腰間盤突出的注意事項
腰間盤突出是指隨著年齡增長或是在外力因素的作用下導致脊柱中的腰間盤退變，壓迫韌帶、神經根、脊髓從而產生疼痛，手腳麻木等的一種疾患。
腰間盤突出在我們的生活中是很常見的了，也一直困擾著我們，為此，我們一定要認真對待這種疾病，避免更嚴重的傷害出現，那麼，腰間盤突出在日常生活中到底有哪些注意事項呢？
腰間盤突出常見問題
①突然負重或閃腰：突然的腰部負荷增加，尤其是快速彎腰、側屈或旋轉，是形成纖維環破裂的主要原因。
②腰部外傷：在暴力較強、未引起骨折脫位時，有可能使已退變的髓核突出。此外，進行腰穿檢查，或腰麻後也有可能產生，椎間盤突出。
③姿勢不當：起床、起立等日常生活和某些工作中，若腰部處於屈曲位時，突然給予乙個外加的旋轉動作，則易誘發髓核突出。
④腹壓增高：腹壓與推間盤突出有一定的關係，有時甚至在劇烈咳嗽、打噴嚏、大便秘結、用力屏氣時也可發生髓核突出。
⑤受寒受濕：寒冷或潮濕可引起小血管收縮、肌肉痙攣，使推間盤的壓力增加，也可能造成退變的椎間盤破裂。
腰間盤突出的注意事項：
1、生活和工作中注意勞動姿勢，避免久坐、彎腰、閃挫、受涼，注意腰部保暖，睡硬板床，這是腰椎間盤突出症的護理要注意的。
2、生活規律，飲食以補腎、補鈣壯筋骨為原則，如水果、蔬菜、豆類、奶製品、瘦肉、魚蝦。
3、建立對疾病**的信心，使患者對疾病有正確的認識，避免情志影響，這是腰椎間盤突出症的護理要注意的。
4、堅持做腰部的各種功能鍛鍊，訂出鍛鍊計畫，要循序漸進避免強行活動，圍腰不宜常帶，防止肌肉萎縮，這是腰椎間盤突出症的護理要注意的。
總結：日常生活是為了更好的防住腰間盤突出，如果最終還是得了腰間盤突出，就要及時的就醫，因為越是及時的**，**的越快。其次，選擇乙個好的醫院也是很重要的，這裡推薦郡山青藍醫院，這是日本**腰間盤突出最好的醫院，具有全世界少數發達國家擁有的頂端腰椎間盤**用裝置儀器，與義大利、美國等腰椎間盤突出症研究機構建立了良好合作關係，就臭氧**技術與scs**等進行過長期的技術研究交流。
針對不同症狀程度的腰椎間盤突出症設有podd(椎間盤臭氧消融術)、pldd（經皮雷射氣化椎間盤減壓術）、混合雷射**、scs（脊髓電刺激**）、med（後路椎間盤鏡下椎間盤摘除術）、md（顯微鏡下椎間盤摘除術）、脊椎融合術、神經阻滯**、牽引**等全方位**。
腰間盤突出症的自我康復
1 俯臥沉腰法 病人俯臥在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內 2 仰臥沉腰法 病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊乙個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鐘以上。這種姿勢可以使腰椎後緣間隙增大，利用...
腰間盤突出症的自我康復
腰椎間盤突出症是體育運動者和辦公白領人仕容易發生的一種覺見病。是由外傷或其他多種原因造成椎盤間纖維環破裂，使髓核突出於椎間盤，從而壓迫神經根引起的腰腿痛。此法對 腰椎間突出症有很好的療效，它的優點是 病人 時基本沒有痛感，見效快，方法簡便，宜於推廣。輕的幾次就能使症狀消失。1 俯臥沉腰法 病人俯臥在...
腰間盤突出外科護理體會
摘要 目的 腰間盤突出外科手術護理體會。方法選擇我院2009年4月至2011年4月收治的腰間盤出症外科手術 的患者90例,隨機分為2組,對照組45例採用常規護理,觀察組45例,在此基礎上行針對性護理干預,就2組臨床結果進行回顧性分析。結果觀察組45例中,臨床總有效率為97.8 對照組45例中,總有效...