足球特長生計畫

2021-03-04 01:37:19 字數 2885 閱讀 3365

一、指導思想:

進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好,培養集體主義觀念,備戰小學生足球比賽。在對

四、五、六年級的足球隊員進行訓練,以提高他們的身體素質和技術技能水平,爭取在上述比賽中獲得好的成績,同時為校初建的足球隊打好基礎。

二、訓練指導思想

科學進行訓練,貫徹從小打好基礎,系統訓練,積極提高原則,抓好身體素質、球技。

三、奮鬥目標

全員參與足球運動,讓更多人喜歡上足球運動!

四、訓練的基本任務,內容要求及手段

(一)提高隊員的訓練比賽作風。

訓練作風方面:

1、嚴格的組織紀律性

2、嚴格的訓練自覺性

比賽作風方面:

1、培養良好的體育道德作風。

2、培養勇猛頑強的踢球作風。

3、嚴格的比賽紀律。

(二)全面提高隊員的基本技術

六年級:為迎接比賽加強訓練,重點:體力方面的訓練,提高射門的準確性,熟悉戰術的運用,隊友之間的配合.培養團結,堅強的意志。

四、五、六年級:

1、提高隊員的傳接球的速度。

2、提高隊員的防守能力。

3、提高隊員運控球的保險係數。

4、提高隊員戰術,重點是個人與區域性的戰術配合。

5、明確個人的攻守職能,進攻防守原則。

6、提高個人戰術意識和區域性二打一,三打二結合射門能力。

三、四年級:

1、 提高隊員運控球能力。

2、 掌握正確的傳接球技術。

3、 學習簡單的傳切配合技術。

(三)主要訓練手段:

身體訓練手段:克服自身體重的各種跳躍、後退跑、曲線跑等。

技術訓練手段:各種個人墊、運、控練習,各種一對一攻守,二三人跑動中傳接球配合。

(四)訓練主要技術:

踢球:以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主,腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。停球:

以腳內側停球、腳底停球為主,腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。頭頂球:以前額正面、前額側面頂球為主,介紹魚躍頭頂球。

運球:以腳背正面、腳背內側運球為主,腳背外側、腳內側為輔。

(五)戰術:

二過一配合:橫傳直插二過

一、橫傳斜插二過

一、踢牆式二過

一、回傳反切二過一等。

備戰期(4--5)月:

第1:認真挖掘有潛力的新隊員,建設好球隊,壯大球隊,保證球隊的持續發展。

第2:加強思想工作,讓其明白鍛鍊的必要性以及為校爭光的榮譽感,使之有意主動投入。

第3:注重球隊作風建設,嚴抓紀律,認真做好考勤工作,建立獎罰機制,調動學生訓練的積極性。

第4:本學期的訓練工作主要是圍繞著培養足球技術,基本功,提高身體素質,提高足球的整體水平。推進我校素質教育,提高足球氛圍,增強學生的身體素質和運動技能,同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高,取得優異成績,為學校社會培養更多的足球人才。

比賽期(5、6月份):

選擇合適的對手進行各模擬賽。

參加市縣市中小學生足球比賽,打出好的成績。進一步鞏固和提高訓練水平,改進技戰術上存在的主要弱點。加強思想教育和心理訓練,保證充分發揮身體、技戰術訓練水平。

休整期(7—8月份):

積極性休息,消除疲勞,積蓄力量更好地迎接下一年的訓練。

1、進行積極性休息。

2、保持一定的訓練水平,安排強度不大的技術練習。

3、總結經驗,準備好隊伍調整工作,做好新的訓練準備工作。  冬訓期(9--12月份):

1: 提高隊員訓練作風,比賽作風,嚴格紀律性.培養良好體育道德作風,嚴格訓練質量.

2: 提高隊員的全面身體素質,重點發展速度靈敏.協調.

爆發力等素質.a.學習掌握跑的正確技術.

b.提高速度所需要的肌肉力量.c.

提高完成各種技術動作所需要的靈敏協調能力.

3:全面提高學生的基本技術(重點傳,接技術)逐步發展學生個人技術特長. a.

提高活動中控球能力.b.正確掌握傳接球技術.

c .提高技術運用能力. d.

注意發現學生特點加以培養.

4: 提高隊員的戰術能力.重點是個人戰術和區域性戰術.

a.明確個人攻守的職能,進攻和防守原則. b.

提高個人戰術意識和區域性2對1,3對2能力.c .確定基本陣容,初步形成 3-2-1 全攻全守的基本打法.

5:主要訓練手段.a .

身體訓練:各種快速跑,耐久跑,負重柔韌等練習. b.

技術訓練:各種個人顛,控球練習,1對1攻守2-3跑動中傳接配合,搶截球等. c .

戰術訓練:2對1,2對2,3對2 對抗攻守,半場攻守練習比賽.。

備註: 1、此次訓練均為學生自願參與,自願報名參加訓練。 2、每堂訓練課都必須奉著「安全第

一、健康第

一、全面發展」的原則進行,嚴格球隊作風,紀律嚴明,認真刻苦訓練。 3、訓練本著「以人為本」,以適合同齡隊員心理,生理接受能力為提前,積極推行「快樂體育」和「健康體育」 讓學生積極主動的投到訓練中。

六、訓練分段:

a、低年級部:(3-4)年級

a、 培養低年級學生對足球運動的興趣;

b、 培養和發展球感和控制球基本能力;

c、 學習基本的運、傳、接、射門等技術動;

d、 培養正確的跑、跳技術,發展身體動作的柔韌性、協調性、靈敏性和平衡能力;

e、 通過分隊比賽領會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰術思想,培養抬頭觀察能力和意識

b、高年級:(5—6)年級

a、 進一步提高高年級學生對足球運動的興趣和愛好;

b、 繼續熟悉球性和控運球基本技術;

c、 學習與掌握比賽相關的技術:運、傳、接、射、搶和頭頂球技術;

d、 在提高基本技術熟練性的基礎上,形成技術定型,並通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化。

訓練時間為:

每天下午:上午6:00—7:00

下午4:00-5:30

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