指導語：您好！這是乙份關於情緒調節自我效能感的量表。
請您仔細閱讀下列每一題，判斷該題目所敘述的內容與你的真實情況是否相同。請在相應的選項上打注意：1表示「完全不符合」，2表示「不太符合」，3表示「不確定」，4表示「比較符合」，5表示「完全符合」。
1、當你受到別人的幫助時，會感到很快樂1 2 3 4 5√
2、當你做沒把握的事情時，你也能很自信的去做1 2 3 √4 5
3、你對父母為你所做的事而感動並充滿感激1 2 √3 4 5
4、你會因為好奇而想方設法地尋求破解看到的各種魔術的方法1 2√ 3 4 5
5、當你做自己喜歡或感興趣的事時，你感到很滿足1 2 3 4 5√
6、你能對自己所做的事情充滿信心1 2 3√ 4 5
7、當你面對陌生人的求助時你會相信他並且幫助他1 2 3 √4 5
8、你對很多無法解釋的東西感到很好奇1 2 3 4√ 5
9、當你在團隊活動中表現突出且得到讚賞時，你會感到快樂1 2 3 4 5√
10、即使遇到失敗，你也能對自己充滿信心1 2 3 4√ 5
11、在你遇到困難時即使是陌生人給你出主意，你也願意相信他並有感激之情
1 2 3 4 5√
12、你喜歡探索令你感到好奇的領域1 2 3 4 5√
13、當你努力的做完一件事後你會覺得很滿足1 2 3 4 5√
14、在公眾場合中，你能自如的表達自己的觀點1 2 3√ 4 5
15、你願意感謝所有幫助過你的人1 2 3 4 5√
16、你對陌生環境中的每件東西都會感到驚奇1 2 3√ 4 5
17、當你得到渴望已久的東西時，你會感到很滿足1 2 3 4 5√
18、即使在陌生的環境中，你也能自如的表現自己1 2 3√ 4 5
19、當你參加喜愛的活動時，你會盡情地表達自己的快樂1 2 3 4√ 5
20、在重要的發言時突然忘詞了，你也可以自信的輕鬆處理1 2 3√ 4 5
21、在面臨巨大災難時你能夠擺脫恐懼1 2√ 3 4 5
22、你一直想避開而又屢次重犯得錯誤，你還可以輕鬆克服煩惱1 2 3√ 4 5
23、當你的朋友受到賞識並公升遷時，你能夠不去嫉妒他1 2√ 3 4 5
24、當你做錯了一件無關緊要的事情時你可以調節好自己的情緒而避免焦慮。
1 2 3√ 4 5
25、即使遇到很尷尬的事情你也能很好的處理1 2 3√ 4 5
26、你不會懷疑那些無故向你示好的人1 2 3√ 4 5
27、你可以調節由於自身的某些缺陷而引起的負面情緒，不會感到自卑。 1 2 3√ 4 5
28、當你乙個人身處黑暗時，你能夠調節自己，不會感到恐懼1 2 3√4 5
29、當受到父母或其他對你來說重要的人的譴責時，你還可以很好控制自己的不快之情。
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30、當你的同學取得重大成功而自己還一籌莫展時，你會為他感到高興而不是嫉妒。
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31、當得不到自己的東西的事物時你可避免感到焦慮1 2 3√ 4 5
32、當你在眾人面前出醜時，你也可以很好的調節自己的情緒而不至於尷尬。1 2 3√ 4 5
33、當身邊的朋友說悄悄話時，你也不會猜忌他們是在說你1 2 3 4 5√
34、即使有的地方不如他人你也不會感到自卑1 2 3 4√ 5
35、即使是面對死亡，你也能調節自己，不會感到害怕1 2 3√ 4 5
36、當你犯下了你認為不該犯的錯誤時能夠避免惱羞成怒1 2 3 4√ 5
37、你的好朋友因有非常出眾的表現受到讚賞時，你也不會感到嫉妒。 1 2 3 4 5√
38、雖然遭受失敗和挫折，你也不會難過焦慮1 2 3√ 4 5
39、和別人交談時你總可以很快找到共同話題，不會使氣氛變得尷尬。 1 2 3√ 4 5
40、當看到知名人士做慈善活動時，你也不會懷疑他們是在炒作自己。 1 2√ 3 4 5
41、當你長期處於壓力之下時，也能很好調節釋放壓力，不會懷疑自己的能力而產生自卑
1 2 3 4 5√
42、當你偶然回憶起曾經對你造成巨大傷害的事情時，你能避免再次陷入恐懼。
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43、當你遭遇接二連三的挫折時，能夠避免抑鬱1 2 3 4√ 5
44、當你因成績不好而別人獲得獎學金時，你不會覺得嫉妒1 2 3 4√ 5
45、當與朋友鬧矛盾時你可以避免感到焦慮1 2 3√ 4 5
46、你懂得如何發洩自己的尷尬情緒1 2 3 4 √5
47、你不會因曾經被傷害過而對所有人產生猜忌懷疑1 2 3 4√ 5
48、當你遭遇接連的挫折時，你能夠去尋找原因，而不沉浸在自卑的情緒中。1 2 3 4√5
49、假如你在森林中迷路了，並無法尋求他人的幫助時，你能思考解決方案，而不是沉浸恐懼的情緒之中1 2 3 4 5√
50、當別人都對你誤解時你也不會感到抑鬱1 2 3√ 4 5
51、你的家庭矛盾重重而同學家庭和諧時，你會感到羨慕而不會感到嫉妒。1 2 3 4 5√
52、當任務沒有完成時你可以避免焦慮1 2 3√ 4 5
53、當你乙個人處於完全陌生的環境下，你會調節好自己的情緒，不會顯得無所適從。
1 2 3 4 √5
54、當你做錯了一件重大的事情時，你會盡量挽回錯誤而不是沉浸在害怕中。1 2 3 4√ 5
55、當你和別人發生爭執時，你能控制自己的憤怒情緒1 2 3 4√ 5
56、你不會介意身邊有比你出眾百倍的朋友1 2 3 4√ 5
57、你不會因別人當眾指出你的錯誤而感到害怕，而是能夠調節你的負面情緒
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58、即使別人拿你的缺點開玩笑你也不會生氣1 2 3 4√ 5
謝謝合作！
情緒調節自我效能感與主觀幸福感關係的研究
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