隨著生活節奏的加快，工作的壓力越來越大，空氣汙染，還有化學物質,用眼過度，營養不良，眼疾，不良用眼習慣等等都可能是你目前情況的原因
一、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。
總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。
此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
五、遠方凝視：
找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30厘公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
此處還有熱水洗眼或用熱帕敷眼睛、太陽穴。
每個人的腳底都有穴位。 那裡的穴位能夠主宰你的一些器官。 你現在問的是怎麼提高視力。
所以我見意你，天天早晚用大姆指用力按你腳大姆指和第二個腳指的中間。 根椐近視的嚴重度，你感覺到的疼痛也不同
2、晶體操
● 轉眼：雙手託腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
● 找一幅3公尺外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘公尺），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
轉眼球可提高視力
我中年時的視力左眼為0.3，右眼為1.0，經過20多年早、晚轉眼球鍛鍊，近3年體檢雙目視力均為1.
5。其方法是：坐在床上或椅上，雙目向左轉3圈後，平視前方片刻(默數5下)，雙目再向左轉3圈，平視前方片刻。
每日早晚轉兩次，不要間斷，日久堅持，即見功效。(穀玉)
轉眼的要領在於頭始終朝前端不動，只動眼，不動頭。向左轉時，目光要極力向左，能看多遠看多遠，但頭不能向左轉；向上轉時要極力向上看，但不許仰頭；向右和向下也是如此，極目而視。轉動的軌道應為圓形，而不要只是左、上、右、下4個點。
順時針轉完25次後，再逆時針旋轉25次，這時會感到後頸發酸，關鍵就在這，必須要轉到後頸發酸才有療效，只有此時眼部的肌肉神經才已經和後頸的肌肉神經接通。中醫講肝開竅於目，腎注精於目，所以對許多眼疾中醫都從肝腎來調治；中藥的羊肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黃丸等等，無不遵循這種**原則。
但是，這些方法對於**近視療效卻不佳，根源就在於近視更多是由於長期的眼部肌肉疲勞造成的，問題並不在深層臟腑，而是在經絡層面。明白了這一點，近視的問題就可以迎刃而解。直接調控眼部肌肉供血的是膀胱經的後頸區。
眼部的肌肉我們無法直接調控，觸及不到，但我們可以把眼部的肌肉和後頸的肌肉連線起來。通過調節後頸肌肉就可以**眼疾，豈不是非常便利？乙個人只要每天花一丁點時間，就可以做好這種連線。
把這個方法教給你的孩子和身邊的朋友吧！
一、轉眼球。先按順時針方向轉眼球，轉動速度須極慢，左、上、右、下，轉眼的要領在於頭始終朝前端不動，只動眼，不動頭。向左轉時，目光要極力向左，能看多遠看多遠，但頭不能向左轉；向上轉時要極力向上看，但不許仰頭；向右和向下也是如此，極目而視。
轉動的軌道應為圓形，而不要只是左、上、右、下4個點。順時針轉完25次後，再逆時針旋轉25次，這時會感到後頸發酸，關鍵就在這，必須要轉到後頸發酸才有療效，只有此時眼部的肌肉神經才已經和後頸的肌肉神經接通。
二、這時只要按摩後頸的肌肉，痠痛感很快就會消失，而這時會感覺眼部異常輕鬆。通過短短幾周的鍛鍊，視力會大幅度地提高，且可以預防其他眼疾。
給大家乙個用黑豆**近視的方法，簡單之極，很多人嘗試過，很管用。黑豆和紅棗按1∶1比例一起煮著吃，每日吃一點，對輕度近視（400度以下），也即假性近視，很管用。鄰居家孩子上中學近視了，按方子煮過，吃了段時間就好了。
不過，這對更深點的近視療效不明顯。有小孩子近視的不妨一試。還可以配合其他動作，**成年的近視改善明顯，當然要堅持才有用。
和大家分享一下。
1 . 每天半小時或者一小時眺望遠處，比如遠處的樹木、屋頂，越遠越好，仔細把視線集中在遠遠的一點。
2.眼睛疲勞時候可眼觀鼻子5秒，再看遠處5秒，反覆3次以上。
眼睛除飲食保健外，為保持眼睛的健美明亮，平時也應注意保護，如平時看書、寫字姿勢要正確，看書時眼睛與書的距離要相隔1尺；不要躺著看書，不要邊走邊看，坐車時也不要看書，看書時一般每小時要起來活動一下，並用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩，然後往遠處眺望，望得越遠越好，最好是看綠色植物，因為綠色植物能吸收強光中的紫外線，減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。並經常做眼保健操，按壓太陽穴，或是閉目養神，閉目養神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大腦。
不要吸菸，因為煙會破壞體內大量的維生素a、維生素b12，損壞視神經，影響視力，有眼疾的人要戒菸，眼疾也會明顯好轉。不要看強光，夏天太陽猛烈，外出應戴太陽帽或太陽鏡 ，預防紫外線刺傷眼睛，以保持眼睛的健美。
