認識自身潛能小遊戲
準備：秒錶（或有秒錶功能的手機）
過程：1、隨機提問學員「認為自己一分鐘內能擊掌多少次」。
（一般回答50次、60次、100次等）
2、挑選次數較多的學員到前台進行試驗，其他學員自己可以嘗試，教練計時（約10秒）。
讓前台試驗學員回答各自的擊掌次數，然後詢問其他學員的擊掌數。
3、再次提問學員「認為自己一分鐘內能擊掌多少次」，引導學員挑戰自身極限，認識自身潛能。
4、教練引導學員練習擊掌，提高擊掌次數。（掌面接觸，不一定是全面接觸；計數方法，不是10、12，而是1、2、3…2、2、3）
5、再次試驗。
6、分享體會。
遊戲一：我的五樣
請你在紙上寫出你生命當中認為最重要的五樣東西。可以是實體，也可以是人物，或者是某種情意，或者是錢，包括生命等等。
現在，問題出現了，你的人生出現了問題，需要你捨去一樣，才能走向順利的道路，你們會選擇首先捨棄什麼呢？
是剩下四樣了，可這個時候，人生的黑洞出現了，你必須捨棄一樣，來度過這個難關，現在，你會選什麼呢？
剩下三樣了，現在大家大概都已經知道了這個遊戲的玩法，呵呵，黑洞，險灘陸續出現，我們要相繼再捨棄兩樣，，，，，現在，你只剩下一樣。是什麼呢？親情？
朋友？父母？錢？
房子？不管你們選擇了什麼，請記住，這個將是你人生中最最重要的東西，彌足珍貴，請你一定珍惜！
請問：在做這個遊戲以前，你們知道自己最珍貴的，最想擁有的，最不想失去的是什麼嗎？
有寫錢的嗎？
有寫父母的嗎？
給大家講幾個不同身份的人的答案，告訴大家以後遇到這樣的人，你要怎樣相處：
選擇錢，這種人連親人都可以放棄，對什麼都是對等原則，記住，以後在遭遇不幸的時候，身邊也不會有朋友和親人。
選擇父母的男同志，如果是成年人，那麼他父母的意志和情感將左右他的一生，哪個女的要是嫁給這樣的男人，要小心了，這個男人沒法駕馭你們倆的幸福指標，幸福都在他爸媽那裡掌控著。
(我們的五跟手指長短不一，依次是中指、無名指、食指、小指、拇指。如果這五根手指的長短代表親情、友情、愛情、家庭和事業在你人生中的地位和分量，你會怎麼排列呢？哪個是中指，在第一位呢？
告訴我你的選擇。)
遊戲二、誰是你的重要他人？
重要他人是乙個心理學名詞。意思是在乙個人心理和人格形成過程中，起過巨大的影響，甚至是決定性作用的人物。
重要他人可以是你們的父母，兄長，弟妹，也可以是我們的老師，童年的時候很多事情你忘記了，而有些特定的人和事你卻忘記不了，如果你不把他們找出來，他就會像一道符咒，在下意識裡潛伏著，悄悄左右著你們的想法和生活取向。你的某些性格和反應模式，都是因為這個重要他人的影響，打上深深烙印。
有這麼乙個小故事：
著名心理師畢淑敏在小學因為個子大，唱歌發音不准，而被拒之參加學校的歌唱隊，但老師為了隊伍整齊破例讓她參加，但提出的要求是，不允許出聲，防止她的走調影響了大家。當時她的委屈和不快可想而知，可最麻煩的是自從那以後她當眾再也唱不出歌曲了，逢有朋友在ktv聚會時，她都斷然拒絕，有一段時間甚至當眾講不出話。後來她深刻分析過自己，原因在於她的小學老師，讓她唱歌不發聲的老師。
也就是她的重要他人。
現在大家明白了嗎？請大家在紙上寫出你認為的你人生當中的重要他人和他們入選的原因。可以是乙個，也可以是幾個。
再簡單不過的是，你認為你來到這裡，除了自己的原因以外，是誰的原因造成的？誰讓你放棄了學業？誰對你的影響最大？
遊戲三：我是乙個什麼樣的人？
組織學員圍成兩個同心圓，然後瞬時針跑動後停止，相對的兩個人首先自我介紹，然後說出對方留給自己的印象。
