主觀臆造。
心理主題班會策劃書
關於舉辦心理健康主題班會的策劃書 為貫徹學校 學院精神，加強我們的班級建設，讓我班同學能夠進一步增進對自我了解 探索自我，解決在成長 學習上的諸多困惑，以使同學們心理健康成長，保障同學們能夠度過乙個愉悅的大學生活，做好自己的人生規劃，樹立明確奮鬥目標，進而為今後的社會生活打下堅實基礎。具體安排如下 ...
心理主題班會策劃書
主辦單位 合肥師範學院數學系 承辦單位 數學系11級師範 2 班 目錄一 班會背景2 二 班會主題2 三 班會目的2 四 舉辦單位3 五 班會物件3 六 時間及地點3 七 前期準備工作4 八 活動形式4 九 中場互動遊戲介紹 5 十 班會流程6 十一 會後調查8 十二 注意事項8 十三 經費預算9 ...
心理主題班會策劃書
策劃書2012級化學工程系煤化班 時間 2012年11月 用愛點燃青春心理主題班會 心理主題班會 一 活動背景 通過大學生心理健康教育工作站學生幹部對2012級各班級心理委員的培訓，2012級各班級心理委員已具備心理健康教育的基礎理論知識。為了2012級各班級心理委員在班級更好的展開心理健康教育方面...