首先，我先告訴大家，其實視力是很好恢復的，大家不要把近視看的那麼神秘，恢復視力其實不難，但是你必須有決心，有毅力。才能成功！
我們先了解近視怎樣形成的，才能對症下藥。近視之所以形成，就是因為用眼過度疲勞，才導致看遠方的事物模糊。
轉入正題。
每當大家練完武，或吃完晚飯的時候，最好出去散散步。然後看看綠色的東西，例如，草，樹葉，等。因為看綠色的東西，眼睛會感到很舒服的，這樣會解決眼疲勞，看久了，然後慢慢閉上眼睛，閉上幾分鐘，然後揉按臉上對眼睛的各個穴位。
就是眼睛保健操的那些個穴位。然後再睜開眼睛，看看天空，因為眼睛就像照相機的焦距一樣，可看遠，可看近，因為長時間看近，就忘了看遠了，呵呵。然後再轉動幾下眼球，就是左三圈，有三圈。
然後再眨眨眼。就可以了。每天都得堅持，而且幹什麼事情，都不宜超過一小時，因為眼睛疲勞，人會累，眼肯定也會累。
電視上，所謂的那些儀器，我個人覺得，沒什麼大用，太費成本了，即使有用，你不堅持照樣沒用。
千千萬萬要記住，盡可能地不要再戴眼鏡，因為眼鏡越帶越深，然後別再虛眼了，這也可能使度數降低！！
綠色對眼睛有好處多看植物能保護眼睛嗎綠色對眼睛有好處，並不是指綠色本身對眼睛有什麼好處，而是說遠眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態。如果看33厘公尺以內的東西，即使是綠色的，對眼睛也沒有益處。
為什麼多看綠色對眼睛有好處
外界的物體具有各種顏色，可以使物體顯得鮮明和優美，使人產生不同的情感和愛好。
過分鮮豔的顏色會使人產生倦怠的感覺，過分深暗的顏色則會使人的情緒感到沉重；紅色和黃色可以給人一種耀眼的感覺，青色和綠色給人帶來涼爽和平靜的感覺。各種顏色對光線的吸收和反射是各不相同的，紅色對光線反射是67％，黃色反射是65％，綠色反射是47％，青色只反射36％。由於紅色和黃色對光線反射比較強，因此容易產生耀光而刺眼。
青色和綠色對光線的吸收和反射都比較適中，所以對人體的神經系統、大腦皮層和眼睛裡的視網膜組織比較適應。比如，青草和綠色，不僅能吸收強光中對眼睛有害的紫外線，同時還能減少因強光對眼睛所產生的耀光。
當人在緊張的學習或工作之後，在視窗眺望一下遠處的樹木，緊張的神經就會頓覺輕鬆，眼睛的疲勞也會隨之消失。
繼恢復視力：摘掉眼鏡,遠離近視之簡單療程法1）——瞬間眨眼法
瞬間眨眼法——會在無形中消除毛樣肌肉的緊張
從事設計或寫作等行業的人，常把視線集中在乙個地方，長期致使眼睛或睛臉肌肉就會很疲勞，得不到調節，因此，毛樣肌會變得不自然，由於長時間的緊張疲倦，眨眼的次數會減少，結果導致角膜乾涸，以致引起視力減退。
若要防止這一點，眨眼是眼部一種放鬆和調節的運動。
若想使眨眼養成習慣，請參照此法：
1）先讓自己處在輕鬆的狀態下，放鬆眼部肌肉，很有節拍地使勁眨眼七八次，然後閉上睛眼。
2）接著依樣每隔一分鐘做1次，反覆做10次。
一定要反覆這樣做。凡是擔任文秘、文字工作的人和在校學生，不妨每個小時都進行1次練習。
眨眼之後閉上眼的動作，旨在使眼免受光線長時間的刺激，並讓眼獲得充分休息。人在使勁閉上眼時，會使眼球獲得得愉快的刺激，並有助於眼睛恢復疲勞。
眨眼是很單純的運動，有耐心地持續做下去，可以成為恢復視力的有效方法。
繼恢復視力：摘掉眼鏡,遠離近視之簡單療程法2）——遠近移動運動法
遠近視點的移動運動法——變化水晶體的厚度
讓眼睛內的「透鏡」——水晶體的厚度發生變化，即配合焦點的遠近，使眼睛調節水晶體，無疑會使毛樣肌的功能得到啟用和改善。
凡是視力正常的人，毛樣肌能輕易地把水晶體的厚度，從適合著眼前10厘公尺處調到無限大。
無奈如果長期盯著近物，因近視的傾向漸漸加強，這種變化會變小並變遲鈍，毛樣肌的力量會衰弱。
所以，近視眼患者為了要強化這股力量，一定要活動毛樣肌，至少要擴大適應焦點的幅度。所以，真正的關鍵在於要活動毛樣肌。
那麼怎麼活動毛樣肌？
首先要到光亮之處放眼看，竭盡自己的視力所及，輕鬆地**遠處的文字。例如**遠處電影院的招牌或頂樓上的廣告等。
其次，要尋找附近看來較舒服的字型，牆壁或圖表上的字都無妨。若是較大的字，則得起碼與眼距離保持1公尺左右，若是小字型，則得有30厘公尺左右的距離，否則，眼肌就會得不到放鬆。
有效恢復視力的方法
生活小貼 有效恢復視力的小方法 1 遠方凝視 找一處10公尺以外的草地或綠樹 綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆 眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念 集中精力 全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘公尺處，逐一從頭到尾看...
科學視力恢復最有效的方法
1.入門 首先在認識上要明確的是，視力是可以從近視變成不近視的。至於用到的方法，在諸如 100天緩解近視恢復視力 裡提到過一些。但個人恢復視力的途徑和書中說的不太一樣。個人認為那些書中由於某種原因，似乎沒有說到核心的方法。乙個比較具有參考價值的是一篇網上的文章，叫 近視眼從800度降到100度我今年...
恢復視力的方法
二 眼呼吸凝神法 選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。三 熨眼法 此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3...