下來，請大家製作自己的名片：
我是：和別人相比，我更：
我最喜歡：
別人對我的評價：
那些真正了解我的人對我的評價：
對於未來，我最希望：
在群體裡，我最怕;
請大家把名片交給我。我隨便拿出幾個，大家能知道我說的是誰嗎?請全班同學對這個名片進行補充、修改。
關於蘇東坡效應：
心靈的翅膀之第一章認識自我，2、認識自我的五個心理遊戲
蘇東坡效應社會心理學效應之一，「不知廬山真面目，只因身在此山中。」因為在山裡面，所以看不到山的真面目，因為自己擁有自己，所以不認識自己。或者很模糊。
因此，我們通過以上幾個遊戲，大家可以知道自己，看到自己的內心，也可以看到別人眼中的自己是怎樣的。
遊戲四：再選我們的父母。
引：我們與周圍人的關係常常折射出我們與父母的關係，如果我們無法處理好和父母的關係，那麼，就更難創造出其他合乎理想的各種人際關係。
請問：1、父母可不可以批評？（ 為人尚且有錯，何況父母呢，他們錯了可以批評）但是，有沒有和父母用委婉的詞語進行溝通最後達到效果的？
很少，一般情況下，都是分庭抗理，甚至負氣出走的，是嗎？這不叫批評，在中國國情下，它叫做叛逆。
著名的影視劇組家，瓊瑤《窗外》，搬上螢幕之後，他的父母認為是她用寫**的方式，拍電影的方式罵父母，阻撓她的初戀，於是她的母親不吃不喝，試圖讓瓊瑤求饒，處於孝順，瓊瑤帶著她的兒子一起跪下了。母親終於退讓，勉強喝下一杯牛奶，但瓊瑤全身癱軟，幾乎崩潰。在離開父母家後，她和她的丈夫一起開車打賭，瓊瑤將車開得飛快，結果，出了車禍，雖然沒有出人命，但無一例外的受了重傷。
可見，家是會傷人的，父母也是會傷人的。
父母賦予了生命，塑造了我們，他們塑造我們，用的就是屬於他們自己的模版。常言說，父母啥樣，兒女啥樣。因此，再選你的父母，也可以說重做乙個你。
請大家寫出遊戲的名稱：
我希望我的父親是：
母親是：
可以是英雄豪傑，億萬富豪，也可以是絕世美女 ，等等，但必須說明為什麼。如果，我們選的是自己的父母，那麼，這真的是一種難得的幸福，恭喜你。
其實父母是無法再選的。
父母是我們人生的第一位老師，這個遊戲，再選父母，其實，也就是我們自己人生的乙個展望。
遊戲五：寫下你的墓誌銘。
正因為我們無法預知死亡的時間，所以，我們才要好好地活著，所有面向死亡的修行，也都是為了好好地活著。
大家先想想：如果正在乘坐飛機的時候，飛機突然出現故障，乘務員告訴大家，飛機將要在三分鐘後墜毀，請大家將遺言留下，那麼，如果你在飛機上，你會寫下什麼？寫給誰？
墓誌銘是人在死後，寫在墓碑上標明此人一生所為，身份特徵的總結概括詞句。有兩種，一種是自己寫，一種是別人寫，那麼，我們的一生掌握在自己手中，為什麼要讓別人寫，現在，嘗試一下，自己給自己定格。如果不會寫，我給大家念幾段幽默的墓誌銘：
大文豪蕭百拿墓誌銘：
我早就知道無論我活多久，這種事還是會發生。
作家海明威：恕我不起來了。
英國約克郡的墓地裡，一位牙醫為自己寫到：我一輩子都花在為別人填補牙洞上面，現在這個洞得把我填進去了。
16世紀數學家魯道夫花了畢生的經歷，把圓周率算到小數後35位，那麼他的墓誌銘就是這些數字：3,141592653589
好萊塢著名影星瑪麗蓮夢露的墓誌銘上有幾個數字：37,22,35.這個當時給無數影迷留下懸念，後來經過夢露研究學會印證，這分別是她的胸圍，腰圍，臀圍。可以看出死者生前愛美的心願。
