整理心靈包袱的方法

如果心靈一定要揹負著某個包袱，那就背上適合自己的包袱，這樣內心的能量才會湧出。

1.為了珍惜重要的東西，必須懂得捨棄

想要可以分為「真正想要的」與「現在想要的」。

大多數人在這兩個選擇上都選擇了現在想要的，因此他們短期獲得滿足，長期卻對自己無益。

為了珍惜重要的東西，有時候你必須學會「捨棄」，放棄現在想要的，把重心放在你內心真正想要的。

對一樣東西放手，代表你獲得了另外一樣東西，只要能珍惜對我們來說真正重要的東西，就會感到幸福。

2.如果不丟掉心靈包袱，就無法接納新的東西

所謂的心靈包袱，就是那些你不想要的東西。隨著時間的增加，我們的心靈包袱會越來越多東西，內心也越來越沉重，當我們的內心裝入越來越多我們不喜歡的東西時，我們的心靈就會處於滿溢狀態，這時候必須適時的丟掉一些東西，才能裝進新的東西。

3.創造時間的餘裕

當你每天充滿著各種「必須去做」的事情時，你的心靈就會無法獲得餘裕，也就感受不到幸福。要創造心靈上的餘裕，就必須讓自己有些悠閒的時間，讓自己學著去感受生活周遭的幸福，而不是讓自己每天都忙碌不堪，忙到忘了要讓自己幸福。

4.選擇適合自己的東西

幾乎每個人都花了很多時間在這個問題上：「自己到底想要什麼東西？」只有當你選擇適合自己的包袱時，你的內心才會有餘裕的空間。

選擇適合自己的朋友、適合自己的工作、適合自己的另一半，不要勉強自己做自己不歡的東西，就是創造心靈餘裕的好方式。

5.互動運用「愉快」和「不快」的感受來維持動機

當你發現自己的動力下降時，親朋好友的鼓勵、長輩的敦敦教誨都能夠讓你重拾動力，但是隨著時間的增加，這些讓你感到愉快的效果不再那麼強烈，這時不妨用些「不快」的感受來維持動機，例如「我不能輸」、「我不甘心」、「如果在這裡放棄了，我以後一定會後悔」等語句來讓自己維持動機。

6.了解自己什麼事能做，什麼事不能做

人必須面對現實考慮，分辨什麼事情是可以做的，什麼事情是不能做的。乙個人的能力有限、擅長的東西也都不相同，因此不可能什麼事都做，所以必須學會把時間花在自己能做的事情上。

當乙個人能夠了解自己能做什麼事、不能做什麼事，心靈也會變得比較餘裕。

7.有目的，就有能量

關於乙個人想要達到的目的地，只要思考自己想成為什麼樣的人，這個答案幾乎就能呼之欲出。活著只要有目的，就會變得更有動力，工作也會變得更有效率。

8.有愛，就有能量

所謂「有愛」，就是能夠讓對方與別人感受到幸福。當你能一心一意的為了別人著想，那種心情會讓人感到幸福，所以學會去愛別人、讓別人感到幸福，也是一種讓心靈餘裕的好方式。