**詩人普希金十六歲為自己寫下墓誌銘：這裡住著普希金和他的繆斯，有愛情和懶惰，共同度過快樂的一生。他不曾做過什麼壞事，就心情來說，可是個好人。
現在，大家都有所了解了，墓誌銘都該寫些什麼了吧。
寫下你的墓誌銘，你就總結了你的一生。人生何其短，大家覺得自己一生應該是什麼樣的？這個遊戲的最終目標就是，我們還年輕，尚有時間去寫下我們的墓誌銘，其實，就是樹立我們的人生目標，重整我們的人生定位。
認識自我是我們人生中需要面對的第乙個哲學問題。在成長階段，孩子們還不理解為什麼我之為我，而在他們的心智逐漸健全的過程中，認識自我是他們繼續陽光自信地走好每一步的基礎。摘錄遊戲的目的也是希望孩子們在遊戲的過程中初步建立自我意識，認識自己，完善自我。
【a * 心理學家給出的測試】
4月9日，共青團南寧市委主辦的12355「陪伴·成長」系列講壇搬到了南寧市第六職業技術學校。該校幾十名貧困學子，即將走上實習崗位，他們對未來充滿了期待又有些迷茫。南寧市12355青少年服務台心理專家李耕巖用幾個小遊戲，幫助同學們認識自己，為他們走上實習崗位做好心理輔導。
兩段**教大家應對挫折
心理專家將同學們分成7個小組，互動開始了。
首先，一首悠揚又帶些許傷感的**在教室迴盪，心理專家讓大家閉上眼睛用心聆聽，切身去感受自己的心情是怎樣的。有同學想到了在家裡辛勤勞作供自己上學的父親，有同學想到自己來南寧求學的不易，有的想到了一路求學遇到的挫折。
接著，一首激昂奔放的《上海灘》響起，又將大家帶到另一段心理歷程。心理老師的畫外音響起：我們一路走來的歷程，就像這首歌，有大浪淘沙，有跌宕起伏，也許會順利，也許也會有挫折，大家安靜聽，安靜去感受。
一名有過兩個月實習經歷的女同學，想到了原本在學校學習成績優異，自我感覺良好的她，走上實習崗位才發現社會與學校環境相比沒那麼單純。工作上面臨的許多困難，讓她覺得失落、挫敗，但最終在失望的時候，忍忍也就過去了。一名男同學在學習上遇到困難，曾經很沮喪，聽到曲子他感受到了前進的力量。
心理專家送給同學一段話：「水流向大海，就像我們奔向幸福。在這個過程中，有奮鬥有起伏，有險灘有浪花。幸福的彼岸就就在不遠處，只要我們能克服苦難，最終就能到達。」
畫乙個動物來代表自己
等大家的思緒從內心世界中轉回來，心理專家又讓大家做乙個小遊戲：在紙上畫乙個動物來代表自己，給這個動物一些評價，說出動物的優點和對動物的期待。
一名女同學在紙上畫了乙隻綿羊，她說綿羊很安靜溫順，容易與人相處，不易與人爭鬥。她希望綿羊能警惕一些，不要被大灰狼吃掉。一名男同學畫了一頭獅子，他認為獅子威猛、有正義感，可以管理其他動物。
他希望獅子能多關心一下別人，能展現自己溫柔的一面。一名女同學則畫下了一頭胖乎乎的熊。她說熊表面看起來很憨厚，可其實它有還擊的力量，她希望熊以後不要去主動攻擊別人。
此外，有同學畫上狗、有的畫老虎、有的畫馬來代表自己。
心理專家給同學們解釋，畫綿羊的同學平時應該容易與別人相處，也有著與世無爭的性格，但希望能保護自己；畫獅子的同學有領導的慾望，性格比較自負；畫熊的女同學則希望能多交一些朋友，讓自己不那麼孤單。
你最後會留下誰？
接下來，另乙個遊戲又開始了。心理專家給出大象、猴子、狗、孔雀、老虎5個動物，告訴大家現在要經過乙個森林，在森林中你會遇到幾個困難，你不得不捨棄一些動物，最後帶乙個動物走出森林。你會最先捨棄誰，最後又會留下誰？
並讓大家說出自己的理由來和其他人分享。
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